過敏很煩人，但一項(xiàng)新的研究表明，過敏其實(shí)可能有好處，存在接觸性過敏反應(yīng)的人其免疫系統(tǒng)或許能防范某些類型的癌癥，其中包括乳腺癌和非黑色素瘤皮膚癌。

哥本哈根大學(xué)根措夫特醫(yī)院全國(guó)過敏研究中心的研究人員長(zhǎng)期跟蹤研究對(duì)象罹患癌癥的情況。他們對(duì)將近17萬(wàn)名存在接觸性過敏反應(yīng)的丹麥成年人展開了研究。結(jié)果表明，與其他人群相比，存在接觸性過敏反應(yīng)的人罹患乳腺癌和非黑色素瘤皮膚癌的比例要低得多。

研究還表明，與沒有接觸性過敏反應(yīng)的女性相比，存在接觸性過敏反應(yīng)的女性罹患乳腺癌的比例較低，但在統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)方面并不顯著。不過，研究人員發(fā)現(xiàn)，存在接觸性過敏的男性和女性患膀胱癌的比例較高，這“可能是因?yàn)榛瘜W(xué)代謝物堆積在膀胱中造成的”。

存在接觸性過敏的人罹患腦癌、乳腺癌和非黑色素瘤皮膚癌的比例之所以較低，可能與他們的免疫系統(tǒng)的運(yùn)作方式有關(guān)。研究人員說(shuō)，研究結(jié)果證實(shí)了免疫監(jiān)視假說(shuō)。根據(jù)該理論，具有高免疫力的人會(huì)受到過敏的困擾。這種高免疫力或許能防范某些癌癥。

研究稱改變生活方式

可預(yù)防老年癡呆

據(jù)老年癡呆癥協(xié)會(huì)國(guó)際會(huì)議發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素大約有一半可能是可變的，缺乏鍛煉是最大的可變因素，占老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的21％，排在其后的是情緒低落和抽煙。這三大因素加在一起占了50％左右。降低這些風(fēng)險(xiǎn)因素可能大大降低全世界范圍內(nèi)的新發(fā)病數(shù)量。

來(lái)自加州大學(xué)舊金山分校的研究者稱，在可增加個(gè)體患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的因素中，被認(rèn)為可變的因素包括缺乏鍛煉、糖尿病、高血壓、肥胖、抽煙、久坐、情緒低落以及受教育水平低等。

據(jù)老年癡呆癥協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，美國(guó)有大約500萬(wàn)人被認(rèn)為患有老年癡呆癥，而國(guó)際老年癡呆癥協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，全球患者約3600萬(wàn)。根據(jù)這項(xiàng)研究，如果這些風(fēng)險(xiǎn)因素下降10％，在美國(guó)就會(huì)有大約18.4萬(wàn)老年癡呆癥患者可以得到預(yù)防，全球預(yù)防人數(shù)為110萬(wàn)。

每天運(yùn)動(dòng)15分鐘壽命延長(zhǎng)3年

每天只要運(yùn)動(dòng)15分鐘，每周六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14％，降低癌癥死亡率10％，降低心血管疾病死亡率20％，延長(zhǎng)壽命3年。

臺(tái)灣衛(wèi)生研究院教授溫啟邦在《柳葉刀》上發(fā)表的《降低死亡率，延長(zhǎng)壽命的最少運(yùn)動(dòng)量》一文中，提到的這項(xiàng)突破性新發(fā)現(xiàn)顛覆了“運(yùn)動(dòng)333”(每周三次運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，維持每分鐘心跳達(dá)130下)或每周運(yùn)動(dòng)150分鐘的現(xiàn)有觀念，而認(rèn)為少量而持續(xù)的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康大有益處，而且容易達(dá)成。

溫啟邦根據(jù)一家大型體檢機(jī)構(gòu)的健康管理數(shù)據(jù)庫(kù)中1996--2008年，共計(jì)416.175名個(gè)案，平均追蹤8年多的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

調(diào)查顯示，高達(dá)54％的人不運(yùn)動(dòng)，只有22％的人從事低量運(yùn)動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：低運(yùn)動(dòng)量組(每天15分鐘，每周共90分鐘的運(yùn)動(dòng)量)與不運(yùn)動(dòng)組比較時(shí)，其全死因死亡率減少14％，平均多活3歲，另外，每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)量后，每增加15分鐘將再減少4％的全死因死亡率；相反，不運(yùn)動(dòng)的人與低運(yùn)動(dòng)量組相比，死亡率多出17％，但要是他們改變生活習(xí)慣開始從事低量運(yùn)動(dòng)，則可以減少1／6的死亡率。這樣的發(fā)現(xiàn)，可運(yùn)用在各年齡族群、性別，且對(duì)有心臟血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人也適用。

多吃海藻

有助降血壓預(yù)防心臟病

美國(guó)化學(xué)協(xié)會(huì)刊物《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》刊登愛爾蘭一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種海藻有助于降低高血壓，防止心臟病。

愛爾蘭農(nóng)業(yè)部食品研究中心研究人員對(duì)100項(xiàng)相關(guān)研究所得數(shù)據(jù)進(jìn)行詳細(xì)分析后發(fā)現(xiàn)，海藻中含有作用類似于常見降壓藥的某些關(guān)鍵成分。最新研究發(fā)現(xiàn)，海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)“生物活性肽”。該蛋白質(zhì)的作用類似于ACE抑制劑(一種廣泛使用的降低高血壓和防止心臟病和中風(fēng)的藥物)。常見海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。專家表示，其實(shí)，近海岸很多海藻都是可以食用的。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。

很多科學(xué)家表示，海藻熱量很低，可在一定程度上阻止脂肪吸收，促進(jìn)減肥，有益心臟健康，因?yàn)榉逝终菍?dǎo)致心臟病的一大主因。日本研究人員利用實(shí)驗(yàn)鼠進(jìn)行的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喂食含海藻食物的實(shí)驗(yàn)鼠體重可多減輕10％。

晚餐1小時(shí)后上床

中風(fēng)危險(xiǎn)降三分之二

俗話說(shuō)“飯后百步走，活到九十九。飯后就上床，一定活不長(zhǎng)?！睋?jù)美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”報(bào)道，2011年歐洲心臟病學(xué)大會(huì)上宣布的希臘一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，晚餐之后至少等1個(gè)小時(shí)再上床睡覺，可以使中風(fēng)危險(xiǎn)降低三分之二。

這項(xiàng)新研究涉及1000名參試者，其中包括500名健康者、250名曾得過中風(fēng)的患者以及250名急性冠心病患者。新研究通過問卷調(diào)查了解并分析了參試者的睡眠習(xí)慣、晚餐時(shí)間和食物等情況。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，晚餐后每推遲20分鐘上床，中風(fēng)危險(xiǎn)就會(huì)降低10％。與晚餐后1小時(shí)內(nèi)上床睡覺的人相比，晚餐后60～70分鐘后睡覺的人中風(fēng)危險(xiǎn)降低67％；晚餐后等待70分鐘～2小時(shí)后睡覺的人中風(fēng)危險(xiǎn)降低76％。

研究人員分析指出，晚餐后至少等1小時(shí)再睡覺，可以降低胃酸反流幾率，進(jìn)而減少呼吸睡眠暫停的發(fā)病率。而呼吸睡眠暫停正是中風(fēng)的一大危險(xiǎn)因素。專家建議，晚餐之后不要倒頭就睡，而應(yīng)該散散步或者休息至少1個(gè)小時(shí)，等待食物有所消化之后，再上床睡覺。