過(guò)勞死這個(gè)概念，本身來(lái)源于日本。在社會(huì)壓力非常大的日本，許多人因?yàn)檫B續(xù)的加班、過(guò)度勞累而猝死在工作崗位上。日本的衛(wèi)生部門(mén)于是對(duì)這類疾病進(jìn)行了分析，并創(chuàng)造了“過(guò)勞死”。
　　人在精神高度緊張、過(guò)度勞累卻還要繼續(xù)工作的時(shí)候，身體會(huì)處于一種應(yīng)急狀態(tài)。而如果長(zhǎng)期如此，身體就會(huì)保持這種心血管系統(tǒng)的不正常狀態(tài)。心跳加快，導(dǎo)致心臟舒張期時(shí)間縮短，心肌的血液供應(yīng)得不到充分的保障，心臟處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，久而久之會(huì)對(duì)心肌造成損害；而血壓升高，則會(huì)損傷血管壁，造成動(dòng)脈壁變性——也就是原本富有彈性的動(dòng)脈壁變成類似玻璃樣的脆弱結(jié)構(gòu)，而后動(dòng)脈管腔狹窄，從而形成永久性的高血壓。
　　由于心肌相對(duì)缺血不斷加重，血管變性越來(lái)越嚴(yán)重，人體會(huì)處于一種心血管極度脆弱，而血壓又很高的狀態(tài)。如果這時(shí)候，忽然受到了精神的刺激而發(fā)生血壓陡然升高，就有可能造成血管破裂以致死亡。即使一時(shí)幸運(yùn)，血管沒(méi)有發(fā)生破裂，長(zhǎng)期的高血壓和心肌缺血也會(huì)對(duì)心臟造成不可逆的損傷，最終有可能發(fā)生心梗、心律失常、心臟停跳等導(dǎo)致死亡的不幸事件。
　　雖說(shuō)如此，其實(shí)過(guò)勞死也并沒(méi)有那么可怕，它并不是時(shí)刻縈繞在我們身邊的。只要我們保持規(guī)律的生活，避免過(guò)度工作，就基本上可以和過(guò)勞死絕緣。
　　
　　有癥狀要警惕
　　
　　很不幸，目前還沒(méi)有什么特異性的、預(yù)防過(guò)勞死的手段，網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳的譬如情緒低落、酒量下降等所謂的過(guò)勞死前兆，大部分都是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。那只是判斷人體處于亞健康狀態(tài)的一種指征，而并非過(guò)勞死的先兆表現(xiàn)。但如果出現(xiàn)了下面一些癥狀，就要趕緊休息，警惕過(guò)勞死的發(fā)生了：
　　長(zhǎng)期疲勞過(guò)度。這是導(dǎo)致過(guò)勞死最直接也是最主要的原因，如果長(zhǎng)期過(guò)度工作，并感到極度疲勞，你就有危險(xiǎn)了，需要停止工作，充分休息，以免追悔莫及。
　　頭痛、頭暈。如果長(zhǎng)期過(guò)度工作之后出現(xiàn)了頭痛頭暈的癥狀，則很有可能是血壓升高的表現(xiàn)。這時(shí)候應(yīng)該立即去醫(yī)院進(jìn)行血壓檢查，必要的時(shí)候服藥干預(yù)，防止因?yàn)檠獕荷叨l(fā)生身體器官損害。
　　胸悶、胸痛。心肌缺血最直觀的表現(xiàn)就是胸悶和胸痛。如果頻繁地發(fā)生這類情況，就必須立即到醫(yī)院就診，檢查心肌供血的情況，防止發(fā)生心肌梗死。
　　
　　“身心交瘁”的結(jié)果
　　
　　身體出現(xiàn)疾病時(shí)，人們能很快察覺(jué)，并立即到醫(yī)院治療；身體出現(xiàn)疲勞時(shí)，人們知道停下工作，稍事休息，調(diào)節(jié)大腦、舒展四肢。然而，當(dāng)有抑郁、焦慮感覺(jué)時(shí)，很少有人意識(shí)到這是一種不健康的心理狀態(tài)，甚至在覺(jué)察到自己心理狀態(tài)出了問(wèn)題時(shí)，仍不愿承認(rèn)自己有心理疾病，更不愿意接受心理治療。
　　因此說(shuō)“過(guò)勞死”是“身心交瘁”的結(jié)果，其中心力交瘁是心理出現(xiàn)一些疾患的表現(xiàn)。這種心理疾患并不是嚴(yán)重的精神分裂等癥狀，只是一般的心理問(wèn)題，經(jīng)過(guò)調(diào)整就可以恢復(fù)，但是人們只認(rèn)識(shí)到勞累和疾病導(dǎo)致的“過(guò)勞死”，往往忽視了心理疾患對(duì)健康的影響。
　　現(xiàn)實(shí)中有一部分人因?qū)ψ陨砟芰θ狈φ_的認(rèn)識(shí)，所樹(shù)立的抱負(fù)與期望遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己的實(shí)際水平，承壓過(guò)度而“過(guò)勞”。
　　工作是人生漫長(zhǎng)過(guò)程中的一件平常事，雖要勤懇向上，但切忌急功近利?，F(xiàn)代人職場(chǎng)中有一個(gè)通病是“只要結(jié)果、不要過(guò)程”，其實(shí)是欲速則不