古人所說的導(dǎo)引，按現(xiàn)代的解釋，就是有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)肢體，并配合調(diào)節(jié)呼吸、調(diào)整心態(tài)的一種健身方法。這種健身方法以八段錦、五禽戲、太極拳等為代表，在中國(guó)一代代傳承，它強(qiáng)身健體、益壽延年的功效無可置疑，深受中國(guó)人的喜愛。
　　這里說的“未病”，主要是指“欲病之人”。就是指那些到醫(yī)院檢查沒有發(fā)現(xiàn)什么病癥，但又確實(shí)感到身體不舒服的人，即現(xiàn)代稱之為“亞健康”的人。
　　世上最好的醫(yī)生，莫過于使人不得病。傳說有人問神醫(yī)扁鵲，為什么你哥哥沒有你出名，卻被公認(rèn)為醫(yī)術(shù)比你高明?扁鵲慚愧地回答：“那是因?yàn)樾珠L(zhǎng)專治未病，治病于病情發(fā)作之前?！?br/>　　當(dāng)前，人們?cè)桨l(fā)感到“治未病”的重要。有人做過一個(gè)計(jì)算，“治未病”，即預(yù)防疾病上投資一元錢，相當(dāng)于節(jié)省了8.59元的醫(yī)藥費(fèi)，或100元的搶救、誤工、陪護(hù)費(fèi)。
　　導(dǎo)引能夠“治未病”，就在于這種方法能夠治病于初期，防病于未然，促進(jìn)病后康復(fù)，防止疾病復(fù)發(fā)。即通過早期干預(yù)，阻止亞健康狀態(tài)發(fā)展為疾病。
　　現(xiàn)代研究表明，八段錦、五禽戲、太極拳等導(dǎo)引功法，可以通過運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)器官功能，促進(jìn)人體的新陳代謝，雙向調(diào)節(jié)血壓，增加肺活量，延緩動(dòng)脈硬化，促進(jìn)食物的消化和吸收。尤其是可以通過呼吸和意念的自我調(diào)控，增強(qiáng)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，促進(jìn)免疫物質(zhì)的活性，增強(qiáng)機(jī)體抵御疾病的能力。
　　呼吸器官是人體唯一由自主神經(jīng)和隨意神經(jīng)共同支配的器官。一些學(xué)者特別強(qiáng)調(diào)吐納在導(dǎo)引“治未病”中的作用。吐為呼，納為吸；呼氣時(shí)副交感神經(jīng)興奮，吸氣時(shí)交感神經(jīng)興奮。人的五臟六腑都由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)支配，一呼一吸的調(diào)控，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)對(duì)中樞進(jìn)行良好的調(diào)理，可增強(qiáng)五臟六腑的功能。呼吸就是生存，呼吸就是生命。導(dǎo)引中的吐納，調(diào)控了呼吸，就是改善了生命，提高了體質(zhì)。
　　吐納調(diào)控呼氣和吸氣，又稱“調(diào)息”。以現(xiàn)代生理學(xué)解釋，調(diào)息的主要特點(diǎn)是呼吸加深，頻率減慢和均勻，這種呼吸狀態(tài)有利于情緒的自我調(diào)控。人的呼吸與情感、認(rèn)知等都有關(guān)系，俗話說“心平氣和”，十分有道理。平穩(wěn)、深長(zhǎng)的呼吸可以穩(wěn)定人的情緒，有助于思維的準(zhǔn)確和行為的恰當(dāng)。人的心態(tài)也可以從一呼一吸中表現(xiàn)出來。用“調(diào)息”來調(diào)理心態(tài)，可調(diào)出健康的心態(tài)，進(jìn)而一步步遠(yuǎn)離亞健康。
　　(編輯　林