人到老年就像一臺工作多年的老機器，需要不斷保養(yǎng)才能正常運轉(zhuǎn)。已跨入花甲之年的我和老伴，身上的毛病也一天天多了起來。為防病治病，強身健體和延年益壽，我和老伴相互保養(yǎng)，互當(dāng)“保健醫(yī)生”，堅持多年，取得了良好的效果。
　　1　互學(xué)保健常識首先，我與老伴找來醫(yī)書，認(rèn)真學(xué)習(xí)一點醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)常識。平時生活中相互提醒，注意衛(wèi)生，防止病從口入；小心保暖，避免感冒。我與老伴經(jīng)常相互交流討論學(xué)到的保健常識，知曉了有些藥品不能同時服用。諸如，解熱止痛藥不宜與速效傷風(fēng)膠囊、感冒清之類的中西復(fù)方藥合用，若同時服用，則有一些成分會用量過大，容易產(chǎn)生副作用；四環(huán)素不能與牛黃解毒丸合用，兩藥若同時服用可使療效降低，如確需服用，要相隔2～3小時；心得安不宜與含撲爾敏的感冒清、速效傷風(fēng)膠囊等同服，等等。多年的學(xué)習(xí)，我們的保健知識逐漸豐富。
　　2　相互緩解病痛5年前我被確診為冠心病，還發(fā)過心絞痛。從那時起，我便在家庭保健藥箱里增加了急救盒、速效救心丸、強心劑等應(yīng)急藥品和一次性針管、酒精棉球等必備品。去年5月的一天清晨，我覺得胸口有壓榨的緊縮感，并伴有疼痛。老伴因平時掌握了我心絞痛發(fā)病規(guī)律，便及時扶我平躺，迅速從急救盒里拿出一片硝酸甘油放在我舌下，疼痛很快緩解……從此，我倆立下規(guī)矩：無論何時何地衣兜里總裝著“急救盒”和速效救心丸的小葫蘆。雖然用的次數(shù)不多，但對惠有心臟病ec707674607f48d93195651e4f34c3b4的人，寧可帶而不用，不可不帶。
　　老伴患有頸椎病，稍有風(fēng)寒便發(fā)作，失眠頭痛。為幫助她緩解病痛，我拜一位骨傷科老醫(yī)生為師，學(xué)習(xí)了頸椎病的按摩療法。學(xué)成后，我結(jié)合氣功每天給她按摩半小時。長期堅持下來，效果明顯。老伴的頸椎病很少發(fā)作了。
　　3　相互抓背保健經(jīng)過學(xué)習(xí)我們知道，人的背部，是中醫(yī)“督脈”經(jīng)行區(qū)，有肺俞、定喘、命門、腎俞、風(fēng)門等穴位。經(jīng)常抓背相當(dāng)于經(jīng)常刺激這些穴位，可以調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促使脊背部的血液循環(huán)。有利于身體的新陳代謝。因此，我與老伴每天臨睡前，就相互給對方抓背。我先給她抓背，她再給我抓。她給我順著背部，由里及外，由上而下，由輕而重地抓著，我就會漸漸感到血脈流通，暖意洋洋，筋骨舒暢。就這樣，我們長年累月，持之以恒，相互抓背。現(xiàn)在，我們都感覺腰不再酸，腿不再抽筋，走起路來也好像腳下生風(fēng)了。
　　4　回憶美好過去我與老伴經(jīng)常坐到一起，回憶年輕時代的愛情故事，以此感受“少年夫妻老來伴”以及白頭偕老的幸?？鞓?。相互的精神療法，讓我們老兩口始終保持一顆年輕愉快的心，感覺越活越精神。
　　(編輯　林