春天到了，萬(wàn)物復(fù)蘇，人也精神氣爽。對(duì)中老年人來(lái)講，春季更是適宜鍛煉的好日子。然而近日，在上海某公園發(fā)生的晨練老人因心臟病猝死的事件，在中老年人中造成了很大的反響。大家都提心吊膽，甚至對(duì)運(yùn)動(dòng)健身產(chǎn)生了懷疑。但是，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，實(shí)踐表明，每周適度鍛煉三個(gè)小時(shí)，或每天快走上兩三公里，即可大大降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)，運(yùn)動(dòng)健身必須科學(xué)，才能更好地起到強(qiáng)身健體的作用。
　　
　　循序漸進(jìn)來(lái)運(yùn)動(dòng)，胸悶胸痛要注意
　　在運(yùn)動(dòng)鍛煉中的中老年人，很多都患有高血壓、冠心病等疾病。所以，中老年人在運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，要小心謹(jǐn)慎、循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不能激烈運(yùn)動(dòng)。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、胸痛、憋氣、頭暈、心跳加快等不適癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，服用隨身攜帶的硝酸甘油、麝香保心丸等藥品，并及時(shí)去醫(yī)院就診。
　　
　　預(yù)先服藥運(yùn)動(dòng)前，心臟 “呼吸”更自由
　　在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，因心肌代謝活動(dòng)增強(qiáng)，耗氧量也隨之增加，高血壓、冠心病等心腦血管病人，平時(shí)冠狀動(dòng)脈有粥樣硬化，血管的儲(chǔ)備能力不強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)心臟的供血會(huì)相對(duì)不足，容易導(dǎo)致心肌缺血，出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難等癥狀。對(duì)于冠心病病人，可以在運(yùn)動(dòng)前預(yù)先服用麝香保心丸，提高心肌耐缺氧能力，避免可能出現(xiàn)的嚴(yán)重心絞痛，甚至心肌梗死。
　　
　　藥物治療需堅(jiān)持，遠(yuǎn)離“心病”非夢(mèng)想
　　堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)可提高心臟的應(yīng)變力，減少心血管疾病的發(fā)生，但健身不能代替藥物治療，不能以為病情穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)就停藥。對(duì)于冠心病病人來(lái)說(shuō)，防治冠心病的藥物還需堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，如阿司匹林、麝香保心丸等。平時(shí)長(zhǎng)期使用，能有效保護(hù)冠狀動(dòng)脈，減少心肌耗氧量。有些藥物還有促進(jìn)“心臟自身搭橋”的作用，配合運(yùn)動(dòng)健身及其他合理的生活方式，能不斷改善心肌缺血狀況，減少或避免冠心病心絞痛的發(fā)生，最終可能讓人遠(yuǎn)離冠心病的困擾。