我國唐代偉大的醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家孫思邈，生于隋開皇元年(公元581年)，卒于唐永淳元年（公元682年），壽高101歲。孫思邈學(xué)識(shí)淵博，《舊唐書·孫思邈傳》說他“七歲就學(xué)，日誦千余言”。他20歲時(shí)已精通諸子百家學(xué)說，93歲時(shí)完成了一部不朽的世界醫(yī)學(xué)名著《千金要方》，其養(yǎng)生學(xué)說有很高的參考價(jià)值。
　　孫思邈歸納總結(jié)了養(yǎng)生十二“少”，他說：“善攝生者，常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行?！闭J(rèn)為“此十二少者，養(yǎng)性之都契也”。與之相對(duì)應(yīng)，孫氏又提出了十二“多”及其危害。他說：“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣乏，多笑則臟傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯(cuò)昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡?！比绻按耸卟怀瑒t榮衛(wèi)失度，血?dú)馔?，喪生之本也?！币陨细嗟氖巧婕靶睦頂z生問題，他在此基礎(chǔ)上還曾希望人們“莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，莫跳踉，莫多言，莫大笑”。若能記住“七莫”而能做到“忍怒以全陰，抑喜以養(yǎng)陽”，則能達(dá)到健康長壽的目的。