人的血糖在一年四季是有變化的。一般來(lái)說(shuō)，一年中血糖較低的季節(jié)是夏季，最高的則是冬季。所以，糖尿病患者必須遵循季節(jié)規(guī)律，在冬季更注意降糖。此外，冬季由于寒冷干燥，極易使病情波動(dòng)或者引發(fā)其他并發(fā)癥，所以，在冬季，糖尿病患者應(yīng)該充分做好自我保健。
　　
　　節(jié)制飲食
　　糖尿病患者本來(lái)就容易多食，冬天氣溫下降，出汗減少，消化液分泌增加，食欲更旺，這也是導(dǎo)致血糖升高的因素之一。
　　所以，糖尿病患者冬季首先應(yīng)該做到節(jié)制飲食，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖及甜糕點(diǎn)。有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機(jī)體需要。
　　糖尿病患者必須牢記，控制飲食是糖尿病治療的基礎(chǔ)，無(wú)論屬于何種類型的糖尿病及病情輕重，有無(wú)并發(fā)癥，均應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行和長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食療法。
　　
　　合理運(yùn)動(dòng)
　　運(yùn)動(dòng)療法是多數(shù)糖尿病綜合防治方案中必不可少的環(huán)節(jié)，對(duì)糖尿病患者有特殊意義。研究證明，進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)后，血糖可降低12%～16%。特別是糖尿病患者的肢體末端血液循環(huán)比較差，運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)血液的循環(huán)，提高身體對(duì)氧的敏感性，增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用，有效地改善糖代謝，達(dá)到降糖的目的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能提高身體對(duì)藥物的敏感性，從而提高療效。所以，糖尿病患者不要因?yàn)槎痉笐芯褪栌谶\(yùn)動(dòng)。
　　冬季氣溫低，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇也顯得尤為重要。寒冷清晨，血糖通常為最低值，此時(shí)如再空腹鍛煉，極易誘發(fā)低血糖，甚至引起昏厥。糖尿病患者的鍛煉時(shí)間最好放在下午，具體時(shí)間在飯后1小時(shí)左右為宜，這段時(shí)間食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快，因而血糖值會(huì)明顯增高。如果在這一時(shí)間開始鍛煉，隨著運(yùn)動(dòng)消耗能量，糖的分解代謝增強(qiáng)，便可使餐后增高的血糖降下來(lái)，防止血糖波動(dòng)。
　　冬季一到，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就不宜太大。健走是最理想的運(yùn)動(dòng)，尤其適合老年患者。廣播操、舞蹈、太極拳等也可以靈活選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周至少3次，每次持續(xù)20～30分鐘，可逐漸延長(zhǎng)至1小時(shí)。
　　預(yù)防并發(fā)癥
　　寒冷天氣，容易引起其他病癥，促使血糖升高。如患感冒發(fā)燒或得肺炎及其他感染，會(huì)加重病情甚至危及生命，所以糖尿病患者過(guò)冬更要注意以下方面。
　　注意保暖寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，使血糖升高。糖尿病患者應(yīng)注重御寒，隨天氣變冷及時(shí)添加衣服。平時(shí)要通過(guò)積極鍛煉，提高機(jī)體的抗寒和抗病能力。
　　預(yù)防流感流感是冬季里對(duì)糖尿病患者危害最大的疾病。流感不但使血糖升高，而且還會(huì)導(dǎo)致其他合并癥的加重或發(fā)生，呼吸道感染是糖尿病患者最常見的感染之一。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，糖尿病合并的各種感染中，以呼吸道感染占首位，病毒感染會(huì)加重糖尿病的病情，糖尿病患者上呼吸道感染后容易向下呼吸道蔓延，并易合并細(xì)菌感染，常是導(dǎo)致患者死亡的原因。