人體血壓具有典型的晝夜節(jié)律性，多數(shù)情況下表現(xiàn)為“夜晚低，白天高”，即夜間血壓水平較低，處于“波谷”，清晨醒來(lái)后人體血壓開(kāi)始逐步增高，于上午10～12時(shí)左右達(dá)到“波峰”，此后血壓有所降低，但白天一直維持在較高水平，至傍晚血壓開(kāi)始逐漸下降，凌晨3～5時(shí)達(dá)到最低點(diǎn)，呈現(xiàn)為“勺型”（見(jiàn)圖１），其變化幅度大于10％。醫(yī)學(xué)研究顯示，年輕人早晨收縮壓可升高約20～25mmHg（毫米汞柱）；而存在動(dòng)脈硬化的老年人，收縮壓變化更明顯，從清晨睡眠至醒后數(shù)小時(shí)內(nèi)血壓變化可達(dá)50mmHg以上。
　　
　　注重“時(shí)間