“人活一口氣”，很多人都對這句俗語耳熟能詳，武俠片中說某人的傷勢很重，往往就是“元氣大傷”。那么，這里人說“氣”指的是什么呢？
　　
　　人身有三氣
　　中醫(yī)一般把身上的氣分為3類：一是“元氣”，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的，可以說是人體生命活動的原動力；一是“水谷之氣”，就是人們通過吃飯、喝水得到的氣（即通過脾胃運化食物得到的氣）；還有一個是肺臟吸入的“清氣”，大約相當于我們通常說的空氣，主要由肺從自然界吸入而產生?？梢哉f，人體的健康與這3種氣密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。
　　
　　氣者，人之根本也
　　我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，“氣者，人之根本也”。氣出了問題，直接的表現(xiàn)就是氣虛。生活中常見一些久病重病之人，抑或是勞累過度、年老體弱的人，由于臟腑機能衰退而致氣虛。怎樣看出他們氣虛呢？主要表現(xiàn)有少氣懶言、聲低氣短、神疲乏力、頭暈目眩、面色無華。氣虛之后，一系列的健康問題也會接踵而來。
　　既然氣虛的后果如此嚴重，那怎樣保養(yǎng)我們的氣呢？有3個穴位非常重要——氣海、膻中、足三里，百用百靈。
　　氣?！櫭剂x，氣海就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，中醫(yī)認為刺激氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以補氣首選氣海。氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍正下方1.5寸（2橫指）。把除拇指外的其余4指并攏，從肚臍處向下量，4指并攏的寬度為3寸，1.5寸就是一半。
　　小知識：上面提到的“寸”，并沒有具體數(shù)值，主要是指“同身寸”?！巴泶纭敝械?寸在不同的人身體上長短是不同的；較高的人的“1寸”要比較矮的人的“1寸”要長，這是由身體比例來決定的。所以“同身寸”只適用于個人身上，不能用自己的“同身寸”在別人身上來找穴位，這樣做是找不準穴位的。
　　刺激氣海用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5～14壯，或者用艾條灸20～30分鐘。經常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
　　膻中——位于兩乳之間，在人胸口的位置。膻中有上氣海之稱，主要的功能是調益肺氣，能調一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海，一上一下，既能補元氣，又能調肺氣，氣機調順了，人體就不會產生淤滯，身體自然安然無恙。可經常按摩膻中進行保健，也可以用艾條灸20～30分鐘。
　　有些人悲傷的時候往往捶胸頓足，這也很有科學道理：捶胸的地方就是膻中的位置，捶胸其實就是對膻中進行按摩，從而使肺氣順暢、排解抑郁。同時，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫調節(jié)作用。
　　足三里——強壯身心的大穴。足三里既能補脾胃之氣，又能補元氣。
　　足三里怎么找呢？有兩個方法。第一，正坐屈膝時，從外膝眼（注：膝蓋骨靠外側的凹陷中）往直下取4橫指的距離，也就是自己的同身寸3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）的距離。第二，站著的時候，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，4指并攏向下，中指尖所指的地方就是足三里。
　　氣海補元氣，膻中調肺氣，足三里補脾胃之氣，如此先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補，生命的原動力強了，身體想不好都難。
　　這里需要特別說明的是，用氣海、膻中、足三里補元氣的這個方法，可以作為中老年人養(yǎng)生保健的基本方法，常用可強身健體、祛病延年。便秘、排尿困難、經常感冒及免疫力低下的朋友也可以用此法治療，效果較好。