心臟病是人類的致命殺手，如何防治既是人們關(guān)心的話題，也是很大的難題。與規(guī)范的藥物治療相比，做好日常預(yù)防同樣至關(guān)重要，可以延緩甚至避免心臟病發(fā)生。在這方面，海內(nèi)外都有頗多研究，新觀點(diǎn)新發(fā)現(xiàn)層出不窮。前不久，英國《每日郵報(bào)》就向我們介紹了8個(gè)護(hù)心的新方法。
　　住郊區(qū)英國心臟協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，工業(yè)化的城市，空氣污染較重，容易導(dǎo)致人體吸入過多二氧化硫和一氧化碳，進(jìn)而誘發(fā)血管炎，最終導(dǎo)致血栓。一氧化碳還會(huì)限制血液攜氧量，導(dǎo)致心臟缺氧。如果住在郊區(qū)，則可以常常呼吸到新鮮空氣，避免這些問題。
　　過暖冬與炎熱的夏季一樣，在寒冷的冬季，心臟病發(fā)病率也會(huì)增加（約1/3）。洛杉磯心臟研究所所長羅伯特·克洛那最新研究發(fā)現(xiàn)，氣溫較低時(shí)，血管不易放松擴(kuò)張，心臟對血的利用難度更大。為避免心臟病發(fā)作，可去較暖和的地方過冬。
　　不插嘴美國馬里蘭大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與善于傾聽的人相比，喜歡打斷別人談話者患心臟病危險(xiǎn)高47%。這是因?yàn)閾屧挷遄鞎?huì)導(dǎo)致血壓升高、心率加快，久而久之就容易導(dǎo)致心臟病。
　　冥想打坐美國心臟協(xié)會(huì)《中風(fēng)》雜志發(fā)表文章指出，每天冥想打坐2次，堅(jiān)持7個(gè)月可大大減少血管脂肪堆積。這種方法還能降低相關(guān)激素水平，進(jìn)而降低高血壓。
　　適量飲酒對心血管病患者而言，煙，一定要戒；酒，那可未必。捷克醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與每天喝1～2杯酒的人相比，滴酒不沾者患心臟病危險(xiǎn)更大。這是因?yàn)榫凭闹饕煞忠掖加兄档脱ㄎｋU(xiǎn)。然而，前述結(jié)論只限少量飲酒，過量飲酒（每天超過2杯）則有損心肌。
　　每天2杯茶《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊文稱，一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，每天飲茶2杯可使心臟病危險(xiǎn)降低一半。因?yàn)椴柚兴瓒喾佑兄乐寡苡不?，并能清理血液中的有害物質(zhì)。
　　勤刷牙，用牙線牙周炎中導(dǎo)致牙病的細(xì)菌會(huì)引起血管炎癥，從而增加心臟病危險(xiǎn)。如果經(jīng)常刷牙并使用牙線清潔牙齒，平時(shí)嚼嚼無糖口香糖，則有利護(hù)牙護(hù)心。
　　吃純黑巧克力很多研究已經(jīng)證實(shí)，巧克力有益心臟健康，其中又以純黑巧克力最好，其中含大量黃酮類物質(zhì)，能限制血液中脂肪沉積，防止血管栓塞。