九月，秋風(fēng)乍起，大學(xué)開學(xué)。多少懷揣錄取通知書的孩子們，像小鳥離巢一樣撲棱棱展開翅膀，飛出家門，飛向遠(yuǎn)方。
　　小鳥飛走了，空巢不可避免地提前到來。于是，在這段時期，很多送走子女上大學(xué)的家庭突然陷入“空巢危機(jī)”。
　　
　　缺乏獨立意識導(dǎo)致心理落差
　　劉女士的兒子考取了南京的一所高校。臨近開學(xué)，夫妻倆高高興興地把兒子送入了大學(xué)校門?？墒牵瑑鹤幼吡藳]幾天，劉女士夫妻倆卻忽然覺得生活變得不快樂了。原來，兒子一直是三口之家的焦點，夫妻倆的一切安排都是圍著兒子轉(zhuǎn)。如今，兒子突然不在身邊了，兩口子心里空落落的，一下子竟然不知道日子要怎么過了。
　　這是為什么？就是因為，中國傳統(tǒng)文化中有一種根深蒂固的“親子一體化心理”。傳統(tǒng)文化中的親子觀，在強(qiáng)化親情的同時，讓親子之間的“心理臍帶”難以消退，讓親子兩代人成了心理上的“連體人”，彼此都失去了應(yīng)有的獨立性。于是，兩代人掰不開扯不斷。而且，在“親子一體化”心理中，與其說是子女缺乏獨立意識，不如說是父母更缺乏獨立意識。
　　同時，由于大多家庭只有一個孩子，子女自然會對父母有更多的依賴，這又導(dǎo)致父母對子女產(chǎn)生“反向依賴心理”——如果子女不依賴他們，他們就覺得失落。獨生子女現(xiàn)象就是這樣加重了“親子一體化”心理，親子之間有了更大的依賴性，更缺乏彼此獨立的意識。如此一來，孩子離“巢”父母就感覺受不了了。
　　
　　學(xué)會獨處才能適應(yīng)“空巢危機(jī)”
　　那么，“空巢”中的中年人應(yīng)如何心理自救呢？
　　一是重新學(xué)習(xí)獨立。人到中年，面臨的一個人生課題就是重新學(xué)習(xí)獨立。中年朋友們應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，徹底破除“親子一體化”心理，真正切斷親子的“心理臍帶”，從心靈深處樹立起獨立意識，做一個精神獨立的人。
　　二是準(zhǔn)備自立。不要把一切希望寄托在子女身上，應(yīng)該學(xué)會照顧好自己，學(xué)會獨立安排好自己的中老年生活，做好充分的自立養(yǎng)老的心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。
　　三是豐富生活。不要把全部精力放在孩子身上，應(yīng)該有自己的追求，有自己的生活，轉(zhuǎn)移了注意力，心態(tài)也就會隨之好轉(zhuǎn)。 “空巢”中的中年人必須意識到，親子只能相伴一程，真正相伴長久的是夫妻。孩子離家后，做到不過分關(guān)注孩子，更不苛求孩子定期與父母聯(lián)系。這樣與孩子客觀上的保持距離，有利于心理上保持距離，有利于強(qiáng)化自己的獨立精神。
　　四是重溫二人世界。孩子剛剛離家，夫妻應(yīng)該彼此更加關(guān)心，增進(jìn)共同活動時間，重溫二人世界的生活。孩子離家后，丈夫應(yīng)該給妻子更多的關(guān)愛，以彌補(bǔ)孩子離家給妻子帶來的不適。夫婦倆可以每天一起晨練、買菜、做家務(wù)，周末約朋友爬山、逛公園，隔段時間，夫婦倆就旅游一次……“空巢”生活就可以過得有滋有味，夫妻感情也歷久彌深。
　　當(dāng)然，人必須學(xué)會獨處。中年夫妻也不要太多依賴二人世界，而要練出點獨處的功夫。這也是人到中年應(yīng)該開始的必修課。因為，不論怎樣，隨著年齡增大，獨處的時間會越來越多。其實，敢于面對孤獨，是一種勇氣，是一種力量，也是一種享受。只有在孤獨時刻，一個人才能關(guān)照到自己的內(nèi)心，才能讓靈魂獲得寧靜，才能讓心性獲得滋養(yǎng)。如此說來，學(xué)會獨處也是一種真正的自愛。
　　正如有人所說，與其將快樂的指望放在別人身上，不如放在自己身上。是的，只要你愿意，自己完全能把生活過得豐富多彩。