日前，著名演員孫紅雷在出席某電影的宣傳活動(dòng)時(shí)，稱自己患上了腎結(jié)石，還笑言“這個(gè)‘舍利子’跟我有20年了，只是不知道哪天會(huì)發(fā)作”。生活中，像孫紅雷這樣得了腎結(jié)石后一拖再拖的患者有很多，因?yàn)槟I結(jié)石不嚴(yán)重時(shí)一般只會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛、尿頻、尿痛等，此時(shí)患者大多可以忍受。但像孫紅雷這樣一忍就是20年，專家是不贊成的，因?yàn)檫@樣會(huì)有比較嚴(yán)重的后果——腎結(jié)石一旦發(fā)作就劇痛無比，孫紅雷形容為“比生孩子還疼”！
　　既然腎結(jié)石讓人如此痛苦，何苦讓它纏上自己呢？下面我們通過幾個(gè)問題來了解一下腎結(jié)石，讓朋友們遠(yuǎn)離它，做到防患于未然。
　　
　　是什么讓你“長”結(jié)石
　　用“病從口入”這句話來概括腎結(jié)石的病因，是再恰當(dāng)不過了。以下一些飲食習(xí)慣，會(huì)催生結(jié)石在你體內(nèi)“生長”——
　　（1）草酸積存過多。如菠菜、豆類、葡萄、茶葉、竹筍等含草酸較高，過多進(jìn)食這些食物可導(dǎo)致腎結(jié)石形成。
　　（2）嘌呤代謝失常。嘌呤代謝后最終產(chǎn)物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀，如果過多食用含嘌呤豐富的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、菠菜等，導(dǎo)致嘌呤代謝失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。
　?。?）脂肪攝取過多。脂肪會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果出現(xiàn)排泄功能故障，且出汗多、喝水少、尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。
　　（4）糖分增高。糖是人體的重要養(yǎng)分，但補(bǔ)充過多，尤其是乳糖，也會(huì)給結(jié)石的形成創(chuàng)造條件。
　?。?）蛋白質(zhì)過量。蛋白質(zhì)能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物，使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及時(shí)有效地通過腎臟功能把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，便容易出現(xiàn)腎結(jié)石。
　　
　　結(jié)石容易找上3種人
　?。?）多汗者：人體汗液蒸發(fā)過多，使尿液濃度增高，尿垢沉積就容易形成結(jié)石。
　?。?）高血壓患者：高血壓患者24小時(shí)的尿鈣排出量較血壓正常者明顯增多，而尿鈣增加是發(fā)生腎結(jié)石的原因之一。
　?。?）久臥病床患者：長期臥床的患者，導(dǎo)致骨質(zhì)中的鈣脫落，鈣質(zhì)經(jīng)血液吸收引起血鈣增高，便導(dǎo)致尿中鈣的增多，容易發(fā)生結(jié)晶形成腎結(jié)石。同時(shí)，長期臥床而體位固定不變動(dòng)，也不利于尿在尿路中自上而下流動(dòng)，容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)黏膜的炎癥。這些因素對結(jié)石的形成都有一定的促進(jìn)作用。
　　此外，生活在山區(qū)、沙漠和熱帶地域的人尿路結(jié)石發(fā)病率較高，這主要與飲食習(xí)慣、溫度、濕度等環(huán)境因素有關(guān)。在我國，南方腎結(jié)石患者比北方多。在性別和年齡方面，尿路結(jié)石好發(fā)于25～40歲之間，發(fā)病率男女之比為3︰1。老年男性患尿路結(jié)石與前列腺增生引起的尿路梗阻有關(guān)，可繼發(fā)產(chǎn)生膀胱結(jié)石。
　　
　　一多四少防腎結(jié)石
　　 其實(shí)，只要了解了結(jié)石形成的原因，就不難得出預(yù)防結(jié)石的方法。對易發(fā)結(jié)石的人群，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)——
　　（1）多飲水：每日飲水量要在3000～3500毫升，分多次飲。
　?。?）少喝啤酒：釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，它們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因。
　?。?）少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟：因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。
　　（4）少吃鹽：太咸的飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，會(huì)干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。
　?。?）少吃糖：食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。
　　編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com