腦是人體進行思維活動最精密的器官，是我們一切言行的指揮中樞。大腦健康的重要性不言而喻?？涩F(xiàn)實中的人們對腦健康的重視遠遠不夠，為了應付生活和工作中越來越大的壓力，常挖空心思、絞盡腦汁，導致頭痛、健忘、老年癡呆、腦腫瘤等腦部疾病紛至沓來。
　　在9月16日“腦健康日”到來之際，中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)腫瘤專家委員會委員于春江教授接受記者采訪，鄭重提醒大家——
　　
　　大腦的健康，于個人而言是一個健康話題；于國家民族而言，則是興國的問題。從2000年9月開始，我國把每年的9月份定為“腦健康月”，把9月16日定為“腦健康日”，以喚醒公眾對腦健康的重視。
　　
　　腦健康常被忽視
　　腦健康就是腦器質完整無損和生理、生化代謝處于相對平衡狀態(tài)。腦器質完整無損，是腦健康的前提和基礎。
　　現(xiàn)實生活中，人們對腦健康的重視程度遠遠不夠。于春江教授指出，現(xiàn)在人們越來越接受去做常規(guī)體檢，但極少有人在沒有頭痛等癥狀的情況下，主動地去進行大腦檢查。往往是在出現(xiàn)頭疼、頭暈，或者肢體活動不好等情況下，去醫(yī)院診治才被要求做腦部檢查的。
　　人們對腦健康的麻木現(xiàn)狀，于教授對此極為不滿。于教授指出，神經(jīng)系統(tǒng)是一個非常復雜、可以接受、傳遞和處理大量信息的系統(tǒng)，大腦是這個系統(tǒng)的指揮中心。這個系統(tǒng)易受損和患病，失去平衡。如神經(jīng)變性可以引起阿爾茨海默病或帕金森病，腦和脊髓感染可以引起腦炎或腦膜炎，腦供血中斷可以引起腦卒中，外傷或腫瘤可以引起腦和脊髓結構受損。
　　還有很多人覺得，腦部疾病是中老年人的常見病和多發(fā)病，跟年輕人沒多大的關系。其實并非這樣，于教授指出，珍視腦健康，預防顱腦疾病，不分年齡、性別、職業(yè)?！伴L壽先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦度百歲”，腦健康既關系到個人的健康長壽，也關系到個人在職場和事業(yè)上的成敗。像美國的“腦的十年”、日本的“理解腦、保護腦、創(chuàng)造腦”計劃，以及國際上將21世紀稱為“腦的世紀”，無不體現(xiàn)出腦健康的重要。
　　
　　不良生活方式危害大腦
　　于教授指出，引起腦部健康失衡的原因很多，最主要是不良的生活方式，如吸煙、飲酒，情緒緊張或者壓力，睡眠障礙。還有飲食結構的不合理，比如說飲食過咸或者過甜，高膽固醇、高脂肪的飲食，容易引發(fā)高血壓、血脂異常。
　　還有，一些白領坐在辦公室不愛運動，就容易導致隨著年紀增高而發(fā)生血脂異常。再就是有些人的睡眠障礙，比如說睡眠過多，或者是睡眠過少，這些都直接影響到腦的健康。
　　因此，判斷大腦是否健康有兩條簡易標準：一是看有無疾病。由于各種病的因素都干擾大腦，能加速變異的過程，這樣的危險一旦排除，就說明大腦沒衰老。二是看血管年不年輕。大腦要有充足的血液供應，人的血液供應靠血管來輸送，血液輸送氧氣、營養(yǎng)成分給大腦組織。血管要是硬化了，血管供應的這片腦組織就壞死了。
　　
　　腦健康檢查很必要
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云，“上工不治已病治未病”，意思是重視疾病的預防。我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己腦部確實有一定的問題，應該首先到正規(guī)的?？漆t(yī)院做一些檢查，首先要去的是神經(jīng)內(nèi)科，有一些病需要到神經(jīng)外科檢查，專業(yè)的醫(yī)生會根據(jù)檢查結果提供有關的健康咨詢，或進行適當預防治療處理。
　　于教授說，要宣傳腦健康檢查的重要性，盡早發(fā)現(xiàn)“未病”是針對性預防的關鍵。將關口前移，于最早期發(fā)現(xiàn)腦部疾病和腦亞健康狀態(tài)，無疑有利于身心健康，有利于最大限度降低疾病對腦健康的威脅，也有利于以最小的費用取得最大的健康收益。
　　哪些人需做腦健康檢查？
　　1.年齡40歲以上者。
　　2.處于“亞健康”狀態(tài)者。
　　3.有腦血管病危險因素者：三高者（即高血壓、高血糖和血脂異常）、動脈硬化、短暫性腦缺血發(fā)作（小中風）、代謝綜合征、長期吸煙、長期飲酒者。
　　4.有肢體無力或麻木者（即使是短暫無力或麻木）。
　　5.頭痛、頭暈者、耳鳴者。
　　6.情緒不佳、睡眠不好者。
　　7.記憶力下降者。
　　8.有頸椎病者。
　　于春江教授提醒，一旦出現(xiàn)周期性或者長期性的頭疼、視力下降、耳鳴等的情況時一定要及時進行腦核磁檢查。常年高血壓的患者應該每一年或兩年進行腦核磁的檢查和腦血管的檢查。
　　腦體檢不只是查大腦
　　腦體檢主要有顱神經(jīng)的檢查和軀體神經(jīng)的檢查。
　　顱神經(jīng)檢查一般包括眼、耳。眼是大腦的窗口，眼球的運動是否異常，眼底的血管是否正常，眼底是否有水腫，都可以提示顱內(nèi)神經(jīng)和血管有無損傷，腦血管有無硬化、狹窄；顱內(nèi)壓力有無增高。聽力：有無耳鳴，聽力下降等。軀體神經(jīng)的檢查主要是軀體的運動和感覺有無異常，比如有無四肢無力，走路不穩(wěn)，肢體的發(fā)麻、疼痛、冷熱感覺的減退等。具體的檢查方法有：內(nèi)分泌檢測，頭顱CT，頭顱的核磁共振（MRI），頸動脈B超等。
　　對于腦體檢，于春江教授說，并不只是針對大腦做“體檢”，它還包括身體常規(guī)檢查，如測血壓、血脂、血糖、體重等外，然后綜合考慮，做出診斷。
　　
　　用、養(yǎng)結合，科學健腦
　　于教授強調，養(yǎng)腦最關鍵的就是“科學用腦”，只有科學地使用大腦，才能發(fā)揮大腦最大的效率。那么，怎么樣才能做到 “科學用腦”呢？于春江教授指出，首先要保證大腦有足夠的“氧”，因為大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，這就需要給大腦提供充分的休息時間，睡眠、有氧運動等可以給大腦很好地“充電”。
　　大腦百分之八十以上由水組成，大腦所獲取的所有信息都是通過細胞以電流形式進行傳送，而水是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至兩杯清水，有助于大腦運作。
　　要防止腦功能衰退，最好的辦法是勤于用腦。懶于用腦者，久而久之就會出現(xiàn)腦功能衰退。聽聽舒緩的音樂，對大腦神經(jīng)細胞代謝十分有利；與朋友或者陌生人聊天也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能；多讀書多看報，不是用書來消遣時間，而是讓你的大腦愈加豐富起來；觀察周圍的事物，并注意及時往大腦中儲存信息，然后加以記憶，活躍思維。
　　此外，就是足夠的“養(yǎng)”。這里的“養(yǎng)”，是指營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、堅果、奶類、魚蝦等維生素類和蛋白質類含量比較高的食物。就如同汽車一樣，對大腦也應該進行定期“保養(yǎng)”。
　　于教授最后指出，大腦不是“永動機”，必須重視腦疾病的預防和保健，掌握自我呵護并檢查自己大腦的本領，發(fā)現(xiàn)問題及時治療，特別是腦力工作者，腦健康的“體檢”更勝于常規(guī)體檢。
　　編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com
　　
　　腦體檢注意事項
　　1.體檢前一天禁食辛辣食物，戒酒，放松心態(tài)。
　　2.體檢當日穿著易穿、脫的寬松衣物。精神放松。
　　3.體內(nèi)帶有心臟起搏器、人工瓣膜、角膜的患者，或有體內(nèi)金屬異物的部位，不能做磁共振檢查。
　　4.對比劑過敏者要在病歷上注明并告知核磁檢查室工作人員。