飲食不規(guī)律，常備巧克力
　　“忍饑挨餓”對(duì)身體非常有害，當(dāng)體內(nèi)肝糖原分解完后，接下來就該分解脂肪了，在此過程中，人會(huì)覺得頭暈。這時(shí)，如果還不馬上吃點(diǎn)東西，組成人體結(jié)構(gòu)的蛋白質(zhì)也會(huì)開始分解。因此，對(duì)于經(jīng)常不能按點(diǎn)吃飯的人，可以常備幾塊巧克力，它可以迅速提升血糖。千萬別用喝水的方法對(duì)付饑餓，雖然水可以讓胃有飽脹感，但很容易被排空，長期如此會(huì)患上胃病?！吨腥A養(yǎng)生保健》
　　
　　吃胡蘿卜能讓人更美麗
　　最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一根胡蘿卜可以遠(yuǎn)離“丑陋”，使人皮膚光亮，更顯漂亮。這是因?yàn)?，無論男女，皮膚略帶亮黃色的人特別具有魅力，身體也格外健康。而胡蘿卜中的黃色天然色素類胡蘿卜素正是讓皮膚帶有這種健康膚色的原因所在。《健康之家》
　　
　　手指僵硬試試溫鹽水泡手
　　手指彎曲、僵硬給老年人帶來很多煩惱。用溫鹽水泡手，會(huì)有所緩解。
　　方法：在一盆水中加入30克粗鹽，水溫大約為60攝氏度，鹽溶化后將雙手放進(jìn)去開始揉搓，然后十指交叉，揉搓手指頭，每天早晚1次效果更好。
　　《現(xiàn)代健康報(bào)》
　　
　　皮膚干燥吃“蘋果煲豬肉”
　　蘋果兩個(gè)，切成塊，帶皮豬肉1塊，花生若干，桂圓肉若干。除豬肉外，其余材料一起放入砂鍋中加入水，至水開后放豬肉塊，煲1個(gè)小時(shí)左右即可食用。有清心、潤肺、溫胃的功效，特別適合在干燥的春季喝，對(duì)皮膚有滋潤作用。
　　
　　愛護(hù)雙耳要注意減壓
　　職場、學(xué)習(xí)、生活中諸多緊張情緒，加上生活壓力大，是年輕人發(fā)生耳鳴和患突發(fā)性耳聾的主要原因。專家建議，患了突發(fā)性耳聾應(yīng)盡早治療，早期治療效果較好，80％的患者可恢復(fù)聽力。若治療不及時(shí)，則可能造成永久性耳聾。6KZR4UbeU0FrtOfoVFcAKw==
　　《人人健康》
　　
　　巧吃大蒜殺菌降脂有助護(hù)肝
　　在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，蒜頭油可以降低3成的膽固醇以及4成的三酸甘油酯保護(hù)肝臟，其做法是準(zhǔn)備1∶1的蒜頭以及食用油，將蒜頭剁碎微波加熱，淋上180℃的熱油放置半小時(shí)即可。
　　《家庭保健報(bào)》
　　
　　胃病患者日常應(yīng)少吃鹽
　　有研究顯示，每星期出現(xiàn)一次胃痛、胃灼熱或胃酸倒流等癥狀的人，患食管癌的幾率比一般人高出約8倍。因此，有胃病，尤其是胃酸過多或患有胃潰瘍的人，平時(shí)最好少吃鹽。除了炒菜應(yīng)少放鹽外，還要盡量少吃咸魚、咸肉等用鹽加工的食物。
　　《大河健康報(bào)》
　　
　　踮腳尖走路能護(hù)腎
　　中醫(yī)認(rèn)為腎為“先天之本”，與骨骼、牙齒、耳朵關(guān)系密切。踮腳走路時(shí)，前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)經(jīng)過此處。但踮起腳尖走路有一定難度，尤其對(duì)于老年人來說，一定要循序漸進(jìn)，一開始練習(xí)時(shí)最好身邊有幫扶物。
　　《老年日?qǐng)?bào)》