大師們的養(yǎng)生經(jīng)驗各有高招，體現(xiàn)出中醫(yī)學因人、因地、因時辨證養(yǎng)生的法則和他們的不同體驗。在這些感受中，重視和強調(diào)心養(yǎng)、食養(yǎng)、體養(yǎng)、藥養(yǎng)四條瑰寶，充分體現(xiàn)了中醫(yī)學“以順為養(yǎng)”的主流意識。
　　心養(yǎng)，包括“德養(yǎng)”在內(nèi)，是大師們養(yǎng)生心得中被列為第一位的要務?！八紵o邪僻是一藥，行寬心和是一藥，心平氣和是一藥，心靜意定是一藥?！边@幾句話是《大藏經(jīng)》中說的，強調(diào)的是心養(yǎng)的至上功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有形式不同而意義完全一致的表述：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！薄办o以養(yǎng)神，淡泊名利，修德潤身”的觀點等，都是大師們在一生實踐、一生歷練中用心編織出的妙法錦囊。
　　食養(yǎng)，是最基本的養(yǎng)生內(nèi)容。人之健康與否，無非在于氣血、津液、精血，而它們無不來源于機體對食物的受納、生化、吸收、利用。“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。注重三杯茶（上午綠茶，下午烏龍茶，晚上普洱茶）。細嚼慢咽，切忌暴飲暴食等等，都是取之有據(jù)、行之有效、仿之有驗的食療真經(jīng)。
　　體養(yǎng)，包含與身心健康有密切關系的體能鍛煉和愉悅身心的多種文體活動。堅持搓臉、轉睛、叩齒、挺腹、太極拳的綜合程序。重視清晨不間斷的光浴、氣浴、風浴的“三浴法”，都是極具個性特點的體養(yǎng)妙訣。
　　藥養(yǎng)，強調(diào)的是藥物對于人體健康的重要意義。除了對相關疾病進行有效的治療外，利用藥物的特性，在自然養(yǎng)生中雜以藥物的支持或輔助，以為人體的健康提供有力的促進和支撐。這些中醫(yī)造詣非凡的大師們，在為他人提供各種藥養(yǎng)良方的同時，也為自己量身定制出極具個性特色的藥養(yǎng)方法：常服六味地黃丸，有延緩衰老的作用；上下通暢是預防多種疾病發(fā)生的不二法門；每天早晨上班前要喝一杯自制的菊花、麥冬、枸杞茶，此茶能夠養(yǎng)精提神、護衛(wèi)正氣……如此豐富多彩的藥養(yǎng)法，或據(jù)于對醫(yī)理的拓展，或據(jù)于對藥物的效用，或據(jù)于對時令的把握，或據(jù)于對地域的考慮，或據(jù)于對體質(zhì)的辨識，點滴中折射出中醫(yī)養(yǎng)生的高深學問和審慎精神。
　?。ㄌm芷薦自《先驅(qū)報》）