為何有些男人50歲看起來只有30多歲呢?是不是他們有保養(yǎng)秘方呢?其實(shí)男人要想常葆青春，只要注意生活上的小細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好習(xí)慣就可以了。
　　1　常用剃須刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
　　2　少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生概率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人的認(rèn)知能力下降。科學(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30％。
　　3　睡眠多，臉不老。長期睡眠不足會加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
　　4　經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
　　5　口腔衛(wèi)生，腦子更靈。英國一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
　　6　心跳慢，壽命長。想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克·勞厄說：“人一生心臟跳動(dòng)30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命?！?br/>　　7　有晨勃，更年輕。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕?！睹绹t(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項(xiàng)研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上者，ED的發(fā)病減少1／4。
　　8　身體胖，老10年。2007年具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5千克左右)，其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
　　9　訓(xùn)練大腦，年輕15歲。做做腦筋急轉(zhuǎn)彎等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
　　10　睡眠充足，壽命長。一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26％，但超過8小時(shí)，也會使早亡危險(xiǎn)增加24％。
　　11　維生素A除眼部皺紋。隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處(厚度僅為0.02毫米)的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助于產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。
　　12　養(yǎng)花種草，利長壽。美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，長壽農(nóng)民的數(shù)量是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。
　　13　常打高爾夫球更健康。《斯堪的納維亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40％，原因是每次打球時(shí)在戶外數(shù)小時(shí)，行走6.4千米，而且社交機(jī)會增加，有益于減輕壓力。
　　14　多吃菠菜，長肌肉。男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來更年輕?！睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會雜志》稱，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。
　　15　頭發(fā)短顯年輕。男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長頭發(fā)反而容易暴露頭