劉雙恩 閆 慧

（晉中學(xué)院體育學(xué)院，山西 晉中 030600）

青少年散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與研究

劉雙恩 閆 慧

（晉中學(xué)院體育學(xué)院，山西 晉中 030600）

運(yùn)動(dòng)損傷在青少年散打?qū)I(yè)學(xué)生的訓(xùn)練與比賽中較普遍發(fā)生，文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法，對(duì)青少年散打?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員損傷的部位、產(chǎn)生的原因及其特征進(jìn)行調(diào)查研究，并提出加強(qiáng)訓(xùn)練、全面提高身體素質(zhì)、正確掌握技術(shù)動(dòng)作、科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量、注意準(zhǔn)備活動(dòng)和做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督等建議。為青少年散打教練員和運(yùn)動(dòng)員預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷提供參考。

青少年 散打 運(yùn)動(dòng)損傷

1 前言

散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制勝對(duì)方的徒手對(duì)抗的現(xiàn)代競技體育項(xiàng)目,它是中國武術(shù)的重要組成部分，也是一項(xiàng)民族體育運(yùn)動(dòng)，是綜合中華武士各流派、拳種的技擊精髓的徒手格斗運(yùn)動(dòng)。由于散打是兩個(gè)人直接對(duì)抗的項(xiàng)目，并且很容易造成損傷，輕傷可能使青少年運(yùn)動(dòng)員無法參加正常的訓(xùn)練和比賽，而重傷可能直接結(jié)束一個(gè)青少年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯。散打比賽中運(yùn)動(dòng)員通過運(yùn)用拳法、腿法和摔法，有效的擊打或摔倒對(duì)手以獲得競賽的勝利，集中體現(xiàn)了武術(shù)技擊性的特點(diǎn)。隨著散打運(yùn)動(dòng)專業(yè)化、科學(xué)化訓(xùn)練的普及，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及比賽能力不斷提高，相對(duì)于業(yè)余散打運(yùn)動(dòng)員，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員比賽的強(qiáng)度與對(duì)抗的程度已接近身體極限，因此，運(yùn)動(dòng)員與教練員必須要面對(duì)如何克服和避免運(yùn)動(dòng)損傷的問題。本文通過對(duì)大同市青少年散打?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位的特點(diǎn)、成因、分析和歸納散打運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的一般規(guī)律，針對(duì)如何預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，為教練員、運(yùn)動(dòng)員提供一些參考與建議。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

山西省大同市體校40名青少年散打?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查（其中男32人，女8人）

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調(diào)查法

問卷調(diào)查40名運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練年限為三個(gè)月以上5年以下不等的運(yùn)動(dòng)員，并發(fā)放問卷40份，回收40份，回收率100%，剔除2份無效問卷，其中有效問卷為38份，有效率95%。

2.2.2 文獻(xiàn)資料法

查閱了中國期刊全文數(shù)據(jù)庫有關(guān)散打運(yùn)動(dòng)損傷的資料，為本文提供一定的理論依據(jù)。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所獲取數(shù)據(jù)利用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 青少年散打運(yùn)動(dòng)員損傷部位

青少年散打運(yùn)動(dòng)員是運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病主體。由于青少年的關(guān)節(jié)柔韌性差，肌肉的力量較弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度稍大時(shí)，極易發(fā)生肌肉、關(guān)節(jié)韌帶、軟骨和半月板的損傷。若發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后處理不當(dāng)、治療不及時(shí)，將會(huì)對(duì)青少年散打運(yùn)動(dòng)員的身體造成一定影響，從而削弱運(yùn)動(dòng)員從事散打項(xiàng)目的積極性。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查表（見表1）統(tǒng)計(jì)分析，青少年散打運(yùn)動(dòng)員受傷部位主要是膝關(guān)節(jié)，其次是手腕、足踝、肘關(guān)節(jié)，再次是肩關(guān)節(jié)、大腿、小腿部，全身都有損傷的發(fā)生。38名青少年專業(yè)散打運(yùn)動(dòng)員總損傷傷次數(shù)是99次。

3.2 青少年散打運(yùn)動(dòng)員損傷性質(zhì)

由于散打的項(xiàng)目特點(diǎn)是以身體為得分目標(biāo)，用腳底或腳背和拳面為進(jìn)攻點(diǎn)。所以散打項(xiàng)目中肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)損傷為多見，其中肌肉和韌帶損傷主要為拉傷和撕裂，而關(guān)節(jié)的損傷主要是錯(cuò)位、脫臼和骨折以及關(guān)節(jié)內(nèi)軟組織損傷。根據(jù)調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)的大同市青少年散打?qū)I(yè)學(xué)生損傷性質(zhì)見表2。

由表2可以看出，散打項(xiàng)目中肌肉拉傷最為多見，占全部損傷的65.7%，其他依次為擦傷52.6%，關(guān)節(jié)韌帶拉傷44.7%，軟組織損損傷31.5%，挫傷占28.9%，這一結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中首先應(yīng)加強(qiáng)對(duì)柔韌素質(zhì)的練習(xí)，特別是柔韌素質(zhì)不好的運(yùn)動(dòng)員和剛開始練習(xí)散打的學(xué)生；其次是護(hù)具配戴情況，要求學(xué)生對(duì)受傷部位進(jìn)行保護(hù)，防止訓(xùn)練中再次受傷；再次是增強(qiáng)各易損關(guān)節(jié)的保護(hù)，提高自身的抗擊打能力，從而降低損傷發(fā)生的幾率。

表2 青少年散打?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)統(tǒng)計(jì)表

3.3 青少年散打運(yùn)動(dòng)員損傷產(chǎn)生的原因

散打項(xiàng)目是兩個(gè)人按照一定規(guī)則進(jìn)行身體直接接觸的對(duì)抗項(xiàng)目，所以大多學(xué)生都是在拳擊、腳踢、抗摔、碰撞或沒戴護(hù)具對(duì)抗時(shí)產(chǎn)生的損傷。腿法直接作用于擊打部位或使用技術(shù)不當(dāng)也極易造成損傷。由于青少年學(xué)生對(duì)產(chǎn)生損傷的知識(shí)了解不全面，從身體和心里上放松了對(duì)損傷的重視，進(jìn)而在訓(xùn)練或比賽中產(chǎn)生損傷。散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的因素比較多，通過統(tǒng)計(jì)，以下因素是導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

表3 青少年散打?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員損傷產(chǎn)生的原因

表3統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成的損傷占到首位，占百分比的78.9%；其次是注意力不集中和思想上不夠重視，分別占百分比的57.8%和47.3%；再次是技術(shù)動(dòng)作上的錯(cuò)誤和專項(xiàng)技術(shù)能力較差，分別占百分比的34.2%和28.9%；由于帶傷參加訓(xùn)練或比賽、運(yùn)動(dòng)過量或過度疲勞、局部負(fù)擔(dān)量過大和對(duì)易傷部位保護(hù)能力差造成的損傷比例占到少數(shù)。

4 科學(xué)訓(xùn)練、預(yù)防損傷

4.1 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)充分可以避免損傷的發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)一般要根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容和比賽而定，既有一般準(zhǔn)備活動(dòng)(如徒手操、慢跑等)，又有專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束時(shí)的內(nèi)容應(yīng)與下個(gè)環(huán)節(jié)的內(nèi)容相似。對(duì)運(yùn)動(dòng)中易損傷部位，要特別加強(qiáng)該部位活動(dòng)，適當(dāng)?shù)刈鲂┝α啃院蜕煺剐詼?zhǔn)備活動(dòng)。完整的準(zhǔn)備活動(dòng)要循序漸進(jìn)，準(zhǔn)備活動(dòng)的量應(yīng)以身體感到發(fā)熱并微微出汗為宜。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束距正式訓(xùn)練或比賽的時(shí)間不宜太長，應(yīng)盡快進(jìn)入下個(gè)環(huán)節(jié)。

4.2 科學(xué)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

合理安排運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練的強(qiáng)度在青少年散打訓(xùn)練中占十分重要的地位。散打運(yùn)動(dòng)量的安排要注意科學(xué)性，大、中、小運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練有機(jī)配合，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)差異而量身定做，遵循循序漸進(jìn)的原則合理進(jìn)行。

4.3 加強(qiáng)保護(hù)措施和運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)

增強(qiáng)防守動(dòng)作的訓(xùn)練內(nèi)容，使運(yùn)動(dòng)員在提高攻擊能力的同時(shí)，也具備規(guī)范的防守動(dòng)作及倒地時(shí)的自我保護(hù)能力。在訓(xùn)練過程中應(yīng)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員穿戴護(hù)具，特別是易受傷的拳、腳部位，可讓運(yùn)動(dòng)員纏繃帶和戴護(hù)腳背,以增加指關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和腳背的硬度，從而減少不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

4.4 加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)

有些學(xué)生忽視了散打中基本技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，導(dǎo)致動(dòng)作要領(lǐng)掌握不到位，存在缺點(diǎn)和錯(cuò)誤?；炯夹g(shù)動(dòng)作不規(guī)范，動(dòng)作粗糙，出現(xiàn)多余動(dòng)作，在動(dòng)作運(yùn)用過程中就容易造成損傷的發(fā)生。所以全面掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，在平時(shí)的訓(xùn)練中必須強(qiáng)化基本技術(shù)的全面練習(xí)。

4.5 加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練

學(xué)生身體素質(zhì)的加強(qiáng)，能有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。身體素質(zhì)既是散打技術(shù)的基礎(chǔ)，也是預(yù)防損傷的關(guān)鍵，具有身體素質(zhì)和良好的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。不僅能更快地掌握散打的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，而且能承受大負(fù)荷量的訓(xùn)練和激烈的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。青少年散打運(yùn)動(dòng)員所需的一般身體素質(zhì)主要是以速度、力量、耐力以及擊打與身體抗擊打能力。因此必須重視和加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，為接受系統(tǒng)和高強(qiáng)度的訓(xùn)練打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)，并有效地預(yù)防損傷。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

（1）青少年散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況較為普遍，運(yùn)動(dòng)損傷部位主要為膝關(guān)節(jié)、足踝、手腕、肘關(guān)節(jié)、大腿、肩關(guān)節(jié)、小腿等。

（2）損傷的性質(zhì)以肌肉拉傷、擦傷、關(guān)節(jié)韌帶拉傷的比重較大，軟組織損傷和挫傷的比重較小。

（3）造成青少年散打運(yùn)動(dòng)員損傷的主要原因有：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、注意力不夠集中、思想上不夠重視、技術(shù)動(dòng)作上的錯(cuò)誤、專項(xiàng)技術(shù)能力較差、運(yùn)動(dòng)過量或過度疲勞、帶傷病參加訓(xùn)練或比賽、局部負(fù)擔(dān)量過大和對(duì)易損傷部位保護(hù)能力差等因素。

（4）散打運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是“拳打、腳踢、貼身摔”，下肢膝關(guān)節(jié)損傷占到主要部分，這主要是運(yùn)動(dòng)員習(xí)慣用下肢攻擊對(duì)方，致使在訓(xùn)練和比賽時(shí)運(yùn)用腿法技術(shù)而造成的，下肢的受傷幾率高于上肢。

5.2 建議

（1）充分重視準(zhǔn)備活動(dòng)。可以從表3看出由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分而造成損傷的占78.9%，因此，課前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容而定。準(zhǔn)備活動(dòng)距正式訓(xùn)練的時(shí)間不宜過長，應(yīng)以1－4分鐘為宜。

（2）加強(qiáng)對(duì)易損傷部位的保護(hù)。訓(xùn)練和比賽前應(yīng)加強(qiáng)對(duì)易受傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。把運(yùn)動(dòng)損傷降到最低程度。

（3）加強(qiáng)基本技術(shù)練習(xí),使學(xué)生正確掌握踢、打、摔、進(jìn)退、攻防等動(dòng)作要領(lǐng)，形成正確的動(dòng)力定型。

（4）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，使運(yùn)動(dòng)員損傷后能得到及時(shí)、有效的治療。有條件的話教練員應(yīng)與隊(duì)醫(yī)密切配合，仔細(xì)觀察，區(qū)別對(duì)待，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

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Investigation and Study of Teenager Sanda Students'Injury

Liu Shuang'en Yan Hui
（PhysicalEducation Schoolof Jinzhong University,Jinzhong Shanxi030600）

Regarding to teenagers Sanda major students,injuries frequently occur.This paper does an investigation and study about Sanda professional athlete's injury positions,injury causes and injure features among teenagets through the methods of literature,questionnaire,statistics and logic analysis.Also,some advices like strengthening training,raising physical quality generally,grasping technical action correctly,arranging amount of physical exercise scientifically,attaching importance to warm-up,medically supervising and so on,are put forward.This paper provides references for injury prevention and decreasing for teenager'sSanda coachesand athletes.

teenager Sanda injury

G85

A

1004—5643（2011）09—0071—03

1.劉雙恩（1980～），男，助教碩士。研究方向：武術(shù)散打研究。

2.閆 慧（1979～），女，講師碩士。研究方向：武術(shù)散打研究。