王 偉 (中州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450044)

河南省中老年女性體育活動(dòng)特點(diǎn)分析

王 偉 (中州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450044)

目的 對(duì)河南省中老年女性的體育活動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行分析。方法 采用問卷調(diào)查法對(duì)600名中老年女性的體育活動(dòng)狀況進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果 中老年女性體育活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)為目的，活動(dòng)場(chǎng)所以家里和公園為主，活動(dòng)項(xiàng)目主要是散步，活動(dòng)時(shí)間無規(guī)律。結(jié)論 河南省中老年女性體育活動(dòng)的針對(duì)性較強(qiáng)。應(yīng)加大宣傳科學(xué)健身的重要性，加強(qiáng)健身知識(shí)和鍛煉方法的指導(dǎo)，籌建實(shí)用性強(qiáng)的場(chǎng)所，以方便中老年人進(jìn)行體育活動(dòng)。

中老年女性;體育活動(dòng);特點(diǎn)

人體衰老進(jìn)程的快與慢，壽命的長(zhǎng)短受許多因素的影響，如社會(huì)制度、經(jīng)濟(jì)狀況、營(yíng)養(yǎng)、醫(yī)療衛(wèi)生條件、體力活動(dòng)及遺傳、疾病等。但國(guó)內(nèi)外大量調(diào)查研究資料表明，體力活動(dòng)對(duì)于延緩衰老、防病抗老、延年益壽有積極作用〔1〕?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也基于“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一指導(dǎo)思想，把體育鍛煉作為中老年人防病抗老的重要手段。廣泛開展中老年人體育活動(dòng)，是形勢(shì)發(fā)展的需要和時(shí)代的要求，是使她們健康長(zhǎng)壽、安度晚年、減輕家庭和社會(huì)負(fù)擔(dān)、為社會(huì)可持續(xù)發(fā)展作貢獻(xiàn)的有效措施〔2〕。本文通過對(duì)河南省中老年女性體育活動(dòng)狀況的調(diào)查，初步了解和掌握我省中老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀，為今后有的放矢地開展中老年人體育活動(dòng)提供科學(xué)依據(jù)。

1 對(duì)象與方法

依據(jù)本項(xiàng)研究目的，查閱有關(guān)資料，并輔以網(wǎng)上查詢，向河南省6個(gè)城市40～60歲的女性發(fā)放600份問卷，回收552份，有效回收率為92%。分別采用重測(cè)信度法、專家評(píng)價(jià)法對(duì)問卷的信、效度進(jìn)行了檢驗(yàn)。經(jīng)檢驗(yàn)問卷的有效性和可信度較高，符合問卷調(diào)查要求，并對(duì)取得的數(shù)據(jù)進(jìn)行了數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

2 結(jié)果

2.1 中老年女性的基本情況

2.1.1 對(duì)參與體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí) 中老年女性更看重體育活動(dòng)在娛樂身心方面所起的作用(48.18%);其次是增強(qiáng)人與人之間的溝通，并利于交際(35.55%);治病保健的功能弱化(34.12%)，認(rèn)為可以緩解疲勞占27.49%，培養(yǎng)審美能力占18.48%。說明她們對(duì)參與體育活動(dòng)意義的認(rèn)識(shí)程度和層次在不斷的拓展和加深，能從更廣泛的社會(huì)角度來認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)多方面的積極作用，呈現(xiàn)出多元化趨勢(shì)，已經(jīng)更理性地看待體育活動(dòng)，這種認(rèn)識(shí)也正是體育的社會(huì)價(jià)值的體現(xiàn)。

2.1.2 維護(hù)、增進(jìn)自身健康的方式 中老年女性在對(duì)待和選擇如何維護(hù)、增進(jìn)自己健康的方式上因工作環(huán)境、個(gè)人的社會(huì)地位、文化程度等因素存在著千差萬別。中老年女性維護(hù)、增進(jìn)自身健康的方式是以傳統(tǒng)的飲食、有規(guī)律的生活和保證睡眠為主。體育鍛煉不在其中與她們對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)呈現(xiàn)出一致性。見表1。

表1 維護(hù)、增進(jìn)自身健康狀況方式一覽表

2.2 中老年女性參與體育活動(dòng)的狀況

2.2.1 經(jīng)常參與的體育項(xiàng)目 受經(jīng)濟(jì)條件、生活方式、場(chǎng)地器材等方面的影響和制約，中老年女性在體育項(xiàng)目的選擇上呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)：項(xiàng)目以徒手項(xiàng)目為主，兼顧娛樂與健身，場(chǎng)地器材要求不高，花費(fèi)金額較小并易于開展。按照這些項(xiàng)目的選擇率排位看，散步健身跑是中老年女性體育活動(dòng)的首選項(xiàng)目，比例達(dá)到70.39%，太極、羽毛球、乒乓球也都是比較受歡迎的項(xiàng)目。見表2。

表2 經(jīng)常參與的體育項(xiàng)目一覽表

2.2.2 參與體育活動(dòng)時(shí)段的選擇 中老年女性主要在清晨進(jìn)行體育活動(dòng)。人們常說“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨”;也由于中老年人的習(xí)慣，清晨空氣清新成為進(jìn)行鍛煉的好時(shí)機(jī)。但是由于人們剛從睡眠中醒來，機(jī)體反應(yīng)能力較差，氣溫較低，如果進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，會(huì)誘發(fā)心肌梗死、肺部感染、低血糖等疾病。有研究表明，在傍晚，下午4～6時(shí)，是體內(nèi)與代謝有關(guān)的激素分泌最活躍的時(shí)候，肌肉活動(dòng)協(xié)調(diào)性和敏感性較好，能達(dá)到最佳的鍛煉效果〔3〕。見表3。

表3 參與體育活動(dòng)的時(shí)段選擇

2.2.3 參與體育活動(dòng)場(chǎng)所的選擇 居所及周圍是中老年女性活動(dòng)場(chǎng)所的首選，再者是公園或附近學(xué)校，這些場(chǎng)所相對(duì)方便，不需要花費(fèi)金錢或者花費(fèi)極小。對(duì)公共體育場(chǎng)所的選擇率較低，說明公共體育場(chǎng)所還沒有成為主要的活動(dòng)場(chǎng)地。由于目前我國(guó)公共體育設(shè)施的數(shù)量嚴(yán)重不足，場(chǎng)所的設(shè)施不太完善;另外場(chǎng)地收費(fèi)的問題阻礙了人們?nèi)ス搀w育場(chǎng)所活動(dòng)的積極性。見表4。

表4 參與體育活動(dòng)場(chǎng)所的選擇

2.2.4 參與體育活動(dòng)的頻度 中老年女性進(jìn)行體育活動(dòng)沒有規(guī)律，隨意自主性比較大。體育鍛煉需要科學(xué)的、循序漸進(jìn)的、有規(guī)律的進(jìn)行，才能起到良好的健身作用。沒有規(guī)律的鍛煉失去了體育的作用，與人們期望的體育功能產(chǎn)生沖突，會(huì)影響到人們對(duì)體育的選擇。見表5。

表5 體育活動(dòng)頻率的選擇

2.2.5 參與體育活動(dòng)的組織形式 近一半的中老年女性是跟同事朋友一起鍛煉，獨(dú)自鍛煉的也占相當(dāng)多一部分，有組織的鍛煉才有3.40%。有組織的鍛煉成為參加體育活動(dòng)的外在條件，說明單位或社區(qū)、其他社會(huì)組織很少組織體育活動(dòng)，參加體育活動(dòng)要靠自己的積極性和主動(dòng)性。中老年女性參加體育活動(dòng)大部分屬于自發(fā)性的，參加體育活動(dòng)缺乏必要的組織，使得她們參與體育活動(dòng)處于較為被動(dòng)的狀態(tài)，影響她們參與體育活動(dòng)的積極性。見表6。

表6 中老年女性參與體育活動(dòng)的組織形式

2.2.6 參與體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī) 她們進(jìn)行體育鍛煉有很強(qiáng)的針對(duì)性，鍛煉人群中54.42%的中老年人是為了增強(qiáng)體質(zhì)，46.90%的人為了緩解疲勞，將其作為社交、娛樂的人群很少。由此看來，對(duì)于身體機(jī)能逐漸衰退的中老年人來說，進(jìn)行體育鍛煉的目的不是為了提高機(jī)體的機(jī)能水平，而是為了延緩身體機(jī)能衰退、保持身體健康、延年益壽、祛病強(qiáng)身〔2〕，健身的目的更加明確。見表7。

表7 參與體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)

3 討論

通過調(diào)查，了解到中老年女性體育鍛煉有很強(qiáng)的針對(duì)性，有54.42%的中老年女性是以增強(qiáng)體質(zhì)為首要目的;體育鍛煉的主要場(chǎng)所是家里及附近、公園等;以散步健身跑、太極等項(xiàng)目為主要鍛煉手段;鍛煉時(shí)間以早上為主，大多數(shù)沒有規(guī)律;鍛煉形式上以跟同事朋友結(jié)伴為主，獨(dú)自鍛煉也占很大部分。對(duì)此，應(yīng)加大宣傳力度，宣傳科學(xué)健身的重要性，提高中老年人的健身意識(shí)，并加強(qiáng)健身知識(shí)的普及和鍛煉方法的指導(dǎo)。根據(jù)中老年人體育鍛煉的特點(diǎn)，籌建簡(jiǎn)易、實(shí)用性強(qiáng)的體育鍛煉場(chǎng)所，方便中老年人就近進(jìn)行體育健身鍛煉，使體育鍛煉真正成為中老年生活中不可缺少的一部分。

1 姚鴻恩.體育保健學(xué)〔M〕.北京：高等教育出版社，2006：129.

2 2000年湖南省國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告〔EB/OL〕.http：//www.sports.gov.cn/sports-law/jiance/jc019.htm

3 中老年人體育鍛煉注意事項(xiàng).http：//wenku.baidu.com/view/19bc721614791711cc7917ab.html

G806

A

1005-9202(2011)16-3134-02

王 偉(1978-)，女，講師，碩士，主要從事體育人文社會(huì)學(xué)研究。

〔2011-01-05收稿 2011-05-23修回〕

(編輯 袁左鳴/徐 杰)