適應(yīng)而不失去自我

消除“精神交互作用”的辦法：一是順其自然。既然煩惱、擔(dān)心無效，不如隨它去好了。二是為所當(dāng)為，做自己該做的想做的事。

孫舒楠老師：

我是一名工程技術(shù)人員，社會(huì)應(yīng)酬不是很多，但有時(shí)也會(huì)發(fā)生一些，可我很不適應(yīng)。出去吃個(gè)飯也就罷了，還要去唱歌洗澡，去吧，很不情愿，很難受，不去吧，又怕別人認(rèn)為你不合群。真是兩下為難，不知如何是好。活得很累。

一位為應(yīng)酬困惑的男士W

W先生:你好！

◎供圖/CFP

在很多人認(rèn)為“天天有應(yīng)酬”是一種成就時(shí)，你能獨(dú)具一格，為不喜歡的應(yīng)酬而煩惱，這說明你是一個(gè)十分有個(gè)性的人，不為潮流所左右，這是值得稱道的。應(yīng)酬本身沒有什么不好。應(yīng)酬也有雅俗之分，在推杯換盞中談古論今，詩來詞往那是一種享受，還能推進(jìn)工作那是一種效益。

必要的應(yīng)酬是一種需要，是一種有目的的交往，是一種人際溝通的手段。在應(yīng)酬中應(yīng)對(duì)自如；在獨(dú)處時(shí)能享受孤獨(dú)這是一種境界。但應(yīng)酬過度，也是失去自我的一種表現(xiàn)。如果為應(yīng)酬而應(yīng)酬，沒有應(yīng)酬還要找理由去應(yīng)酬，那就是一種應(yīng)酬成癮行為了。現(xiàn)實(shí)中就有這樣一種人，就喜歡在應(yīng)酬中尋找自我價(jià)值，只要獨(dú)處下來，就抓耳撓腮，坐立不安，這也是不正常的。在應(yīng)酬中沉淪那更是人生的敗筆。

你目前的情況是和這種人正相反，不喜歡應(yīng)酬，我能理解你的感受。在你的話里話外可以感到你并不反對(duì)必要的應(yīng)酬，只是對(duì)應(yīng)酬中的一些活動(dòng)有一種警惕和恐懼，這是很正常的。這也說明你還是一個(gè)自我約束力很強(qiáng)、有自我管理能力的人。

你的這種擔(dān)心不無道理，常在河邊走，那有不濕鞋，整天泡在燈紅酒綠之中，那得有多大的人格力量才能抗拒種種誘惑??！就連馬英九都說：我不能做到坐懷不亂，但我不給自己機(jī)會(huì)。真是人間大實(shí)話。

人性是很脆弱的。欲望的我受本能的驅(qū)使，一旦掙脫道德我的約束，就會(huì)像一匹脫韁的野馬，奔向自己的反面連自己都不認(rèn)識(shí)了。所以我給你的建議是：首先要尊重自己的感受，學(xué)會(huì)適應(yīng)但絕不失去自我。

遼陽石化員工幫助計(jì)劃（EAP）工作室 孫舒楠