李彩潔 馬麗 迪力木拉提

（喀什師范學(xué)院體育系 新疆喀什 844007）

新疆高校教師亞健康狀況的成因透視與對(duì)策研究

李彩潔 馬麗 迪力木拉提

（喀什師范學(xué)院體育系 新疆喀什 844007）

目的 探討新疆高校教師亞健康狀況的成因以及有效的干預(yù)對(duì)策。方法 運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查、文獻(xiàn)檢索、專家訪談等方法，對(duì)新疆地區(qū)高校教師亞健康狀況的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行綜合分析。結(jié)果 問(wèn)卷調(diào)查表明：新疆高校大部分教師處于嚴(yán)重的亞健康狀況，雖然有來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的因素，但目前我國(guó)學(xué)校教育存在的某些弊端，學(xué)校體育工作中的失誤所產(chǎn)生的負(fù)面影響，導(dǎo)致在高校教師(尤其是民族教師)身上所反映出來(lái)的體育意識(shí)淡薄、體育知識(shí)貧乏乃至體質(zhì)嚴(yán)重下降等因素也是不可忽視的。結(jié)論 為了改善高校教師的健康狀況，應(yīng)大力開展群眾體育，培養(yǎng)他們的體育興趣，強(qiáng)化個(gè)人的終身體育意識(shí)，同時(shí)定期進(jìn)行健康檢查，倡導(dǎo)他們留出時(shí)間放松身心。

新疆 高校教師 亞健康狀況 學(xué)校體育

“亞健康”狀態(tài)是近年來(lái)醫(yī)學(xué)界提出的新概念,是人體介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)。隨著生活方式的劇烈變化,生活節(jié)奏的加快,使80%左右的高校教師們出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。影響高校教師健康狀況的主要因素，既有科研任務(wù)重、教學(xué)工作量大、晉升職稱壓力、學(xué)歷提升壓力等工作因素，也有生活無(wú)規(guī)律、缺乏體育鍛煉、飲食結(jié)構(gòu)不合理等生活方式因素，還有社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、社會(huì)支持、婚姻、家庭等社會(huì)因素。如固定姿勢(shì)伏案操作,日久頸椎骨質(zhì)會(huì)增生,韌帶關(guān)節(jié)會(huì)增厚,神經(jīng)周圍會(huì)退化,加速頸椎退行性改變的發(fā)生,出現(xiàn)頸、肩、臂、手、足麻木和疼痛。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂,體內(nèi)激素水平失衡,機(jī)體的抵抗力減弱,從而使免疫功能下降,疾病趁機(jī)侵入,誘發(fā)心血管疾患、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛、焦慮、憂郁、思維遲純等?！皝喗】禒顟B(tài)”是一種動(dòng)態(tài)的變化過(guò)程,可通過(guò)采取積極措施恢復(fù)到第一狀態(tài),即健康;也可能發(fā)展成為第二狀態(tài),即生病。長(zhǎng)期不能擺脫“亞健康狀態(tài)”就會(huì)成為許多疾病的誘因。因此,認(rèn)清“亞健康狀態(tài)”的現(xiàn)狀和轉(zhuǎn)化,在高校教師中普及科學(xué)的保健方法與手段,實(shí)施未病先治,促進(jìn)“亞健康”人群重返健康狀態(tài),有著重要的意義。而體育運(yùn)動(dòng)正是“亞健康”狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化的重要手段,對(duì)預(yù)防和改善“亞健康”狀態(tài)有著重要的作用。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

本文研究對(duì)象是新疆師范大學(xué)、新疆財(cái)經(jīng)學(xué)院、塔里木農(nóng)墾大學(xué)、伊犁師范學(xué)院、喀什師范學(xué)院高校教師,發(fā)放問(wèn)卷1000份，（每個(gè)學(xué)校隨意抽取200名教師，漢族100名，民族100名）回收有效問(wèn)卷965份，有效率達(dá)96.5%。

表1 新疆高校教師亞健康狀況問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果的比較

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)大量查閱國(guó)內(nèi)外亞健康研究現(xiàn)狀方面有關(guān)資料,重點(diǎn)閱讀國(guó)內(nèi)有影響的體育類、醫(yī)學(xué)類期刊、各體育學(xué)院學(xué)報(bào)以及有關(guān)亞健康理論、保健學(xué)、健康學(xué)書籍。

1.2.2 專家訪談法

筆者走訪了部分喀什師范學(xué)院部分系處級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、骨干教師,重點(diǎn)放在一線教師的訪談上,收集了一些問(wèn)卷中無(wú)法了解的資料信息,對(duì)教師健康狀況有了更深的了解。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

本文所采用的問(wèn)卷是在查閱大量亞健康的相關(guān)文獻(xiàn)資料后,根據(jù)研究的目的和內(nèi)容,制定了相關(guān)因素的選擇。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所有數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、處理與統(tǒng)計(jì)分析,統(tǒng)計(jì)結(jié)果經(jīng)審核無(wú)誤后方用于本研究工作的分析和論證。

2 結(jié)果與分析

從表1統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出，新疆高校教師不同程度的亞健康者達(dá)80.9%，而認(rèn)為自己身體健康者達(dá)64.5%。而且，民族教師的亞健康狀況明顯高于漢族教師。說(shuō)明大部分教師對(duì)健康或亞健康的認(rèn)識(shí)不足，另外,通過(guò)走訪發(fā)現(xiàn)，超過(guò)半數(shù)的教師不知道亞健康這一現(xiàn)代健康概念,忽略了亞健康對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作的負(fù)面影響，他們認(rèn)為沒(méi)有疾病就是健康,一旦有了疾病,可以通過(guò)藥物治療。這是一種片面的認(rèn)識(shí)，尤其是民族教師多于漢族教師。而健康不僅僅是沒(méi)有疾病，它是包括人體生理、心理、社會(huì)等方面的完全良好狀態(tài)。而亞健康則是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)。

表2 參加體育活動(dòng)的頻率（人次/每周）

表3 不參加體育鍛煉原因及人數(shù)

由表2、表3中的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出，影響人體健康的因素是多方面的,但體育鍛煉是諸因素中最積極最有效的因素。在所有統(tǒng)計(jì)的高校教師中，35.5%的人從不參加任何體育活動(dòng)，偶爾活動(dòng)一下的占13.8%，每周活動(dòng)1-2次者占32.6%，其中對(duì)體育鍛煉無(wú)興趣者占到了28.8%左右，且，民族教師參加體育鍛煉的次數(shù)明顯低于漢族教師，經(jīng)過(guò)訪問(wèn)得知很多教師根本就不愿意參加體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉占用了大量的時(shí)間,太麻煩；或者他們從根本上忽略了體育鍛煉對(duì)人體的保健作用,寧愿花錢買藥吃,也不愿花時(shí)間去鍛煉,這是認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。另外，約有13.4%的高校教師愿意進(jìn)行體育鍛煉，他們也知道體育鍛煉對(duì)身體健康的益處，但苦于無(wú)方便的活動(dòng)場(chǎng)所，但又不愿意到一些消費(fèi)區(qū)去鍛煉；或者缺乏鍛煉的氛圍和沒(méi)有鍛煉伙伴，無(wú)場(chǎng)地器材、沒(méi)有人組織等等；還有部分教師不知道自己應(yīng)該選擇什么樣的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，或每次應(yīng)該鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間，哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較適合自己，如何衡量鍛煉的效果等等，因此，也就放棄了體育鍛煉的機(jī)會(huì)。而26.9%左右的高校教師，由于忙于工作、學(xué)習(xí)或家務(wù)或心理壓力太大等，而不參加鍛煉。通過(guò)訪問(wèn)得知，這部分教師的亞健康狀況是最為明顯的，時(shí)有失眠、身心疲憊、煩躁易怒或體力不足等現(xiàn)象存在。造成這種狀況的原因主要是由于高校人事分配制度、教學(xué)的改革，給部分教師相應(yīng)帶來(lái)心理壓力，有的教師社會(huì)心理因素較差，缺乏朋友交談，遇到不愉快的事情長(zhǎng)期不開心；有的教師因住房條件不好，對(duì)生活狀況不滿意等原因所形成的心理壓力；還有來(lái)自家庭的壓力。如配偶對(duì)教師的期望值較高，致使其背上沉重的心理負(fù)擔(dān)。半數(shù)以上的教師在忙完一天的教學(xué)科研任務(wù)后，要承擔(dān)大量的家務(wù)勞動(dòng)或照料孩子學(xué)習(xí)，或過(guò)度工作（經(jīng)常開夜車）等，不同程度地影響了教師的健康水平。就是因?yàn)樵诟咝＝處熒砩洗嬖诟鞣N各樣的壓力，所以抽不出時(shí)間或者也不愿抽出時(shí)間去鍛煉。相對(duì)于對(duì)于民族教師來(lái)說(shuō)，主要是漢語(yǔ)授課所帶來(lái)的壓力較大以及飲食習(xí)慣不合理，尤其是晚餐比較油膩，飯后又不愿意活動(dòng)等等，而且，他們中的很多人對(duì)于緩沖壓力的最好手段就是進(jìn)行體育鍛煉的知識(shí)根本不了解或知之甚少。

無(wú)庸置疑,目前我國(guó)學(xué)校教育存在的某些弊端,學(xué)校體育工作中的失誤具有嚴(yán)重的負(fù)面影響。學(xué)校體育是學(xué)校教育中不可分割的一部分,它對(duì)終身體育觀的樹立具有決定性的作用,我國(guó)知識(shí)分子隊(duì)伍體育意識(shí)淡薄,主要是因?yàn)樵趯W(xué)校期間末能有效地為終身體育奠定基礎(chǔ)。學(xué)校體育要以終身體育為指導(dǎo)思想,終身體育觀的建立關(guān)鍵在于培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)、體育興趣、體育健身能力。在實(shí)施全民健身計(jì)劃系統(tǒng)工程的指導(dǎo)下,學(xué)校體育課程建設(shè)的指導(dǎo)思想,應(yīng)更加傾向于:增進(jìn)健康、強(qiáng)身健體、掌握健身知識(shí)的技能,發(fā)展個(gè)性。確立了“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”在學(xué)校體育中的主要地位之后,迅速建立以健身為中心的學(xué)科課程體系才能為終身體育奠基。而傳統(tǒng)體育教學(xué)過(guò)分強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)作用,忽略了學(xué)生的主體作用,教師“牽著學(xué)生的鼻子走”,學(xué)生始終處于被動(dòng)地位,只會(huì)跟著教師后面進(jìn)行模仿練習(xí)。同時(shí)，長(zhǎng)期以來(lái),我們的體育教學(xué)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的精雕細(xì)刻,其教學(xué)重點(diǎn)實(shí)質(zhì)上是傳授和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù),致使學(xué)生的自主活動(dòng)能力較差。要改變此現(xiàn)狀,教學(xué)中應(yīng)把教學(xué)重點(diǎn)放在培養(yǎng)學(xué)生體育能力上,首先要培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣,要求學(xué)生要?jiǎng)悠饋?lái),以“快樂(lè)體育”、“娛樂(lè)體育”、“健身體育”為主,在活動(dòng)中激勵(lì)學(xué)生樂(lè)學(xué),然后通過(guò)樂(lè)教與樂(lè)學(xué)的結(jié)合,發(fā)展體能,掌握體育知識(shí)、技能,提高學(xué)生體育能力?？傊?學(xué)校體育課程發(fā)展指導(dǎo)思想的變革和課程的目標(biāo)、內(nèi)容、計(jì)劃以及考核等方面的全面變革,都要服從于終身體育。高校相當(dāng)大的一部分教師沒(méi)能堅(jiān)持體育鍛煉,或體育意識(shí)淡薄,或缺乏應(yīng)有的體育知識(shí),或不懂得如何因地制宜地進(jìn)行體育鍛煉,主要是缺乏終身體育健康觀的原因。

3 措施與建議

3.1 建立終身體育意識(shí)的有效載體——開設(shè)《體育欣賞》選修課

終身體育是80年代學(xué)校體育中出現(xiàn)的一種新思潮，在日本叫做“生涯體育”。?“生涯體育”是指人們?cè)谧陨砩钪羞x擇與自己相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，從而使之在不同的水平上去享受運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣，并在不斷從事提高自己的努力中持之以恒以至終身的運(yùn)動(dòng)?！边@一概念從某種意義上講就是指終身參與體育活動(dòng)，它包涵了人們對(duì)體育的終身興趣、終身熱愛(ài)、終身參與，以及終身享受體育的快樂(lè)等。而這種意識(shí)的培養(yǎng)和樹立是與體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和體育教育的發(fā)展密不可分的，是與體育教育元素之一的體育欣賞密不可分的。但是我們應(yīng)該看到的是，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，體育欣賞已成為人們休閑娛樂(lè)、抒發(fā)情感、激勵(lì)奮進(jìn)的形式之一，是樹立終身體育意識(shí)的有效載體，它使人們對(duì)體育產(chǎn)生興趣，對(duì)體育產(chǎn)生熱愛(ài)，對(duì)參加體育活動(dòng)產(chǎn)生向往。青少年之所以喜歡打籃球，是因?yàn)樗麄冃蕾p“NBA”，崇拜“喬丹”，老年人喜歡“扭秧歌”，是因?yàn)樗麄儗?duì)“秧歌舞”的興趣和愛(ài)好。只要體育運(yùn)動(dòng)在發(fā)展，體育比賽或體育表演的形式就會(huì)更加豐富，盡管人的興趣愛(ài)好會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化，但是只要你不斷地投入體育欣賞，你就會(huì)在無(wú)限的運(yùn)動(dòng)方式中重新建立興趣、愛(ài)好，重新選擇運(yùn)動(dòng)方式，甚至在人無(wú)力參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體育欣賞也會(huì)給你帶來(lái)快樂(lè)。

3.2 樹立終身體育的思想意識(shí)，培養(yǎng)終身體育的能力

在人的一生中進(jìn)行體育鍛煉和接受體育教育，是生活中不可缺少的重要內(nèi)容。當(dāng)代學(xué)生肩負(fù)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，生理上處于由青年向成年的過(guò)度期是個(gè)性和生活習(xí)慣形成的關(guān)鍵期，也是一生中身心發(fā)展的敏感期。體育作為學(xué)校教育的一個(gè)重要的組成部分，在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮著不可替代的作用。尤其是學(xué)校體育又是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與參與意識(shí)的形成是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。在全面貫徹教育方針，落實(shí)素質(zhì)教育，以提高學(xué)生身心素質(zhì)為根本宗旨的今天，如何體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生終身體育意識(shí)，是我國(guó)學(xué)校體育發(fā)展的趨勢(shì)。所以，學(xué)校體育和教師必然要主動(dòng)地適應(yīng)社會(huì)變化的這種要求，積極的去激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生（尤其是民族學(xué)生）更自覺(jué)積極地進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)終生體育的意識(shí)。大學(xué)生樹立了終身體育的思想意識(shí)，對(duì)自己的學(xué)業(yè)和今后的工作，生活，社交都會(huì)產(chǎn)生積極和重要的影響，對(duì)未來(lái)健康狀況也起著決定性作用。

要培養(yǎng)終身體育的能力，在體育教育中首先就應(yīng)該教會(huì)學(xué)生掌握體育科學(xué)的基本知識(shí)，發(fā)展體育能力，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力；同時(shí)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)拼搏競(jìng)爭(zhēng)的進(jìn)取精神。然后才是發(fā)展大學(xué)生體育才能，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

3.3 大力開展群眾體育活動(dòng),培養(yǎng)教師“健康第一、終身健康”的意識(shí)

很多學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)只重視學(xué)校體育的競(jìng)賽工作,普遍存在著盲目追求體育教育目標(biāo)的近期效益,過(guò)分強(qiáng)調(diào)學(xué)生的現(xiàn)實(shí)鍛煉。片面地將增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)及教育目標(biāo)只集中于在校期間學(xué)生的體育狀況上,忽視了學(xué)校群體工作的開展,尤其是廣大青年教職員工的體育健身活動(dòng)。往往認(rèn)為教師的群體工作只是針對(duì)中老年這個(gè)群體,忽視了40歲左右的青壯年教師是亞健康的高發(fā)人群。

學(xué)校群體活動(dòng)是學(xué)校體育工作的重要方面,也是學(xué)校體育工作的落腳點(diǎn)和出發(fā)點(diǎn)。群體活動(dòng)的開展是學(xué)校貫徹、實(shí)施“全民健身計(jì)劃”的重要舉措,它對(duì)廣大師生的身體健康、體育習(xí)慣的形成、體育能力的培養(yǎng)具有重要的作用。過(guò)去許多學(xué)校包括教師都認(rèn)為學(xué)校群體工作只是針對(duì)在校學(xué)生而言,忽視了廣大教職員工這一重要的方面;同時(shí),認(rèn)為教職員工的體育活動(dòng)只是校工會(huì)的事情;并且由于教職員工的體育行為、能力、習(xí)慣的差異性較大,時(shí)間難以統(tǒng)一,家庭環(huán)境、工作壓力的不同等因素,教師的群體工作開展的不盡人意,這對(duì)廣大教師的身體健康有較大的負(fù)面影響。因此,積極開展學(xué)校群體工作,尤其是廣大中青年教師的群體工作將對(duì)教師的身體健康、體育習(xí)慣、體育健身能力及終身體育思想具有重要意義。

3.4 工作之余要留出時(shí)間放松身心，提高其社會(huì)交往的能力

高校教師每天都要留出一定的“喘氣”和休息時(shí)間，盡量讓精神有松弛的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，遇有煩惱盡快“宣泄”或轉(zhuǎn)移，多與朋友交流溝通，要走出封閉的工作環(huán)境和自我小圈子，學(xué)會(huì)有效改善和調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過(guò)程，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，使身心放松，體質(zhì)增強(qiáng)，如遇有心理危機(jī)而難以自行解脫，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)，使自己的認(rèn)知、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性轉(zhuǎn)化。當(dāng)然，作為學(xué)校工會(huì)部門來(lái)說(shuō)，如果有條件的話，是否應(yīng)該給教師提供開放的體育活動(dòng)場(chǎng)所、體育活動(dòng)的器械或體育輔導(dǎo)員等等，以便于廣大教師可以利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，既可以提高其與人交往的能力，又可以走出亞健康，實(shí)現(xiàn)健康自我，從而更好地為教育事業(yè)服務(wù)。

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Objectives The aim of this study is to explore the shaping factors of sub-health conditions of univerity teachers in XinJiang and its countermeasures for providing effective interventions. Methods By using the methods of questionnaire, documentary and expert interview, this paper makes deeply investigation on current subhealth condition of university teachers in XinJiang area and make a comprehensive analysis. Results It shows that the sub - health status of most of univerity teachers in XinJiang are serious, Although the influence factors including occupational stress, mental factor and lifestyle etc, disadvantages of education are still exist at present. The disadvantage of school physical education had brought negative impact on the university teachers(especially the minority teachers), including the lack of self-consciousness in exercise training, exercise knowledge,even the decrease of health-related physical fitness,which can’t be neglected. Conclusions To improve the health status of all the university teachers,we should take sustainable development into the sports for all,arouse the teachers’ interest in the physical training, strengthening the lifelong consciousness of physical exercises,at the same time,the intermittent health assessment should be taken, and the teachers should be encouraged to set aside an appropriate amount of time for relaxing mind and body.

XinJiang; University Teachers;Sub-health condition;School physical education

G806

A

2095-2813(2011)12(a)-0007-03