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        護(hù)耳明目達(dá)聰明

        2011-10-30 03:13:12陳永燦浙江中醫(yī)雜志社
        檢察風(fēng)云 2011年12期
        關(guān)鍵詞:手掌心養(yǎng)性彭祖

        文/陳永燦 白 鈺 (《浙江中醫(yī)》雜志社)

        護(hù)耳明目達(dá)聰明

        文/陳永燦 白 鈺 (《浙江中醫(yī)》雜志社)

        聰明一詞,我們多用來形容一個人天資高,有較強(qiáng)的記憶力和理解能力,而這個詞的最本質(zhì)意思則是指聽覺視覺靈敏,即耳聰目明。其實耳聰目明不僅可以代表天資和智慧,也是人體健康與否的外在表現(xiàn)。

        保護(hù)耳朵宜聰靈

        中醫(yī)認(rèn)為耳為心、腎之竅,通于腦,是人體的聽覺器官。耳的聽覺能反映心、腎、腦等臟腑的功能。用耳過度,或被暴力、巨響所傷,又會損傷心、腎、腦的精氣,導(dǎo)致人體衰老,所以耳朵應(yīng)當(dāng)注意保養(yǎng)。結(jié)合古人的經(jīng)驗,筆者認(rèn)為,耳的保養(yǎng)要注意以下幾個方面。

        ◎耳不極聽

        所謂“極聽”,是指聽的時間過長。耳的聽覺功能是以精氣為基礎(chǔ),以心神為主導(dǎo)而產(chǎn)生的。若極聽則精、氣、神易于受損,從而影響健康和長壽。所以,《彭祖攝生養(yǎng)性論》與《抱樸子·極言》均指出:“耳不極聽?!?/p>

        ◎耳宜頻按摩

        《圣經(jīng)總錄·神仙導(dǎo)引上》引《消魂經(jīng)》指出:“耳欲得數(shù)按抑,左右令無數(shù),使人聽徹。”具體做法是:晨起時,用指尖或用羅紋面在雙側(cè)耳輪、對耳輪體等部位輕輕做環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以局部微微脹痛,有熱感為度。養(yǎng)生家又將此法稱為“營治城廓”。長期堅持練習(xí)此法對耳部的保健,以至身體的健康都是十分有益的,因此,為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

        ◎耳宜常擊探

        擊探耳聲是調(diào)養(yǎng)內(nèi)耳功力的一種方法,養(yǎng)生家稱為“鳴天鼓”、“擊探天鼓”或“掩耳彈枕”。具體做法是:用兩手掌心緊按兩耳孔,五指置于腦后,然后用兩手中間三指叩擊后腦部,或?qū)墒质持父鲏涸谥兄干希儆檬持赶蛳禄瑥椇竽X部。一般是一天探三次,每次左右各二十四次,兩手同時彈擊。此法具有強(qiáng)壯元、醒腦強(qiáng)志、聰耳明耳、防治耳病等作用,方法簡單易學(xué),耗時短,適合長期堅持,定會有良好效果。

        明眼亮睛有方法

        中醫(yī)講目為心肝之竅,五臟六腑的精氣都上注于目?!鹅`樞·.大惑論》篇說:“目者,五臟六腑之精也,營衛(wèi)魂魄之所常營也,神氣之所生也。故神勞則魂魄散,意亂?!闭f明目視的功能與臟腑的關(guān)系密切,應(yīng)當(dāng)加以保養(yǎng)。

        ◎目不久視

        《彭祖攝生養(yǎng)性論》和《抱樸子·極言》均指出:“目不久視。”那么為什么目不能久視呢?《素問·宣明五氣力》篇說:“久視傷血。”唐代司馬承楨《天隱子》亦說:“凡人目終日視他人,故心已逐外走;終日接他事,故目亦外瞻。營營浮光,未嘗內(nèi)照,奈何不病且夭耶?”可見,古人主張目之神應(yīng)內(nèi)守,若久視則傷血耗神,與人無益。

        ◎目宜常運

        眼睛的保健從運動開始。明代冷謙《修齡要旨·起居調(diào)攝》指出:“目宜常運。”此法能保煉神光(瞳神之光)祛除內(nèi)障外翳,兼能糾正近視與遠(yuǎn)視。具體做法是:每日睡醞尚未起床時,雙目輕閉,閉口,舌抵上腭,以鼻呼吸,兩手掌心互相搓熱,從鼻梁上開始向左右兩眼揩目十四次,揩完之后兩眼從左轉(zhuǎn)到左上、正上,再轉(zhuǎn)到右,再從右轉(zhuǎn)到下,最后轉(zhuǎn)到左。如此緩慢運轉(zhuǎn),左右各旋轉(zhuǎn)十四次。轉(zhuǎn)畢,稍停片刻,忽大睜開。

        ◎目宜常按摩

        按摩是保養(yǎng)眼睛的又一主要措施。借鑒古人的經(jīng)驗,下面介紹三種方法供參考。

        ① 捏目四眥 閉氣后用手捏按兩目之四角,每次十七遍,每日可進(jìn)行多次。

        ② 點按穴位 《圣濟(jì)總錄·神仙導(dǎo)引上》引《內(nèi)景經(jīng)》說:“常以兩手按眉后小穴中,二九(即十八次),一年可夜書。”此外,上文所說的捏按目四眥亦與針灸穴位有關(guān),如目內(nèi)眥有睛明穴,目外眥有童子髎。

        ③ 摩手熨目 其做法是:兩手掌豎摩擦至極熱,在睜目時用兩手掌各按在一個眼睛上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷則再摩再熨,一天可進(jìn)行數(shù)次,一次熨數(shù)遍即可。有溫通陽氣,明目提神的作用。

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