葉文平，彭春梅

（黃岡師范學(xué)院 體育學(xué)院，湖北 黃岡438000）

拉丁舞訓(xùn)練對女大學(xué)生體質(zhì)健康狀況影響的研究

葉文平，彭春梅

（黃岡師范學(xué)院 體育學(xué)院，湖北 黃岡438000）

本文以黃岡師范學(xué)院參加拉丁舞業(yè)余訓(xùn)練的33名大三女生為研究對象，采用文獻(xiàn)資料法、試驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、比較法等研究方法，對研究對象進(jìn)行了一學(xué)期的訓(xùn)練觀察，并對訓(xùn)練前后的部分生理指標(biāo)進(jìn)行了對比分析。研究結(jié)果表明，經(jīng)過一學(xué)期的拉丁舞業(yè)余訓(xùn)練后，33名女大學(xué)生的BMI指數(shù)、肺活量、體重指數(shù)均呈現(xiàn)顯著性差異，身體形態(tài)、心血管機(jī)能有所改善；下肢力量增長積極。

拉丁舞訓(xùn)練；女大學(xué)生；體質(zhì)

本研究的目的是針對普通高校女大學(xué)生身體形態(tài)、力量及心肺功能等6個指標(biāo)，探討進(jìn)行拉丁舞業(yè)余訓(xùn)練后的指標(biāo)變化，以揭示體育舞蹈運(yùn)動對女大學(xué)生體質(zhì)的影響，進(jìn)而指導(dǎo)女大學(xué)進(jìn)行科學(xué)化的健身，為提高女大學(xué)生體質(zhì)提供參考依據(jù)。

一、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

（一）實(shí)驗(yàn)對象

黃岡師范學(xué)院拉丁舞業(yè)余訓(xùn)練組的33名女生。

（二）實(shí)驗(yàn)條件的控制

訓(xùn)練內(nèi)容主要有兩部分：一是形體訓(xùn)練，包括基本站立姿態(tài)，手位、腳位練習(xí)，舞蹈組合練習(xí)；二是體育舞蹈中的拉丁舞，包括倫巴的基本功，銅牌、銀牌動作水平，自編單人套路、雙人套路，以及恰恰的基本功，銅牌、銀牌動作水平，自編單人套路、雙人套路。

訓(xùn)練時間為一個學(xué)期，共18周課，每周訓(xùn)練2次，每次課為1.5小時，安排在周一和周四下午7-8節(jié)課進(jìn)行。

授課教師與教學(xué)場地：33名學(xué)生在一個組別進(jìn)行訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，由本校體育舞蹈主輔講教師各一名同時上課，整個實(shí)驗(yàn)過程在同一場地進(jìn)行。

（三）實(shí)驗(yàn)方法

1.組別自身對照實(shí)驗(yàn)法。測試實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后6項(xiàng)指標(biāo)的差異性。

2.測量法。排除非測量因素的干預(yù)。為避免其他體育項(xiàng)目對本研究的干預(yù)，選擇的測試對象為全校非體育專業(yè)大三年級女生，她們已經(jīng)沒有體育課，并且除了每周進(jìn)行兩次拉丁舞訓(xùn)練外，很少或沒有再參加其他體育活動。這33名女生是根據(jù)她們的興趣和學(xué)習(xí)要求，從全校大三女生中自然選拔出來的，經(jīng)測試前檢驗(yàn)，這33名女生的體質(zhì)狀況與其他同學(xué)無顯著性差異。

測試時間。原始狀態(tài)測試時間為2010年9月，該時間的體質(zhì)測試成績作為初始測試水平；實(shí)驗(yàn)后測試時間為2011年1月。測試的生理指標(biāo)。我校學(xué)生體質(zhì)測試確定項(xiàng)目為：身高體重、肺

活量、臺階試驗(yàn)、握力、立定跳遠(yuǎn)；權(quán)重分別為：0.1、0.2、0.3、0.2、0.2。

測試儀器的選擇。我校所選擇的學(xué)生體質(zhì)健康測試器材均符合國家標(biāo)準(zhǔn)，由北京東華騰體育器械有限公司生產(chǎn)的GMCS-IV型成人體質(zhì)測試IC卡測試儀：握力計(jì)測試儀、臺階試驗(yàn)測試儀、立定跳遠(yuǎn)測試儀、身高計(jì)、人體秤、肺活量計(jì)。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。把測量的數(shù)據(jù)用SPSS12.0進(jìn)行處理。將測量和測試數(shù)據(jù)進(jìn)行配對樣本T檢驗(yàn)，即先算出每個指標(biāo)訓(xùn)練前后的平均差和標(biāo)準(zhǔn)差，然后進(jìn)行樣本配對T檢驗(yàn)，計(jì)算出訓(xùn)練前與訓(xùn)練后樣本均值相等的概率。

二、結(jié)果分析與討論

（一）測試結(jié)果分析

1.拉丁舞業(yè)余訓(xùn)練對女大學(xué)生身高體重指數(shù)（BMI）的影響。體育舞蹈不僅對姿態(tài)、平衡與穩(wěn)定、移動均有嚴(yán)格的規(guī)定，而且對節(jié)奏、方位、足部動作等技法有細(xì)膩的要求，能幫助練習(xí)者糾正肩、胸、腿部的不良姿態(tài)，使身體端正、挺拔。

2.拉丁舞訓(xùn)練對女大學(xué)生肺活量體重指數(shù)的影響。

表1 拉丁舞訓(xùn)練前后女生肺活量體重指數(shù)比較

從表1可以看出，在測試的肺活量指標(biāo)中，訓(xùn)練后平均增長了408ml，前后比較具有顯著性差異（P＜0.05）。肺活量體重指數(shù)增加了近10個百分點(diǎn)，前后比較具有顯著性差異（P＜0.05）。

3.拉丁舞訓(xùn)練對女大學(xué)生握力體重指數(shù)的影響。

表2 拉丁舞訓(xùn)練前后女生握力體重指數(shù)比較

表2 顯示單純的拉丁舞訓(xùn)練對女大學(xué)生的上肢力量發(fā)展不明顯。

4.拉丁舞訓(xùn)練對女大學(xué)生心血管機(jī)能的影響。在測試的臺階試驗(yàn)指標(biāo)中，訓(xùn)練前為52.855±7.4542，訓(xùn)練后為56.361±9.0537，T值為-3.496，具有顯著性差異（P＜0.05）。

5.拉丁舞訓(xùn)練對女大學(xué)生下肢爆發(fā)力的影響。在測試的立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)中，訓(xùn)練前為174.23±33.799，訓(xùn)練后184.27±17.158，T值為-2.245，訓(xùn)練后的平均值比訓(xùn)練前的平均值增加了10cm，前后比較具有顯著性差異（P＜0.05）。這表明拉丁舞訓(xùn)練對女大學(xué)生下肢力量的發(fā)展尤為明顯。

（二）討論

1.拉丁舞訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)的影響。長期進(jìn)行拉丁舞訓(xùn)練能減少體內(nèi)多余脂肪，增加肌肉彈性，利于保持標(biāo)準(zhǔn)體重，塑造健美體型。拉丁舞要求舞者必須保持良好的身形姿態(tài)：挺胸、收腹、立腰、平肩、梗頭、松膝、臀部夾緊上提。這種舒展挺拔、剛健優(yōu)美、端莊典雅的形態(tài)，既給人以精力充沛之感，又蘊(yùn)涵極大的藝術(shù)魅力。

2.拉丁舞對女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響。實(shí)踐證明，拉丁舞訓(xùn)練能有效地促進(jìn)直接參與活動的肌肉力量的發(fā)展，同時提高身體的平衡能力及對肌肉的控制能力，并且能促進(jìn)內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)功能的提高，由于肌肉的不斷發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的不斷提高，從而不斷挖掘機(jī)體內(nèi)部的潛力，達(dá)到提高身體素質(zhì)的鍛煉目的。

3.體育舞蹈對女大學(xué)生生理機(jī)能的影響。本研究主要選取了肺活量、臺階指數(shù)等指標(biāo)來綜合反映拉丁舞訓(xùn)練對女大學(xué)生生理機(jī)能的影響。從運(yùn)動生理學(xué)的角度來講，心搏可以反映心臟功能強(qiáng)弱與否，運(yùn)動對受試者的影響可通過心搏的變化來判斷。學(xué)生在進(jìn)行拉丁舞這一有氧運(yùn)動時，一方面要加大呼吸深度，另一方面還要加快呼吸的頻率，這就使呼吸機(jī)能得到鍛煉。拉丁舞訓(xùn)練能改善血液循環(huán)，使安靜時全身血液得到改善，供血出現(xiàn)節(jié)省比。進(jìn)行拉丁舞蹈練習(xí)時，要求動靜結(jié)合，速度有快有慢，并有一定的造型，這些都對大腦活動有良好的訓(xùn)練作用。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

經(jīng)過一學(xué)期的拉丁舞訓(xùn)練后，33名女大學(xué)生的平均身高值增加，體重減小，說明拉丁舞練習(xí)對減輕體重和減少體脂成分都有效果；平均肺活量增加迅速，前后肺活量和肺活量體重指數(shù)呈顯著性差異，試驗(yàn)也表明，拉丁舞訓(xùn)練對女大學(xué)生的心血管機(jī)能改善具有積極意義；下肢力量增長積極，前后呈顯著性差異，但上肢力量的變化無顯著性差異，這與在訓(xùn)練中很少進(jìn)行上肢力量等方面的訓(xùn)練有關(guān)。

（二）建議

建議建立體育舞蹈姿態(tài)、身體素質(zhì)、身體機(jī)能以及體育舞蹈專項(xiàng)運(yùn)動機(jī)能的全面有效的測量與評價系統(tǒng)，使體育舞蹈練習(xí)者能及時有效了解經(jīng)過體育舞蹈練習(xí)后身體各方面的變化情況，以指導(dǎo)體育舞蹈練習(xí)過程，推動體育舞蹈的發(fā)展。由于時間、經(jīng)費(fèi)以及試驗(yàn)對象等條件的限制，本文只對部分生理指標(biāo)進(jìn)行了粗略的分析和評價，希望今后能增加對生化指標(biāo)的評價。

本文的研究對象為黃岡師范學(xué)院大三年級參加業(yè)余拉丁舞訓(xùn)練的學(xué)生自身的縱向比較與分析，希望今后能增加橫向的對比分析。

體育舞蹈的種類很多，建議今后增加各舞種的特點(diǎn)以及它們對人體的不同影響作用的研究。

建議增加對體育舞蹈練習(xí)者在運(yùn)動中及運(yùn)動后即刻生理生化指標(biāo)的研究。

[1]季克異.繼承·發(fā)展·開拓·創(chuàng)新—“解讀”《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》[J].體育教學(xué)，2007，(3)：7-8.

[2]教育部，國家體育總局.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀[M].北京:人民教育出版社，2007.

[3]赫忠慧.學(xué)校實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)踐[J].體育教學(xué)，2007，(3)：8-9.

[4]楊彬.論體育舞蹈對青少年體質(zhì)健康的影響[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報，2005，（4）171-172.

[5]劉光紅.體育舞蹈對體脂影響的研究 [J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2005，（10）：56-58.

[責(zé)任編輯：何 巖]

G642

B

1671-6531（2011）10-0032-02

葉文平，男，湖北武漢人，黃岡師范學(xué)院體育學(xué)院講師，碩士，研究方向?yàn)轶w育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練；彭春梅，女，湖北老河口人，黃岡師范學(xué)院體育學(xué)院講師，碩士，研究方向?yàn)轶w育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練。