李立健

（西安體育學(xué)院網(wǎng)地教研室 陜西 西安 710068）

1 、手感的概念

關(guān)于對(duì)手感的概念我們可以從外在的客觀反映和內(nèi)在的主觀感受兩方面加以描述。外在的客觀反映：當(dāng)一個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員掌握了擊球動(dòng)作和調(diào)節(jié)方法后，在處理不同來球(包括不同力量、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的球)時(shí)，都可以合理、準(zhǔn)確地將球回?fù)舻阶约核氪虻奈恢蒙先?，這種處理球的能力就是手感。內(nèi)在的主觀感受：指運(yùn)動(dòng)員在擊球時(shí)對(duì)各種來球的感悟程度和對(duì)自己擊球過程的控制程度，這種主觀的感悟和控制，如果與客觀要求相符或相近，表現(xiàn)出較高的一致性，那就是所謂手感強(qiáng)。上述兩方面的能力和“手”并沒有直接的關(guān)系，所以也被稱為“球感”。

2 、影響手感的訓(xùn)練的若干問題

2.1 、放松問題對(duì)手感的訓(xùn)練影響

運(yùn)動(dòng)員在揮拍擊球時(shí)，分布在肌纖維外表和肌腱內(nèi)的感覺神經(jīng)末梢，會(huì)隨著肌肉的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生壓力刺激而興奮，這個(gè)信號(hào)經(jīng)神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)到大腦皮層的動(dòng)覺中樞，通過分析綜合，來感知擊球時(shí)身體各部位運(yùn)動(dòng)的情況，這就是“本位感覺”。大腦皮層通過本位感覺和視覺、觸覺、內(nèi)感受器的相互作用，才能隨環(huán)境的變化調(diào)節(jié)肌肉的動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)擊球動(dòng)作的精確和協(xié)調(diào)。因此，擊球前越是放松，擊球時(shí)感覺神經(jīng)末梢受到壓力刺激產(chǎn)生的沖動(dòng)就越強(qiáng)、越清晰，大腦皮層對(duì)此神經(jīng)沖動(dòng)的分析才能迅速而準(zhǔn)確，整個(gè)分析器對(duì)外界變化的敏感度就越高，擊球時(shí)運(yùn)動(dòng)員手上的感覺也將愈加精細(xì)。例如，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用放小球技術(shù)時(shí)，只要手是放松的，即便一時(shí)判斷不清，在觸球的一瞬間還是有所感覺的，并且有迅速調(diào)節(jié)的余地，將球回?fù)暨^網(wǎng);反之，手臂處于緊張狀態(tài)，遇到放小球時(shí)，擊出的球與一般抽擊球的效果無異?？梢姡o張容易引起身體僵硬，使機(jī)體反應(yīng)敏感度降低，導(dǎo)致?lián)羟?、調(diào)節(jié)和手感都受到了影響，而放松則是培養(yǎng)良好手感的先決條件。

2.2 、重心交換與手臂動(dòng)作對(duì)手感的訓(xùn)練影響

重心和手臂動(dòng)作處理得當(dāng)是增進(jìn)手感的根本保證和一大要素。打網(wǎng)球是全身性運(yùn)動(dòng)，擊球動(dòng)作除步法移動(dòng)外大致可分為重心交換和手臂動(dòng)作兩大部分。這兩者之間的關(guān)系是密切關(guān)聯(lián)、有機(jī)結(jié)合的。重心交換是指通過腿、髖、腰各部位的協(xié)同用力來完成的。手臂動(dòng)作則是指通過大臂、前臂、手腕和手指部位局部或全部的協(xié)同用力和調(diào)節(jié)來完成揮拍動(dòng)作，并且擊球時(shí)還要通過手臂將重心交換的力量作用于擊球的動(dòng)作之中。因此，在分析擊球動(dòng)作時(shí)，可以說重心是根，是支點(diǎn)，而兩臂動(dòng)作則是直接的合成參與者。絕大多數(shù)擊球動(dòng)作中都包含著重心交換和手臂動(dòng)作的相互作用，它的一般規(guī)律是用重心交換來帶動(dòng)手臂動(dòng)作。絕不能將兩者割裂開來，偏向于哪一方面都不利于良好手感的建立。

2.3 、借力中發(fā)力（合力）對(duì)手感的訓(xùn)練影響

在一般情況下，對(duì)方來球力量越大則球與拍接觸時(shí)手上的感覺和反映就越深(除高壓外)，這是因?yàn)槲曳绞芰Υ螅蛟谂拿嫔系某郧蚨染蜁?huì)加深，我方將會(huì)敏感地感受到對(duì)方來球的力量和旋轉(zhuǎn)，回?fù)魰r(shí)就比較容易。使用借力中發(fā)力，在上升期后段和最高點(diǎn)擊球最為恰當(dāng)，那是因?yàn)樯仙谇岸螕羟虺鍪值臅r(shí)間太短，速度過快，不易調(diào)節(jié)、掌握和穩(wěn)定，而在下降期擊球則球的前進(jìn)力很小，不易借力，只有靠自身的發(fā)力，從速度和手感上都較差，而在上升期后段和最高點(diǎn)擊球，既能利用球在上升期運(yùn)行的前進(jìn)力進(jìn)行合力，又保證擊球時(shí)有充分的時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)。因此，可以講在回?fù)粢话闱驎r(shí)，上升期后段和最高點(diǎn)是較為理想的時(shí)間，鑒于在上升期后段和最高點(diǎn)在擊球時(shí)間占的比重很大，故可以把它們作為基本的擊球時(shí)間來重點(diǎn)訓(xùn)練。

2.4 、調(diào)節(jié)球?qū)κ指械挠?xùn)練影響

在網(wǎng)球技術(shù)中調(diào)節(jié)球是擊球過程的精華，在手感的反應(yīng)方面起著畫龍點(diǎn)睛的作用。調(diào)節(jié)球的種類大致可分為摩擦調(diào)節(jié)、拍型調(diào)節(jié)和力量調(diào)節(jié)等3種。

2.4.1 、摩擦調(diào)節(jié)

摩擦調(diào)節(jié)是目前多種打法在實(shí)踐中使用最為廣泛的一種方法。它的要領(lǐng)是:擊球前拍型固定，擊球時(shí)通過前臂、手腕的力量，發(fā)力摩擦球的不同部位以制造球的旋轉(zhuǎn)和控制球的運(yùn)行弧線。它的優(yōu)點(diǎn)是球在拍面上停留時(shí)間長(zhǎng)，擊球的弧線好，所以手感較強(qiáng)，準(zhǔn)確性高。

2.4.2 、拍型調(diào)節(jié)

拍型調(diào)節(jié)。它的方法視來球的旋轉(zhuǎn)不同，來交換擊球前拍型角，以擊球的不同部位來擊出下旋球、上旋球或平擊球。但因拍型變動(dòng)大，不易控制，在對(duì)攻時(shí)易失誤。視來球的旋轉(zhuǎn)不同，變換擊球前的拍型角度，以迎擊來球的不同部位擊出下旋球、上旋球或平擊球。因調(diào)節(jié)時(shí)拍型的變動(dòng)較大，手感不易控制，在對(duì)進(jìn)攻時(shí)容易失誤。

2.4.3 、力量調(diào)節(jié)

力量調(diào)節(jié)。力量的使用對(duì)擊球的手感與準(zhǔn)確有著直接的關(guān)系。力量的使用規(guī)律一般以人輕我重和人重我輕為主，在特殊情況下也采用人重我重(對(duì)拉)和人輕我輕(反控制)的方法。鑒于中等力量的保險(xiǎn)系數(shù)高，使用比重大，又具備一定的速度和威脅，因此，在力量使用中可將其作為基本力量來重點(diǎn)訓(xùn)練。

3 、小結(jié)

總之，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的球感和手感除了受上述主觀方面的影響外，也受到諸多客觀因素的影響，這些客觀因素是不可知的，它們大致有:網(wǎng)球場(chǎng)場(chǎng)地的材質(zhì)影響球的運(yùn)行速度，從而影響運(yùn)動(dòng)員的球感和手感;網(wǎng)球拍材質(zhì)的日新月異，對(duì)球感和手感的提高大有益處;比賽時(shí)風(fēng)向、風(fēng)速的變化將會(huì)影響球感，進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)員的手感。建議在平時(shí)教學(xué)與訓(xùn)練中讓運(yùn)動(dòng)員在各種條件下訓(xùn)練，讓這些客觀因素在運(yùn)動(dòng)員頭腦中形成動(dòng)力定型，使之在競(jìng)賽中的影響降低到最低程度。球感和手感日益被人們重視，已成為科研、訓(xùn)練和選材等方面的重要課題。手感教學(xué)與訓(xùn)練，對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平提高至關(guān)重要，良好的球感和手感建立非一日之功，要從小抓起，持之以恒。

[1]陶志翔.跟專家練網(wǎng)球[M].北京:體育大學(xué)出版社,1998.

[2]錢鐵群.趣味體育游戲[M].北京體育大學(xué)出版社,1996.

[3]蘇文山.網(wǎng)球教程[M].海燕出版社,1999.1.