劉軍

（江蘇省連云港市贛榆第一中學(xué) 江蘇連云港 222100）

中學(xué)生常見運(yùn)動損傷的調(diào)查與分析

劉軍

（江蘇省連云港市贛榆第一中學(xué) 江蘇連云港 222100）

在“健康第一”思想的指導(dǎo)下，我們應(yīng)該最大限度地降低體育課堂中的運(yùn)動損傷的發(fā)生率。本文調(diào)查了運(yùn)動發(fā)生的時間、頻率、部位、項(xiàng)目等，分析了其原因并提出了一些建議對策。

中學(xué)生 運(yùn)動損傷 有效措施

運(yùn)動損傷是指在體育運(yùn)動過程中所發(fā)生的各種損傷。運(yùn)動損傷中輕者如:擦傷、刺切傷、疲勞性骨膜炎、肌肉拉傷;重傷者如:骨折、半月板撕裂、腦震蕩等。它不僅會給參加體育運(yùn)動的人健康帶來危害，嚴(yán)重的可能會危及生命，同時也會給參加體育運(yùn)動的人的心理造成不良影響，對造成身體損傷的運(yùn)動項(xiàng)目懷有恐懼感或?qū)w育運(yùn)動產(chǎn)生不正確的看法，并且對在校學(xué)習(xí)及今后的工作均會帶來較大的影響，同時治療運(yùn)動損傷需要花費(fèi)大量的人力和財力。高中生對體育知識、技術(shù)技能的學(xué)習(xí)，主要是通過身體練習(xí)來獲得的，在這一身體力行且激烈而復(fù)雜的學(xué)習(xí)過程中，要完全避免傷害事故的發(fā)生是非常困難的，問題的關(guān)鍵在于采用什么樣的方法和措施去盡量防止傷害事故的發(fā)生，而方法和措施的確立必須基于現(xiàn)象所必然發(fā)生的原因上。通過對邗江中學(xué)學(xué)生運(yùn)動損傷情況的調(diào)查，分析學(xué)生運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀，找出影響運(yùn)動損傷的關(guān)鍵因素，有針對性地提出必要的預(yù)防措施，旨在強(qiáng)化學(xué)生的自我預(yù)防意識，使學(xué)生盡量減少和避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

我校學(xué)生200人。其中男生120人，女生80人。年齡18歲~20歲。

1.2 研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)運(yùn)動損傷相關(guān)文章資料。(2)問卷調(diào)查法。就我校學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的時間、損傷的原因、損傷的部位和致傷項(xiàng)目及類型等問題設(shè)計(jì)問卷。共發(fā)放問卷200份，回收問卷196份，回收率達(dá)98%，有效回收率達(dá)98%。(3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用SPSS系統(tǒng)軟件對回收的問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動損傷發(fā)生的時間

我校學(xué)生的運(yùn)動損傷多發(fā)生在冬季(運(yùn)動損傷的人數(shù)有30人，占調(diào)查總受傷人數(shù)的39%)。這個時期天氣寒冷，氣溫較低，毛細(xì)血管收縮，各器官的機(jī)能動員比較慢，肌肉的彈性和機(jī)械性耐力均明顯下降。學(xué)生在運(yùn)動時稍不注意就會發(fā)生運(yùn)動損傷。夏季學(xué)生放暑假，再加上氣溫較高，學(xué)生參與體育運(yùn)動的次數(shù)很少，所以發(fā)生運(yùn)動損傷的現(xiàn)象比較少。

學(xué)生的運(yùn)動損傷主要發(fā)生在課外活動中(在課外活動選項(xiàng)中發(fā)生運(yùn)動損傷的人數(shù)有30人，占受傷總?cè)藬?shù)的40%)。課堂教學(xué)時發(fā)生的運(yùn)動損傷的情況較少(在課堂教學(xué)時發(fā)生運(yùn)動損傷的人數(shù)有18人,占23%)，說明學(xué)生在教師的指導(dǎo)和安排下，不易發(fā)生運(yùn)動損傷。但教師在體育教學(xué)時還需要多加強(qiáng)安全教育和自我保護(hù)能力的教育，宣傳預(yù)防運(yùn)動損傷的知識，培養(yǎng)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。

2.2 運(yùn)動損傷發(fā)生的頻率

據(jù)統(tǒng)計(jì)，可以看出每周鍛煉3~5次和運(yùn)動時間在1~2小時/次的學(xué)生最易發(fā)生運(yùn)動損傷，學(xué)生沒有自覺遵循體育鍛煉規(guī)律，沒有根據(jù)自己的體質(zhì)狀況循序漸進(jìn)地鍛煉，每周運(yùn)動的頻率過高，身體得不到充分的休息，在疲勞的狀態(tài)下再經(jīng)常蠻干或超越了自己體能限度的運(yùn)動，導(dǎo)致了運(yùn)動損傷的發(fā)生。而太累時動作幅度減小，自我保護(hù)意識加強(qiáng)，損傷也會有所降低。

2.3 運(yùn)動損傷的部位

常見的運(yùn)動損傷大部分是在下肢。調(diào)查中，下肢發(fā)生運(yùn)動損傷的達(dá)30人，占總受傷人數(shù)的56%。尤其是踝部和膝部(見表4)。踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)是滑車關(guān)節(jié)，當(dāng)關(guān)節(jié)跖屈時，穩(wěn)固性相對降低，內(nèi)側(cè)副韌帶比外側(cè)副韌帶要堅(jiān)實(shí)，如果在運(yùn)動中由于場地不平或重心落地不穩(wěn)，就容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，外側(cè)副韌帶拉傷。上肢受傷的人數(shù)達(dá)19人，占調(diào)查總數(shù)的35%。尤其是上肢的肩部容易受到損傷，主要是由于肩關(guān)節(jié)的構(gòu)造比較復(fù)雜，肱骨頭又大又圓，而肩胛盂淺而小，關(guān)節(jié)囊又松馳，如果肩部肌內(nèi)不發(fā)達(dá)，技術(shù)動作不正確肩部運(yùn)動超過一定的生理限度，就容易造成肩關(guān)節(jié)損傷。

2.4 運(yùn)動損傷的項(xiàng)目

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)分析，學(xué)生在球類項(xiàng)目運(yùn)動發(fā)生運(yùn)動損傷最多，這是由于球類項(xiàng)目是學(xué)生較喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，開展較為普及。再加上它們具有一定的對抗性、競爭性，深受學(xué)生的喜愛，參加鍛煉的人數(shù)多，損傷發(fā)生的也多，達(dá)到40人，占調(diào)查總數(shù)的53%。其次是田徑項(xiàng)目達(dá)16人，占總數(shù)的21%，這與田徑項(xiàng)目的特點(diǎn)有直接關(guān)系。田徑項(xiàng)目多為“爆發(fā)式”用力，如果肌肉的力量不足，或伸展性不好，承受不了“爆發(fā)式”收縮的負(fù)荷就會造成損傷。

準(zhǔn)備活動不充分、思想麻痹對損傷的危害認(rèn)識不足、技術(shù)動作不正確、保護(hù)措施不當(dāng)是導(dǎo)致?lián)p傷的常見原因。

2.5 運(yùn)動損傷的原因

從統(tǒng)計(jì)的百分比構(gòu)成來看，主要原因是準(zhǔn)備活動不充分，占33.33%。一些學(xué)生運(yùn)動損傷的調(diào)查也顯示，因準(zhǔn)備活動不充分、自我保護(hù)意識不強(qiáng)而受傷的比例較高。準(zhǔn)備活動不僅可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使之達(dá)到適宜水平，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的活動，克服機(jī)能惰性，而且可以升高體溫，使肌肉的伸展性、柔韌性和彈性增加，從而達(dá)到預(yù)防運(yùn)動損傷的目的。因此，準(zhǔn)備活動不充分就容易引起肌肉和韌帶的損傷。從技術(shù)上講，錯誤動作既不符合人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能特點(diǎn)，又違反運(yùn)動生物力學(xué)原理，破壞了身體動作的協(xié)調(diào)性造成局部負(fù)荷較大或超范圍活動而容易受傷。此外，場地器材和身體機(jī)能狀態(tài)也是發(fā)生運(yùn)動損傷的常見原因。

2.6 受傷后處理方法的調(diào)查

中學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷后有37.04%的同學(xué)會自己處理，這說明發(fā)生的損傷都輕傷居多，而且學(xué)生具備一定的自我治療方法。不需特殊治療即可康復(fù)。

3 結(jié)論

運(yùn)動損傷與運(yùn)動項(xiàng)目有關(guān)。其中籃球、足球的損傷發(fā)生率比較高。運(yùn)動損傷的性質(zhì)主要是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷和韌帶拉傷。損傷的主要部位是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、大腿肌肉、腰部。發(fā)生運(yùn)動損傷后，絕大部分同學(xué)認(rèn)為影響自己的學(xué)習(xí)，尤其是運(yùn)動技術(shù)的學(xué)習(xí)。引起運(yùn)動損傷的原因是多方面的，其中技術(shù)掌握不好、動作要領(lǐng)不清楚、準(zhǔn)備活動不充分、運(yùn)動量過大、過度疲勞、場地欠佳等是主要原因。

根據(jù)以上調(diào)查和分析，使我們深刻認(rèn)識到減少和避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，應(yīng)該成為體育工作者今后工作的重點(diǎn)。因?yàn)樗粌H直接關(guān)系著體育教學(xué)能否安全、有效、順利地實(shí)施，決定著體育鍛煉的質(zhì)量，而且也是降低學(xué)生意外人身傷害事故發(fā)生率的重要因素。為了盡快使此問題得以解決，提出以下建議和預(yù)防措施。

(1)從運(yùn)動損傷的致傷項(xiàng)目和損傷部位入手，我們一方面要全面發(fā)展高中生身體素質(zhì)，另一方面要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)生課余參加較多的項(xiàng)目如籃球、足球等。學(xué)生的運(yùn)動易傷部位如手指、膝踝關(guān)節(jié)及下肢肌肉應(yīng)加強(qiáng)力量和柔韌性練習(xí)，同時在參加體育活動時要注意提高學(xué)生的自我保護(hù)意識。

(2)因?yàn)檫\(yùn)動損傷高發(fā)場合是課外活動，所以我們在發(fā)展和完善學(xué)校各種體育活動的同時，更應(yīng)該加強(qiáng)課外活動的輔導(dǎo)與管理。

(3)重視準(zhǔn)備活動，使學(xué)生養(yǎng)成在運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動的習(xí)慣，準(zhǔn)備活動內(nèi)容和運(yùn)動量根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生具體情況以及氣候條件而定，比如在天氣較冷或身體狀況不太好時，更應(yīng)充分活動開。準(zhǔn)備活動應(yīng)以身體覺得發(fā)熱，微微出汗為宜。同時也要加強(qiáng)易傷部位的活動。

(4)加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握動作技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)習(xí)新動作要由簡到繁，由易到難，循序漸進(jìn)。

(5)加強(qiáng)體育道德教育，注重培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德風(fēng)尚，端正賽風(fēng)，尤其在對抗激烈、有身體接觸的項(xiàng)目中要杜絕粗野行為，提倡文明競賽，盡可能減少不必要的損傷。

(6)加強(qiáng)學(xué)校運(yùn)動場地的建設(shè)與管理，增加投入，改善運(yùn)動條件，定期檢查和維護(hù)運(yùn)動器材，同時要提高學(xué)生使用護(hù)具的意識，這里不得不再次強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性。

(7)體育理論課也應(yīng)把體育保健知識作為重點(diǎn)來介紹并普及，使學(xué)生懂得預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性，掌握運(yùn)動損傷的急救、防治方法，加強(qiáng)防傷觀念，提高學(xué)生預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的能力。

(8)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和現(xiàn)場處理知識的教育，讓學(xué)生了解基本的體育衛(wèi)生知識，學(xué)會自我監(jiān)督，隨時關(guān)注自己的身體狀況，對不能參加大運(yùn)動量訓(xùn)練的不要勉強(qiáng)，合理調(diào)整運(yùn)動內(nèi)容和運(yùn)動量。禁止帶傷、患病的學(xué)生參加劇烈運(yùn)動或比賽，可減少因身體狀況不佳引起的運(yùn)動損傷。在體育教學(xué)中，應(yīng)讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動損傷現(xiàn)場處理方法。運(yùn)動損傷期的及時正確處理，有利于機(jī)體的治療和康復(fù)。

[1]季瀏.體育(與健康)課程標(biāo)準(zhǔn)研制組 (編寫).體育(與健康)課程標(biāo)準(zhǔn)解讀[M]湖北:教育出版社,2002:84.

[2]中華人民共和國教育部制定.普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(實(shí)驗(yàn))[M].北京:人民教育出版社,2003:2～4.

[3]季瀏.體育與健康課程與教學(xué)論[M].浙江:浙江教育出版社,2003.

[4]顧淵彥.體育課程的約束力與靈活性[M].北京:人民體育出版社,2002

[5]李建平.新課程的學(xué)校體育評價[M].廣東:廣東高等教育出版社,2003.

[6]學(xué)校體育工作條例[S].1990.

[7]全民健身計(jì)劃綱要[S].1995.

[8]中華人民共和國體育法[S](1995年8月29日第八屆全國人民代表大會常務(wù)委員會十五次會議通過).

G8

A

2095-2813(2011)11(c)-0014-02