北 京 丁熠紅/文

『女七男八理論』與養(yǎng)生

北 京 丁熠紅/文

北京讀者 譚澤民

我們看看《黃帝內經》是怎么說的：

“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長。”女孩子7歲的時候腎氣開始往旺盛的方向走，開始換牙，頭發(fā)變得茂盛。"腎主骨，其華在發(fā)"，腎氣充沛了，牙齒才能生長、替換，頭發(fā)才能濃密、油亮。有些小孩到了七八歲還不換牙，或者換了乳牙長不出新牙，這都是腎氣不足的表現，需要補足腎氣。《桃花源記》中說的"黃發(fā)垂髫"就是七歲之前的孩子。女孩過了7歲，說明已經告別童年，成為少女了。

養(yǎng)生提示：此時要養(yǎng)護身體，保持睡眠充足，合理膳食，多做運動。另外，不要吃那些含有激素的食物或保健品，比如蜂王漿、胎盤，否則會影響女孩的身體健康。

“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。”對女孩來說，天癸表現為月經。女孩到了14歲，月經來潮，具有生育能力。古代女子在15歲左右行"笄禮"，也就是成人禮，舉行笄禮的時候，女子將長發(fā)梳起，梳成一個美麗的發(fā)髻，用一支簪子鄭重別好，從此，她告別少女時代，可以嫁人了。中國的女孩幾千年來都是14歲左右來月經，但是如今，十一二歲來月經的女孩越來越多，“天癸早至”并不是好事，很多婦科疾患都與月經來得過早有關系。

養(yǎng)生提示：女子以血為本，而血遇寒則凝。女孩要注意保暖，不能貪涼飲冷，否則會引發(fā)痛經、功能性子宮出血等疾病，給身體健康帶來隱患。

“三七腎氣平均，故真牙生而長極?！迸⒌搅?1歲身體發(fā)育基本成熟，長出智齒。智齒是人一生當中最后長出的牙齒。中醫(yī)認為牙齒的生長由腎氣主管，如果腎氣不足，則可能一輩子也長不出智齒來，或者智齒長到一半就停止生長了，比正常牙齒矮一截。臨床觀察發(fā)現，很多腎虛的人要么沒有智齒，要么智齒僅僅萌出一點點就停止生長了。

養(yǎng)生提示：女子21歲之后是比較適合生育的年齡段，此時要注意養(yǎng)護身體，合理膳食，適量運動。要遠離煙草和烈性酒，減少接觸含有有害化學成分的化妝品。

“四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯?！?1歲到28歲是女子身體狀況最佳的年齡段，特別是28歲前后，腎氣達到極盛，最適合生育。婦產科學的臨床觀察也發(fā)現，女性26歲到30歲受孕的概率最大。

養(yǎng)生提示：這個年齡段是女性生育的高峰年齡段，此時女性要注意養(yǎng)護身體，補充營養(yǎng)，保持旺盛的精力和良好的身體狀況。此外，這個年齡段也是女性處在工作和生育雙重壓力下的階段，女性朋友要注意調整生活節(jié)奏，避免過勞所致的陰陽失衡。

“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮?！睆?5歲開始，女人的身體逐漸走下坡路，足陽明胃經的氣血不再旺盛，而足陽明胃經循行于面部，途經嘴角，向上直達眼睛下方，所以陽明脈衰首先表現為出現眼袋，嘴邊肌肉松弛。因此女人過了35歲，就要好好保養(yǎng)，努力抓住青春的尾巴了。同時，35歲之后生育，發(fā)生難產和出生缺陷的概率大大增加。

養(yǎng)生提示：這個年齡段的女性要注意調整陰陽平衡，氣血和順，注意身心健康，從而達到養(yǎng)生、防病、養(yǎng)顏、健美的目的。

“六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白?！?0歲是女人一生的分水嶺，從這時開始，女人要經歷從青年到中年的轉變。從42歲開始，三條經過面部的陽經經脈全都氣虛血弱，因此容顏漸衰。除了上面提到的足陽明胃經以外，還有經過顴部和兩腮的手太陽小腸經以及經過內眼角、眉頭和額頭的足太陽膀胱經，這兩條經脈氣血虛弱，會導致顴部、腮部肌肉松弛、下垂，眼角、眉頭出現皺紋。了解了中醫(yī)，我們會發(fā)現一個有趣的現象，原來衰老也是按照經脈順序進行的。我們不妨照照鏡子，搜尋一下自己哪條經脈有問題了。倘若42歲之后再生育，母親和胎兒都會面臨很大風險。

養(yǎng)生提示：從42歲起三條陽經氣血虛弱，此時更要注意保養(yǎng)。對于有些女性朋友來說，42歲更年期已經開始了。此時要注意食補、睡補，更要注意精神調攝。

“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！?9歲前后，女性月經停止，更年期到來。掌管女性35年左右生育期的“天癸”完成使命。這個時候，女性生育能力消失，不能再生育子女。

養(yǎng)生提示：更年期前后是女性的“多事之秋”，很多潛藏多年的疾患容易在此時“冒頭”，因此要密切關注身體健康，不要諱疾忌醫(yī)。

“丈夫八歲腎氣實，發(fā)長齒更?！毙∧泻⒌搅?歲左右，腎氣開始升發(fā)，變得逐漸充實，腎氣充實了，乳牙替換，恒牙長出，頭發(fā)變得茂盛。

養(yǎng)生提示：此時要養(yǎng)護身體，不挑食，不厭食，保持睡眠充足，適量運動。不能吃含有激素的食物或補品，以免影響身體正常發(fā)育。

“二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子?！蹦凶訌?6歲開始具有生育能力。"天癸"對于男性來說表現為精液。男子到這個年齡段，腎中精氣充足，精氣滿，則排泄，此時如果陰陽交合，則可使女子受孕。古代男子到了20歲，要舉行成人禮——冠禮。將頭發(fā)束起，戴上帽子，象征著男子從此長大成人，可以成家了。

養(yǎng)生提示：很多人認為“養(yǎng)生”是中老年人的事，小伙子身強力壯，根本沒必要養(yǎng)生。其實不然，很多中老年疾患追根溯源，都跟年輕時的某些不良生活習慣或不注意養(yǎng)生有關。小伙子要注意作息規(guī)律，不暴飲暴食，不過勞，適量運動，心理平衡。這樣才能為一生的健康打好基礎。

“三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極?！蹦凶?4歲開始身體狀況走向最佳，腎中精氣充足，身體強壯，智齒長出。體育運動員在這個年齡段最出成績（如果腎氣不足、腎精虧虛，則有可能智齒遲出，或根本不生智齒）。

養(yǎng)生提示：這個年齡段的男子身體強盛，但仍須注意凡事不能過度，比如，不能過度喝酒、過度辛勞、過度安逸，等等。

“四八筋骨隆盛，肌肉滿壯?！蹦凶訌?4歲到32歲是身體狀況最佳的階段，此時最適合生育。臨床研究也發(fā)現，24歲到32歲精子質量最好。

養(yǎng)生提示：這個年齡段是男子生育的高峰期。此時要注意養(yǎng)護真陰真陽，不可縱欲過度。

“五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁?！?0歲是男子身體狀況的一個分水嶺。40歲之后，身體狀況開始走下坡路，腎氣由盛轉衰，腎氣一衰，頭發(fā)開始脫落，牙齒開始松動。雖然此時仍有生育能力，但精子質量已經不如從前。

養(yǎng)生提示：從40歲開始，男子腎氣逐漸轉衰，這時候要養(yǎng)護腎氣，早臥早起，房事宜節(jié)，適量運動，調攝身心。

“六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。”從48歲開始，循經面部的三條陽經經脈氣血虛衰，因此面容變老。由于腎氣漸衰，因此由腎主管的頭發(fā)也開始變白，脫落。此時男性仍具生育能力，但精子質量進一步下降，到了這個年齡段再生育，很容易造成胎兒先天缺陷。

養(yǎng)生提示：如果男子也有“更年期”的話，48歲前后的男性正好處在更年期階段，因此更要調護身體，保持健康，順利由中年過度到老年階段。此時要注意平衡膳食，按時休息，不要吸煙和酗酒，保持身心平衡。

“七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。”從56歲開始，主管男性生育的"天癸"完成使命，一般情況下，男子到此時已不能生育，并出現形體衰老之態(tài)。中醫(yī)認為“肝主筋”，肝氣衰弱，則筋不能動，所以人會出現走路步速變慢、腿腳不再矯健的狀況。

養(yǎng)生提示：這時候男子要注意精神調攝，不能有“人老了，什么都不中用了”的想法，而是要以積極心態(tài)去生活，保持精神愉悅，做到飲食有節(jié)、起居有時。

“八八則齒發(fā)去?！?4歲左右，腎氣衰弱，無法滋養(yǎng)牙齒、頭發(fā)，故此牙齒、頭發(fā)脫落，進入老年階段。

養(yǎng)生提示：這個年齡段的男子，要注意調整飲食起居，平衡氣血陰陽，防患于未然，達到頤養(yǎng)天年的目的。

以上說的都是古人的一般情況，現在人的營養(yǎng)狀況比古人要好的多，故健康狀況也比古人好的多了。

編輯朋友：

《黃帝內經》有著名的“女七男八理論”，說的是女子七年一個周期，男子八年一個周期，人按照這個周期長大，成熟，衰老，這是自然規(guī)律。倘若不按照“女七男八”這個規(guī)律行事，就成了“亂七八糟”，身心健康也會變得亂七八糟。那么“女七男八理論”與養(yǎng)生有什么關系？