文/王會

有5年糖尿病病史的王老漢，平時喜歡看養(yǎng)生方面的書籍，但王老漢有個特點，只求多不求精。他了解到“熱水泡腳，勝吃補藥”，知道腳上有很多穴位，晚上用熱水泡腳，可以消除疲勞、促進新陳代謝、舒筋活絡(luò)等。于是，他每晚用熱水泡腳，然而一次泡腳致昏迷的經(jīng)歷從此改變了他的“求多不求精”習(xí)慣。

熱水泡腳，勝吃補藥

腳是人體的第二心臟。俗話說“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”。可見，護腳很重要。如何護腳呢？熱水泡腳是其中之一。熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。

中醫(yī)認為，人體12條經(jīng)脈，其中有6條循行于足部：足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)，足底部有足少陰腎經(jīng)。腳是足三陰之始，足三陽之終。單從人體十二正經(jīng)的穴位來講，人體單足上就有31個穴位，雙腳分布有60多個穴位，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系。因此，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。

不過糖尿病患者需要注意的是，熱水泡腳時一定要特別注意水溫。這是因為糖尿病患者血糖長期控制不穩(wěn)，隨著時間的推遲，易引起微血管病變，可使神經(jīng)內(nèi)膜毛細血管阻塞，引起神經(jīng)病變。當(dāng)水溫過高時，雙腳不易察覺而被燙傷。

另外，長期高血糖也會使神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，使痛覺纖維受損，不能很敏感地感覺外來的機械損傷和溫度損傷，以致遇到高溫或損傷時不能及時避開。因此，糖尿病患者在用熱水泡腳時，一定要注意水溫，以免被燙傷，引起不良后果。

泡腳不當(dāng)為何陷昏迷

我們知道了熱水泡腳的好處，那么，我們不禁會想王老漢用熱水泡腳為何會昏迷呢？原來王老漢那天晚上吃飯有點晚，吃完飯后就開始進行每日必做項目—熱水泡腳，隨即開始看他最喜歡的電視劇。結(jié)果看電視太投入，忘了泡腳這事，結(jié)果引發(fā)了昏迷?！袄先艘L壽，頭涼腳熱八分飽”。看來，昏迷是王老漢泡腳時間過長引起的。

泡腳時間過長也會引發(fā)昏迷嗎？專家指出，泡腳可促進雙腳的血液循環(huán)。當(dāng)泡腳時間過長、雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，造成了身體其他部位相對缺血，當(dāng)腦供血不足時可引發(fā)昏迷。另外，王老漢吃完晚飯就泡腳，也不妥當(dāng)，應(yīng)該在飯后半小時以后泡腳。若飯后立即泡腳則會影響胃部血液的供給，久而久之也會對身體健康產(chǎn)生不利影響。

關(guān)于泡腳的5點建議

腳對人體的重要性，體現(xiàn)在它同人體的心臟一樣，對血液循環(huán)起著至關(guān)重要的動力作用。心臟雖然是人體血液循環(huán)的動力保證，但由于雙腳離心臟位置最遠，加上重力的作用，血液從心臟流向雙腳較為容易，而腳部血液回流心臟則相對較難。腳部血液回到心臟不僅過程長，如果沒有足夠的壓力，就很難順暢地流回心臟。

當(dāng)大量血液積聚于下肢靜脈時，下肢組織壓力增加，必須依靠下肢骨肉泵的作用，即下肢骨骼肌張力增高和等下收縮，擠壓下肢血管，協(xié)助心臟的泵血作用，迫使下肢靜脈血液通過靜脈瓣流向心臟，完成血液的體循環(huán)過程。所以，腳部肌肉如同人體的“第二心臟”，其收縮功能的好壞決定著末梢循環(huán)的狀態(tài)。也就是說，離心臟最遠的腳部血液需憑借腳部肌肉正常的收縮功能，才能使積存廢棄物的靜脈血經(jīng)由毛細血管、小靜脈、靜脈流回心臟。那么，糖尿病患者在泡腳時注意哪些問題呢？

1.泡腳時間不宜過長

泡腳時間不宜過長，以5～10分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，易增加心臟的負擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏迷。當(dāng)感覺到胸悶、頭暈時，應(yīng)立即停止泡腳，馬上躺在床上休息。

當(dāng)洗腳時間過長時，水溫也會下降。水溫的下降不利于血液循環(huán)，也會使功效大大下降。

2.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯1小時后再用熱水泡腳。

3.水溫不宜過高

如前面所講，水溫過高腳易被燙傷，帶來不良后果。生活中，有些人習(xí)慣在泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，尤其對于糖尿病患者來說，水溫以38～40℃為宜，水太熱易燙傷皮膚，水太涼不利于血液循環(huán)。

另外，水溫太高除了腳易被燙傷外，還有兩個不利影響：一是水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有糖尿病合并心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜；二是水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

4.泡腳后要及時擦干

洗腳后應(yīng)使用干凈、柔軟、吸水性好的毛巾將腳輕輕擦干，如果毛巾質(zhì)硬粗糙或用力搓揉過重，都易使腳部皮膚受損。另外，擦腳時最好選用白色或淺色的毛巾，以便查看擦腳后毛巾是留沾有血跡或膿跡，也便及時發(fā)現(xiàn)腳部是否受傷。

同時，還要注意保持腳趾間皮膚的清潔和干燥，可以使用潤滑乳液或營養(yǎng)霜保持雙腳皮膚的潤滑。這是因為糖尿病易引起自主神經(jīng)病變，出汗減少，雙腳皮膚易干燥、特別是足根部，容易出現(xiàn)劈裂，并可進一步形成潰瘍，繼發(fā)感染。如果為汗腳，出汗過多易引發(fā)真菌感染，可用醫(yī)用酒精擦試足趾縫間，或在洗腳水中加少許醋液。

5.中藥泡腳最好用木盆

有些糖尿病患者喜歡用中藥泡腳。用中藥泡腳時，最好選擇木盆，不要使用銅盆等金屬盆，這是因為金屬類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥發(fā)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)，使藥效大打折扣。因此，糖尿病患者泡腳時最好選用木盆，以雙腳能平放盆底，周圍留有空間為妥。

專家指出，對于有慢性病的人來說，中藥泡腳確實能起到一定的療效。不過需要注意的是，中藥泡腳只能起輔助治療的作用，糖尿病患者千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。

小貼士

糖尿病人動脈粥樣硬化的發(fā)生率比較高，下肢的動脈粥樣硬化及血栓可使血管出現(xiàn)節(jié)段性阻塞，再加上血小板聚集力增強，血液粘稠度增加，微循環(huán)發(fā)生障礙而引起足部缺血。當(dāng)足部燙傷后，不易痊愈。如果進一步發(fā)展，足部將潰爛、感染，甚至導(dǎo)致組織壞死，形成所謂的糖尿病足。糖尿病足是糖尿病的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，致殘率高，嚴(yán)重時甚至需要截肢，所以一定要引起糖尿病患者的高度重視，早早預(yù)防，一旦發(fā)生及早治療，不可存僥幸心理。