阿黛爾.法伯伊萊恩.瑪茲麗施

每當(dāng)我忽視了自己的感覺(jué)，就會(huì)在家中引起一系列的情感災(zāi)難。一般是這樣的模式：1. 孩子提出要求。2. 母親（也就是我）無(wú)視自己的負(fù)面感覺(jué)和抱怨。3. 厭惡和反感襲上心頭。4. 厭惡和反感表現(xiàn)出來(lái)。5. 有人受到傷害。6. 全家人跟著遭殃。

比如，我勉強(qiáng)忍受大衛(wèi)在鋼琴上亂彈，無(wú)視自己的頭疼。結(jié)果一小時(shí)后，我就會(huì)嚴(yán)厲地對(duì)待每個(gè)人，很早就趕著大衛(wèi)去睡覺(jué)，讓他既困惑又難過(guò)。

還有一次，我放任吉爾不停地嘮叨著讓我給她買(mǎi)一雙她確實(shí)需要的鞋。回家的路上，我忍不住以“奢侈浪費(fèi)的害處”為主題，對(duì)她進(jìn)行了長(zhǎng)篇大論的教育，吉爾悶悶不樂(lè)地回了家，開(kāi)始取笑她的兄弟。

通過(guò)這類(lèi)經(jīng)歷，我可以得出可靠的結(jié)論：如果父母的感覺(jué)是控制家庭運(yùn)轉(zhuǎn)最重要的齒輪，那么必須保護(hù)這些感覺(jué)，哪怕這感覺(jué)是負(fù)面的。如果父母的忍耐超出了極限，就會(huì)引起憤怒，失去控制，繼而使負(fù)面情緒在家人中不斷傳遞，最好的局面也能變成最壞的噩夢(mèng)，最終對(duì)誰(shuí)都沒(méi)有好處。但是，如果父母感覺(jué)冷靜、安定、充滿善意，那么幾乎沒(méi)有忍受不了和處理不了的事情，孩子們的情緒也得到了很好的保護(hù)。所以，我努力學(xué)著更好地保護(hù)自己——捍衛(wèi)自己的善意。我試著調(diào)整自己的真實(shí)感受，保護(hù)我平和鎮(zhèn)定的心態(tài)，就像保護(hù)我的力量源泉那樣——這也是全家人的力量源泉。

尊重自己的價(jià)值

從現(xiàn)在開(kāi)始，我更尊重自己的價(jià)值。我曾經(jīng)會(huì)這樣說(shuō)：“對(duì)不起，親愛(ài)的，我知道我說(shuō)過(guò)今天下午要帶你去買(mǎi)新的棒球手套，但是我收拾了一天衣柜，我累壞了，讓我躺一會(huì)兒，等我感覺(jué)好了再說(shuō)，好嗎？”

想象一下，一個(gè)成年人對(duì)一個(gè)孩子說(shuō)“讓我”；一位母親請(qǐng)求她的孩子同意之后才能躺下；一個(gè)成年人把自己的幸福交到一個(gè)孩子手中！在此之前，曾經(jīng)有一個(gè)時(shí)期，我只要答應(yīng)孩子出去，就一定會(huì)去，無(wú)論累不累，誰(shuí)叫我是個(gè)”好媽媽”呢！

我的新口號(hào)是：解釋沒(méi)有必要。道歉并不合適。保護(hù)家庭，從自我保護(hù)開(kāi)始。

這些天，我會(huì)說(shuō)：“親愛(ài)的，我對(duì)我們兩個(gè)人都比較失望。我已經(jīng)計(jì)劃今天帶你去買(mǎi)新棒球手套，可現(xiàn)在我不能去。但愿我在星期五或星期六下午有空兒，你覺(jué)得哪天合適？”如果孩子抗議，我也不會(huì)勉強(qiáng)同意。我會(huì)簡(jiǎn)單地重復(fù)道：“星期五或星期六下午?！比绻俦г?，我就直接走出房間。身為母親的我，并沒(méi)有聽(tīng)孩子抱怨的責(zé)任。

理解孩子的情緒，但不讓它影響自己

我還學(xué)到另一種自我保護(hù)的方法：不是從孩子的要求出發(fā)，而是從他們的情緒出發(fā)。安迪因?yàn)橄挛鐩](méi)人和他玩而傷心，但這不意味著我就得分擔(dān)他的哭鬧；吉爾在單元測(cè)驗(yàn)前幾乎嚇得發(fā)抖，但這不意味著我就必須和她一起發(fā)抖。這樣做是為了父母的精神健康不受到孩子情緒的影響，如果醫(yī)生對(duì)病人的每個(gè)小癥狀都要感同身受的話，那么他對(duì)這個(gè)病人就沒(méi)什么用處了。

大衛(wèi)因沒(méi)能入選管弦樂(lè)隊(duì)而氣急敗壞時(shí)，我靜靜地聽(tīng)他傾訴，溫和地表達(dá)同情。然后，等時(shí)間一到，我就站起來(lái)說(shuō)：“好了，我必須得做好準(zhǔn)備出門(mén)了，爸爸和我今晚要去看戲。”

大衛(wèi)看上去挺吃驚?！澳阍趺茨苣敲锤吲d？”他問(wèn)，“在我這么難過(guò)的時(shí)候？”我想了一會(huì)兒說(shuō)：“大衛(wèi)，你是人，我也是人，我們都有不同的感覺(jué)，但我理解你的苦惱?！?/p>

記得上次，丈夫和我訂了兩張戲票，大衛(wèi)那晚也遇到了一個(gè)問(wèn)題，我沒(méi)有把問(wèn)題留在家里，而是帶去了戲院。結(jié)果那晚，我們似乎比孩子還要苦惱，我們看的是一出喜劇，結(jié)果誰(shuí)都沒(méi)怎么笑。但今晚一定會(huì)不同，我會(huì)把大衛(wèi)的問(wèn)題留在家里，讓它和大衛(wèi)待在一起。我要和丈夫一起享受這個(gè)夜晚。

情緒爆發(fā)前及時(shí)預(yù)報(bào)

一年前的感恩節(jié)，我面對(duì)著二三十位客人即將到來(lái)、手忙腳亂的場(chǎng)面，仍在爭(zhēng)做雜志上說(shuō)的模范母親——系著繡花圍裙向大家微笑，一只手?jǐn)[弄火雞，另一只手幫助吉爾攪拌橙汁。我看著幫倒忙的孩子們，簡(jiǎn)直無(wú)法克制自己的情緒：我有發(fā)瘋的沖動(dòng)。而一年后的感恩節(jié)，我唯一的想法是“怎樣保持冷靜？”我手里拿著很多調(diào)料走向火雞時(shí)，安迪和大衛(wèi)出現(xiàn)在門(mén)口。安迪尖叫：“別搶！讓我來(lái)！”大衛(wèi)叫道：“你去年干了，今年輪到我了！”

我立刻發(fā)出情緒預(yù)報(bào)：“你們聽(tīng)著，我要像大黃蜂一樣發(fā)瘋了，我最不想做的就是蜇到你們！”

大衛(wèi)說(shuō)：“如果我安安靜靜地，只按照你說(shuō)的去做，可以留在這里嗎？”

“是的。但如果你不好好配合的話，請(qǐng)走開(kāi)。因?yàn)檫@里不安全！”

安迪試探著問(wèn)我：“可是你保證過(guò)今年我來(lái)做！”我顧不得手里還拿著火雞調(diào)料，抓過(guò)他的肩膀，把他推到門(mén)邊。“出去！”然后押送著這個(gè)“小破壞者”到外面去。

這很好。孩子們需要我的保護(hù)，不受到我情緒爆發(fā)帶來(lái)的傷害。提前提醒他們我的情緒變化，這樣他們就會(huì)在風(fēng)暴來(lái)臨時(shí)保護(hù)自己。

一天，吉爾對(duì)我說(shuō)：“羅賓總在排隊(duì)時(shí)插到我前面，我總是同意，甚至我不愿意的時(shí)候也同意。后來(lái)她問(wèn)都不問(wèn)我，就直接插到我前面去！可今天我說(shuō)，‘不行，我不喜歡你在我前面插隊(duì)。你知道她做了什么？她跑到隊(duì)伍最后去了！”

我很高興，吉爾懂得保護(hù)自己的情緒，這是從我這里學(xué)會(huì)的！幾個(gè)月來(lái)，我一直堅(jiān)持強(qiáng)調(diào)情緒的重要性，這為女兒做出了榜樣。享受著母愛(ài)的自豪，我甚至有些嫉妒，吉爾8歲就明白的事情，我居然用了半輩子才學(xué)會(huì)。

（摘自《解放父母解放孩子——快樂(lè)家庭氣氛指南》 中國(guó)長(zhǎng)安出版社 德欣 圖）