劉靜

床上活動(dòng)最常見的矛盾當(dāng)屬步調(diào)不一致：男人就像微波爐，只要按幾下按鈕即可搞定；女人卻是慢工出細(xì)活的廚師，要花一整天準(zhǔn)備材料、預(yù)熱、并且需要小火慢燉。

因此性學(xué)家建議每對愛侶要放慢步伐，把幾秒鐘就能做完的預(yù)熱，拉長一點(diǎn)，到幾分鐘。

但很多時(shí)候，男人們不解風(fēng)情，女人還得自己動(dòng)手預(yù)熱。好在回報(bào)不錯(cuò)！至少讓你享受了欲望的完全釋放。

私房計(jì)1、想象是翅膀

（冷芳，29歲，婚齡四年）

預(yù)熱示范：

結(jié)婚這么久，我總被他戲稱是“點(diǎn)不然的濕柴堆”，偏偏他又不夠有耐心，常常一邊敷衍了事，一邊不斷地問我：“有感覺嗎？有感覺嗎？”搞得我也懊惱：怎么就不易動(dòng)情呢？為了提高“催熱”功效，我們試過很多種方式，喝點(diǎn)紅酒，親遍全身，變換做愛時(shí)間、地點(diǎn)等等，可惜收效甚微。

某天他還沒回家，我在看一本小說。書里情節(jié)描寫的不錯(cuò)，感覺如同女主角一樣身臨其境，想象也隨之無邊蔓延。閉上眼睛，似乎真的可以體會(huì)到男主人公輕悄地親吻和愛撫……當(dāng)場面越來越延伸，我才發(fā)現(xiàn)自己萌生起了沖動(dòng)。結(jié)果那晚，我們順利進(jìn)入高潮狀態(tài)。領(lǐng)略到想象的魔力后，每逢他想親熱，我都提早“預(yù)熱”一下，偷偷想些激情四射的畫面。平常，無論吃飯、走路或坐車，漫無邊際地聯(lián)系一些與性有關(guān)的東西，比如，街邊的雕塑有時(shí)會(huì)帶著成人的曖昧；寵物們也會(huì)互相調(diào)情嬉鬧。這么一來，我現(xiàn)在總是能交出激情的身體。

經(jīng)驗(yàn)談：對那些稍嫌保守、耐心又不是很好的男人來說，女人在做愛過程中腦預(yù)熱，正好合了他們的心意，把他正叩擊她的身體想象成雨點(diǎn)、貓的腳步、滴滴答答的鐘聲……盡管和性無關(guān)，但同樣可以帶動(dòng)身體反應(yīng)。當(dāng)慢熱的女人將自己調(diào)試到了最佳激發(fā)狀態(tài)，只需男人輕輕按動(dòng)機(jī)關(guān)，一場如火的愛浴便可立時(shí)展開。但是，他也許早已洞悉你的事前“偷歡”，甚至還在淋浴時(shí)胡亂想象呢。沒關(guān)系，就用曖昧的笑來回答他的想象好了。

▲提醒一點(diǎn)：克制一下想象的范疇。別走火入魔，也別時(shí)間太長，幾秒、幾十秒足矣。想象的內(nèi)容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適于用做預(yù)熱激情。

私房計(jì)2、呼吸最珍貴

（遲敏，31歲，婚齡六年）

預(yù)熱示范：

也許為了維持在我面前的“硬漢”形象，他每次做愛都拼盡全力，表現(xiàn)出如饑似渴的樣子，事后還會(huì)自夸——“你老公不錯(cuò)吧？”但實(shí)際上，我的心情和身體還沒準(zhǔn)備好，他就急匆匆地一陣猛攻；我剛來點(diǎn)感覺吧，他又結(jié)束了。

每次他很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，我卻要等半天才睡著。剛開始心中有氣也難以啟齒，憋得自己特別難受，就跑到陽臺(tái)上深呼吸。沒想到，平常的呼吸與性愛質(zhì)量也有關(guān)系。在由慢向快的呼吸感染下，我的心竟也開始急促地跳動(dòng)，“呼呼呼、吸吸吸”……全身居然產(chǎn)生前所未有的熱度。這對我而言，無疑是最佳預(yù)熱法，再一次面對他的求歡，我會(huì)提前調(diào)整深呼吸讓欲望沖出胸膛，營造出歡快的性愛“氣場”，共同沉入忘我云雨的境界。

經(jīng)驗(yàn)談：做愛時(shí)，兩人呼吸是否協(xié)調(diào)一致非常關(guān)鍵。如果你們能夠做到“同呼吸”，也就能夠“共性?！绷恕ｋm然你跟不上他的步調(diào)沒關(guān)系，但可以提前用自己的呼吸來配合他的節(jié)奏。然后相互凝視，開始一起呼吸。只是凝視，呼吸，凝視，呼吸，讓大家的愛意通過眼睛和手流向心靈。這樣多堅(jiān)持幾回，你們肯定能發(fā)現(xiàn)對方的臉色發(fā)生了變化，溫柔、幸福，同時(shí)蘊(yùn)蓄著一種亟待爆發(fā)的激情。

▲提醒一點(diǎn)：不要把性愛當(dāng)成上了床才做的事，先做一套深呼吸操，可以讓你有一個(gè)最長最自由的前戲。當(dāng)然過程中，一定要保持呼吸同步，才有更強(qiáng)大的愛互動(dòng)。

私房計(jì)3、自摸像調(diào)料

（沁萱，28歲，婚齡三年）

預(yù)熱示范：

新婚第一年我們的性事不算和諧。他快我慢，總也沒法一起歡樂。有天夜里，迷迷糊糊中感覺身邊有什么動(dòng)靜，睜眼一看，我?guī)缀躞@呆：老公竟然自己在“運(yùn)動(dòng)”呢！本想提醒他，但害怕真的驚動(dòng)他，大家都尷尬，只好忍忍火氣，轉(zhuǎn)過身不理會(huì)。

沒幾天，他出了一次長差，我們在電話里調(diào)侃。我突然問：是不是又干私活啦？他愣了一下，嘿嘿竊笑。后半夜，我一個(gè)人實(shí)在睡不著，想起老公的“私密自助”，就想我是不是也可以試試呢？最初的感覺有些怪異，但很快就找到了自摸的路徑，在絲絲縷縷的快感支配下，我的手不愿意停下來。讓我驚喜的是，再跟老公在一起，我發(fā)現(xiàn)自己興奮的速度大大加快，猜想可能是提前“自助”預(yù)熱了身體的感受力。

經(jīng)驗(yàn)談：許多報(bào)告都指出，女性自慰時(shí)獲得高潮的幾率相當(dāng)高。而自慰是了解、“認(rèn)識(shí)”自己身體的主要途徑，因此，要與伴侶共赴癲狂，首先要了解自己。女人自我的前戲不只是性幻想，肌膚的愛撫也是一個(gè)人性愛的節(jié)目，若不能在老公面前實(shí)施，可以不著痕跡地偷偷進(jìn)行，通過性前的自我撫摸、揉捏等動(dòng)作可以逐步喚起你的性興奮。到了一定的程度后再進(jìn)行性生活，就可以得到滿意的結(jié)果。

▲提醒一點(diǎn)：我們深信，性愛滿意度與前奏緊密掛鉤，所有你能想到的身體的情緒的氣氛的預(yù)熱系統(tǒng)都可被聯(lián)想、啟動(dòng)。但要記住，自摸只是作為調(diào)料，別急著釋放掉欲望，就沒什么胃口吃正餐。

相關(guān)鏈接：預(yù)熱必備的道具

1、一本情色小說

女人大都喜歡讀小說，而作家通常想象豐富，一些描述性愛的段落里可能有出其不意、令人贊嘆不已的奇異性愛方式。這一定是全新的辦法，可以快速預(yù)熱你的性神經(jīng)。

2、一瓶潤膚露

洗完澡別忙著走出衛(wèi)生間，而是花點(diǎn)時(shí)間把你的每一寸肌膚都細(xì)心抹上潤膚露。這種自助式按摩會(huì)讓你的性欲陡然升高，當(dāng)你上床之后，自然會(huì)非?？释膼蹞帷Ｋ麜?huì)驚訝你今天怎么如此容易被激發(fā)，從而在隨后的性愛中兩人共同享受到性的美妙。

3、一把長柄刷

長柄刷也會(huì)讓你預(yù)熱？沒錯(cuò)，刷子的硬毛有很好的觸感，不妨拿它掃過大腿根部、腋下的敏感地位，還有，你萬根神經(jīng)末梢集中的腳底，乳暈處也很經(jīng)不起刷子騷擾，輕輕地往返撫摩，能挑引起自我最火辣的情欲。

4、一部成人電影

香艷的視覺刺激會(huì)使人體神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮，在這樣高刺激下做愛，大腦往往處于缺氧狀態(tài)，更能給一部分人增添夢幻般的性快感，所以，也可以用影碟事先激發(fā)你的快感。

5、一顆跳蛋

將造型像小型的鼠標(biāo)，大小如鵪鶉蛋的“跳蛋”塞入秘密花園，再激活連接線上的開關(guān)，跳蛋就會(huì)像打電報(bào)一樣在你體內(nèi)里彈來彈去，刺激方式絕對跟他那話兒有一拼，算比較強(qiáng)悍的預(yù)熱方式。

（責(zé)任編輯 花掩月 xuxi2266@sohu.com）