*封 林

生活中總會(huì)有摩擦。有些人的應(yīng)對(duì)方式往往會(huì)不斷激化矛盾，使一些微不足道的小事變得不可收拾；而有些人則可以扭轉(zhuǎn)僵局，化干戈為玉帛。這種區(qū)別到底是如何造成的呢？很重要的原因，在于人們會(huì)不會(huì)說化解矛盾的話。

請(qǐng)做一個(gè)測(cè)試，從下面的20句話里，挑選出哪些是自己吵架時(shí)傾向于說出的。

1.請(qǐng)理解我的觀點(diǎn)。

2.等一下，我能收回我說的話嗎？

3.這對(duì)我很重要，請(qǐng)仔細(xì)聽。

4.我反應(yīng)過激了。

5.我知道你的處境艱難。

6.這個(gè)問題，我有錯(cuò)。

7.我以前沒有這樣想過。

8.我可能是錯(cuò)的。

9.讓我們接受我們的不同觀點(diǎn)。

10.這不只是你的問題，這是我們的問題。

11.我感覺沒有受到重視。

12.我們跑題了。

13.我知道，我應(yīng)該多傾聽。

14.我已經(jīng)被你說服了。

15.我們停一會(huì)兒吧。

16.我意識(shí)到這不是你的錯(cuò)。

17.我表達(dá)錯(cuò)了。

18.我明白是我引發(fā)了這個(gè)問題。

19.我們到底在爭(zhēng)什么呢？

20.我怎樣才能把事情變得更好呢？

上面這20句話對(duì)于緩解沖突都有一定的作用。在你選出自己常說的話時(shí)，不知是否注意到了其中的規(guī)律。把這20句話分類，一些特質(zhì)就浮現(xiàn)出來。

特質(zhì)一：了解對(duì)方的意愿

例句：“5.我知道你的處境艱難。”“6.我意識(shí)到這不是你的錯(cuò)?！?/p>

這也可以叫換位思考。這意味著，當(dāng)我們生氣的時(shí)候，還能有一些理智去提醒自己關(guān)注對(duì)方的立場(chǎng)、處境。是否具備這種特質(zhì)往往取決于我們對(duì)分歧的看法。

有的人深信理是“唯一”的，那就是自己的理。有的人會(huì)意識(shí)到?jīng)_突可能是由于大家看問題的角度、立場(chǎng)不同，大家可能都有道理，需要互相了解、協(xié)商、妥協(xié)。

特質(zhì)二：澄清自己的觀點(diǎn)，避免對(duì)方誤解

例句：“1.請(qǐng)理解我的觀點(diǎn)?！薄?.這對(duì)我很重要，請(qǐng)仔細(xì)聽?！?/p>

吵架是溝通的錯(cuò)位。本來我們是想交流一些東西，但吵起來，主體已經(jīng)錯(cuò)位到證明對(duì)方有錯(cuò)。我們不斷訴說著對(duì)方的不是，原本真正想說的卻被丟到九霄云外。

特質(zhì)三：反思責(zé)任，有勇氣改正

例句：“6.這個(gè)問題，我有錯(cuò)?！薄?.我以前沒有這樣想過。”“14.我已經(jīng)被你說服了?！?/p>

反省意識(shí)對(duì)于調(diào)和矛盾至關(guān)重要。當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為自己有理，并且是唯一有道理的，就很容易激化矛盾。相反，具備反思意識(shí)的人，內(nèi)心則有足夠的空間和彈性，更可能在沖突過程中，梳理來龍去脈，看到對(duì)方的合理性，劍拔弩張的氣氛更易于緩解。

特質(zhì)四：失控前叫停

例句：“15.我們停一會(huì)兒吧?！?/p>

當(dāng)我們的理智幾乎要淹沒在情緒里，我們至少可以提醒自己還有一件事可做——暫停。這樣做可以避免因過分情緒化而造成難以平復(fù)的傷害。

盡管爭(zhēng)吵是非常普遍的現(xiàn)象，但實(shí)際上人的初衷并不是為了吵架，吵架總是某種愿望未達(dá)成的副產(chǎn)品。冷靜一下，從爭(zhēng)吵中跳出來，反思一下我們本意想干什么，為什么弄成現(xiàn)在的樣子，這樣的提議常常會(huì)讓雙方意識(shí)到要控制自己的情緒。

特質(zhì)五：尋找解決辦法

例句：“20.我怎樣才能把事情變得更好呢？”

爭(zhēng)吵時(shí)，我們常常會(huì)把最初的需要丟到一邊，開始“攻防”游戲，最終我們可能“獲勝”，但真正的問題卻往往得不到解決。

吵架時(shí)，“對(duì)方?jīng)]做到什么”總會(huì)比“我需要什么”多得多。如果我們能把討論引向建設(shè)性的方面，雙方的精力就開始用在“正道”上了。

通過上面的梳理，我們不難看出，其實(shí)有很多途徑化解沖突，而往往每個(gè)人都會(huì)具備其中的某些特質(zhì)，而當(dāng)我們掌握了越來越多的方法時(shí)，化解沖突的能力自然也就提升了。