西原克成

“我還年輕嘛，熬點(diǎn)夜也沒問題！”說(shuō)出這樣豪言壯語(yǔ)的人是在故意縮短自己的壽命?！澳贻p時(shí)拼命熬夜，現(xiàn)在身體上遭報(bào)應(yīng)了?！卑l(fā)牢騷的人說(shuō)出了真理。既然如此，那就別再熬夜了。

人所承受的重力負(fù)擔(dān)過大、過勞和睡眠不足，是導(dǎo)致骨骼休息不足的主要原因。

人通過站、坐來(lái)生活，比四肢行走動(dòng)物承受更大的重力，小孩子一天要睡10～12小時(shí)，大人要睡大約8～9小時(shí)，才能保證骨骼得到良好的休息。

若充分的睡眠得不到保證，大約由60兆個(gè)細(xì)胞構(gòu)成的人體就不能進(jìn)行正常的新陳代謝(細(xì)胞一晚上大約更新1兆個(gè)，肌肉大約更新1千克)。另外，健康的人一晚上大約會(huì)生成3000個(gè)致癌的腫瘤細(xì)胞，若睡眠時(shí)間充足，充滿活力的白細(xì)胞就能自動(dòng)辨認(rèn)出腫瘤細(xì)胞，然后將其悉數(shù)殺死。人體通過充分的骨骼休養(yǎng)來(lái)保持免疫系統(tǒng)的活力，休養(yǎng)不足則將導(dǎo)致骨骼衰老和引發(fā)疾病。人以外的哺乳動(dòng)物在自然界中自由生存的前提下，都會(huì)在做出即將傷害線粒體的不合理行為之前及時(shí)休息，因此不會(huì)患上免疫病。

充分的骨骼休養(yǎng)是保障骨髓造血功能順利進(jìn)行的必要條件。

造血就是血細(xì)胞的新陳代謝。一方面，衰老的血細(xì)胞被脾臟和肝臟不停地消化；另一方面，骨髓產(chǎn)生新的血細(xì)胞對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充。造血也是保證免疫力的關(guān)鍵機(jī)能。骨骼通過分解血液中的營(yíng)養(yǎng)、氧氣和骨骼中的磷酸以得到對(duì)抗重力的能量，造血的同時(shí)像柱子一樣支撐著全身。

由于人類大多數(shù)的行為都要以直立的狀態(tài)來(lái)進(jìn)行，身高大約160厘米的人類，站坐時(shí)血壓若達(dá)不到120毫米汞柱，大腦內(nèi)的血壓就不能保持90毫米汞柱，大腦也就不能保持清醒。大腦內(nèi)的血壓降低，人就會(huì)精神恍惚。人橫躺的時(shí)候，從頭到腳都處于90毫米汞柱，是最理想的狀態(tài)。此時(shí)體內(nèi)細(xì)胞層面的呼吸才能充分得以維持。因此這里所說(shuō)的骨骼休養(yǎng)，并不只是坐在椅子上伸縮身體、稍微放松那么簡(jiǎn)單；必須要躺在床上舒展身體，并進(jìn)入深度睡眠。

免疫病意味著新陳代謝不能良好進(jìn)行，若不進(jìn)行適度的休養(yǎng)和充分的睡眠，就會(huì)造成代謝障礙，增加患免疫病的危險(xiǎn)系數(shù)。

病人要是還沒有健康的人休息得好，新陳代謝水平就會(huì)一直停滯不前，表現(xiàn)為病總是治不好?；加忻庖卟∑陂g睡眠時(shí)間只有三四個(gè)小時(shí)或五六個(gè)小時(shí)并且用嘴呼吸的人，更易患上血液方面的疾病。

這是我已經(jīng)在人工骨髓開發(fā)方面成功的同時(shí)，在調(diào)查了各種血液病的病例之后得出的結(jié)論。