【醫(yī)家簡介】周仲瑛，男，漢族，1928年6月出生，南京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師、教授，全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項(xiàng)目代表性傳承人、江蘇省名中醫(yī)。他主持編寫《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》等多部教材，創(chuàng)建內(nèi)科學(xué)總論。他深入到出血熱疫區(qū)10余年，首倡“病理中心在氣營”“三毒”等新理論，并形成“瘀熱”病機(jī)學(xué)說。2009年被評為首屆國醫(yī)大師。

診室的門隔絕了外面的喧囂，簡樸而安靜的診室里，一群年輕的醫(yī)生正觀摩一位白衣老者診病。老人仔細(xì)聆聽病人的陳述，時(shí)而若有所思，時(shí)而細(xì)詢究竟。把脈看舌之后，老人凝思片刻，口述疾病的機(jī)理和治療方法，然后報(bào)出藥方。學(xué)生們分工有序，飛快地記錄著：一位書寫病歷，一位將病案錄入電腦，還有一位專門抄寫藥方。老人拿過處方認(rèn)真地校對后，蓋上印章，遞給病人；再讓學(xué)生交代服藥方法、注意事項(xiàng)和復(fù)診的日期。面對老人和患者的一臺(tái)數(shù)碼攝像機(jī)緊張地工作著，正將這生動(dòng)的病例真實(shí)地?cái)z錄下來。

一批批患者懷著虔誠的心，前來尋求解脫病痛的靈丹妙藥；年復(fù)一年，老人以雄辯的事實(shí)展示著中醫(yī)的魅力，以高超的醫(yī)術(shù)，使一個(gè)個(gè)急難病癥患者擺脫了疾病的折磨！這位老人便是國醫(yī)大師周仲瑛。

見過周老的人，都會(huì)驚羨他的形象和氣質(zhì)，給人一種仙風(fēng)道骨的感覺。紅潤的臉龐沒有一點(diǎn)老年斑，加上那花白的頭發(fā)，寬大的額頭，炯炯的目光，機(jī)敏的談吐，真?zhèn)€是鶴發(fā)童顏。

他肯定有什么養(yǎng)生秘訣！許多人都這樣猜測。在一次師生座談會(huì)上，筆者的同窗過偉峰說他已經(jīng)悟出了老師養(yǎng)生的秘訣，那就是“吃得好，睡得香，想得開”！

“吃得好”，并非是周老經(jīng)常吃什么山珍海味、滋補(bǔ)保健品。相反，他的一日三餐就是老伴親自做的家常飯菜，但他卻吃得津津有味，從來不挑食，更不暴飲暴食。“心中有美味，自然能嚼得菜根香”。至于穿著，更是非常隨意，不講究名貴時(shí)尚，只要求合身得體?！懊榔涫?，任其服”，就是最利于健康的養(yǎng)生之道！

提起周老“睡得香”，眾弟子都深有體會(huì)。不管是忙碌緊張還是相對空閑，也不論環(huán)境安靜還是喧囂吵鬧，周老倒頭便能睡著。有一次，筆者隨周老到建湖出診，正趕上修路堵車。就在大家心煩氣躁、怨天尤人時(shí)，周老已經(jīng)在前排座位上呼呼大睡了！晚上，筆者和周老同宿一室。洗刷之后，倚枕而坐，師生交談了好久。由于到了新的環(huán)境，加上白天的忙碌興奮，筆者輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，但周老卻早已酣然進(jìn)入了夢鄉(xiāng)！

然而這只是表象，真諦在于周老心胸開闊，對任何事都拿得起放得下。八十多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，周老歷經(jīng)磨難和坎坷，有過困擾，受過屈辱，經(jīng)歷過失敗，贏得過榮譽(yù)，但他都能心態(tài)淡定，寵辱不驚。局外人也許會(huì)疑惑：周老要處理那么多的繁雜事務(wù)，診治疑難病癥，研讀醫(yī)書，凝練科研思路，總結(jié)著述；為中醫(yī)的前途奔走呼吁，為培養(yǎng)中醫(yī)后繼人才竭盡全力，所有這些能不困擾他嗎？周老的秘訣在于：分析解決問題時(shí)精力集中，思維活躍，能夠拿得起；閑暇休息時(shí)則心境平和，雜念全無，能夠放得下。他勤于思考，善于領(lǐng)悟，但絕不冥思苦想，殫精竭慮。用現(xiàn)代的話說，就是能夠科學(xué)而合理地用腦。

此外，周老生活儉樸，不追求物質(zhì)享受，唯以讀書為平生最好。沉浸于充滿墨香的古籍之中，與先賢智者進(jìn)行心靈的溝通，思想的交流，自然遠(yuǎn)離了塵世喧囂；“舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知”，將讀書悟到的知識(shí)不斷應(yīng)用于臨床，并享受良好驗(yàn)證效果帶來的欣喜，真乃“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎！”這是周老獨(dú)特的學(xué)習(xí)養(yǎng)生真法！

閑暇時(shí)，周老會(huì)和家人一道散散步，聊聊天。出道的弟子登門拜訪，往往是他最高興的時(shí)候：學(xué)生的近況如何，有何新的感悟，有沒有不順心的事——常常一聊就是半天。他總是和善地望著大家，談天說地，還時(shí)不時(shí)幽它一默。膽子大的學(xué)生這時(shí)就會(huì)跟他開玩笑，說他是“長生果”“開心果”。師生在一起，完全沒有拘束，就像一家人一樣，氣氛和諧，其樂融融。

周老生活規(guī)律，一般不過度熬夜。尤其在退休以后，養(yǎng)成了按時(shí)就寢的習(xí)慣?！笆筹嬘泄?jié)，起居有常，不妄作勞”，其實(shí)就是最簡單有效的養(yǎng)生之道！