對于美容塑形，我有自己的一套方法，無論是從報刊中汲取也好，還是從網(wǎng)上求得真經(jīng)也罷，我好之，樂之。面對歲月問題，坦蕩蕩而無畏。腰部贅肉欲現(xiàn)形，轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，扭腰轉(zhuǎn)臀，苗條身姿得保持；上臂肉肉虛軟晃，舉啞鈴，常按摩，雙臂緊致且結(jié)實。只是天生一張圓圓的娃娃臉，想纖瘦小巧，又不想因為手術(shù)大變原貌，于是每天堅持瘦臉操。

PART1 臉部小運動

①張大嘴巴，盡量伸展臉部肌肉。

②用力收縮嘴巴，向前伸出。

③像微笑般，盡量橫向伸展嘴巴弧線。

臉部肌肉也應(yīng)有運動的機(jī)會，每天對著鏡子，重復(fù)上述動作3次以上，有助于使臉部肌肉變得緊致有彈性。

PART2 臉部按摩

①在臉部涂上緊膚用品。

②雙手拇指、食指、中指和無名指輕按在臉頰上，由內(nèi)向外輕輕拉展皮膚，維持5秒鐘后復(fù)位，重復(fù)動作1分鐘左右。

③雙手拇指、食指、中指和無名指輕壓于顴骨下，按摩方法和時間同上。

過量的臉部運動有可能使臉部出現(xiàn)皺紋，所以涂用緊膚用品，同時進(jìn)行臉部按摩非常重要，既可消除多余脂肪，又可防止肌肉松弛。按摩的力度要柔和，否則緊膚不成反倒會使臉部肌膚變得松弛。

PART3 穴道按摩

①消除臉部浮腫：輕輕按摩眼睛下方3厘米處，鼻翼橫向約1厘米處，兩邊嘴角下方2至3厘米處和下巴下方兩邊。

②消除雙下巴：按摩耳朵下方與下巴外側(cè)。

每天進(jìn)行約5分鐘的穴道按摩，對消除臉部浮腫和雙下巴一樣有功效。雙手按摩，以中指著力，力度比較穩(wěn)定；按摩時并非一直按著穴道不放，應(yīng)按下約4秒后放手，再重復(fù)動作。