缺鐵性貧血發(fā)病率很高，尤其是婦女和兒童。其病因是體內(nèi)儲(chǔ)存鐵不足，影響血紅蛋白合成，引起小細(xì)胞低色素性貧血。長期貧血會(huì)使紅細(xì)胞和血紅蛋白的正常生理功能不能發(fā)揮，造成組織缺氧，從而危害人體各個(gè)組織器官。因此預(yù)防十分重要。那么怎樣做呢？

合理調(diào)配膳食一旦確診為缺鐵性貧血，首先會(huì)想到從食物中補(bǔ)鐵。最容易吸收的是瘦肉和雞蛋中所含的鐵。當(dāng)然，豬肝、海帶、木耳、香菇、豆類、芹菜中鐵的含量也較豐富。補(bǔ)充富含維生素C的食物也很重要，因?yàn)榫S生素C能協(xié)助鐵的吸收。有些少女為了追求“曲線美”而節(jié)制飲食，并養(yǎng)成挑食、偏食的不良習(xí)慣，應(yīng)及時(shí)改正。近年來，許多老年人擔(dān)心會(huì)得動(dòng)脈硬化、高脂血癥、心臟病，常以素食為主，不敢吃肉、雞蛋，過分限制飲食，這樣極易發(fā)生營養(yǎng)不良，造成缺鐵性貧血。

飯后不喝濃茶茶是理想的飲料。但茶葉中含大量鞣酸，科學(xué)研究證明，茶中鞣酸在胃內(nèi)與未消化的食物蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸鹽，進(jìn)入小腸被消化后，鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內(nèi)的吸收，長此以往，造成人體內(nèi)鐵缺乏。因此，嗜茶成癮的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)節(jié)制，飯后不要立即喝茶，更不要喝濃茶。

控制慢性失血有些少女缺乏生理衛(wèi)生保健知識(shí)，常因精神或病理方面的原因，造成月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量過多，致使血液丟失，引起缺鐵性貧血。應(yīng)及時(shí)診治婦科病。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、痔瘡及頻繁的鼻衄、咯血、尿血等慢性疾病患者，由于長期失血，也易導(dǎo)致缺鐵。鉤蟲病者體內(nèi)每條鉤蟲每天從患者腸道吸血0.02毫升，大量鉤蟲寄生，將使傷口不斷滲血，必須及時(shí)堵住出血漏洞，貧血才能糾正。

矯治吸收不良鐵的吸收部位在十二指腸及空腸上段。胃、小腸術(shù)后的病人及長期慢性腹瀉患者，往往影響鐵的吸收。胃酸能促進(jìn)鐵與鐵鰲合劑結(jié)合，促進(jìn)鐵的吸收。萎縮性胃炎患者因胃酸缺乏，不能將食物中的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，不利于鐵的吸收。所以應(yīng)積極矯治影響鐵吸收的原發(fā)性疾病。

認(rèn)真進(jìn)行體檢要密切配合醫(yī)生，提供詳盡的病史，及時(shí)查清貧血的原因，老年人貧血原因不明者，一定要認(rèn)真檢查，以防遺漏各種腫瘤的診斷。