千萬(wàn)不要戴著隱形眼鏡睡覺(jué)

不少人為了美觀，通常會(huì)選擇使用隱形眼鏡來(lái)替代傳統(tǒng)的有框眼鏡。不過(guò)好多人為了省事，到了晚上休息時(shí)也不將鏡片拿出。這樣做是極其有害的，眼睛的角膜是非常特殊的器官，上面是沒(méi)有血管的，它的呼吸都是借助空氣和周邊的組織實(shí)現(xiàn)的。如果戴著眼鏡睡覺(jué)就會(huì)影響眼睛呼吸，嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致角膜感染。

饑餓時(shí)請(qǐng)不要暴飲暴食

暴飲暴食，超過(guò)了脾胃正常消化的食量，首先會(huì)產(chǎn)生飽脹滿悶的感覺(jué)，容易產(chǎn)生消化不良；其次是長(zhǎng)期大量攝入高蛋白食物時(shí)，會(huì)使血氨大增，超過(guò)肝、腎處理氨的能力?？茖W(xué)的飲食是早餐食好，中午食飽，晚餐食少，切忌暴食貪杯。

吃火鍋應(yīng)注意衛(wèi)生習(xí)慣

1.食物不宜過(guò)熱吃，過(guò)熱的食物容易燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜，誘發(fā)食道或胃的疾病。

2.火鍋內(nèi)不宜放過(guò)多食物，以免食物煮得過(guò)久，失去菜肴風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)。

3.食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生蟲(chóng)卵或細(xì)菌。

口含醋能使牙齒變白

生活中，有些人因吸煙喝茶使牙齒堆積牙垢，用牙膏很難刷掉，用醋刷牙便能使牙齒去垢潔白。做法是含半口食醋，在口腔里含漱2~3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。

橘皮末摻入牙膏有保健功效

吃完橘子后，皮不要丟掉，曬干后，將凈橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。

睡前九大禁忌

一忌睡前吃東西；二忌睡前說(shuō)話；三忌睡前過(guò)度用腦；四忌睡前情緒激動(dòng)；五忌張口而睡；六忌蒙頭而睡；七忌仰面而睡；八忌眼對(duì)燈光而睡；九忌當(dāng)風(fēng)而睡。

生、熟食品存放需分開(kāi)

生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜內(nèi)。生、熟食品不分開(kāi)，熟食品易被污染發(fā)生腸道疾病和寄生蟲(chóng)病，危害健康。最好在制作生、熟食品時(shí)用具也分開(kāi)，如砧板、刀等用具。

調(diào)理呼吸可減肥

調(diào)理呼吸減肥法是一種新的減肥方法。它能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)放松，增強(qiáng)植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。方法是：慢慢地以鼻吸氣時(shí)腹隨之鼓起，胸腔張開(kāi)。以8秒鐘的時(shí)間吸氣，讓空氣在肺部停留2秒鐘，再利用8秒鐘的時(shí)間，將氣吐出，如此連續(xù)重復(fù)7遍。

炒菜鍋不及時(shí)洗，有害健康

有些人在烹調(diào)食物時(shí)，為了圖方便省事，炒菜后不及時(shí)清洗炒菜鍋，又接著炒下一道菜，或者錯(cuò)誤地認(rèn)為，炒菜鍋天天使用，無(wú)需清洗，其實(shí)這樣做對(duì)健康是十分有害的，特別是在加工蛋白質(zhì)和脂肪豐富的菜肴時(shí)，會(huì)形成含有致癌物質(zhì)的鍋垢，經(jīng)常食入微量的致癌物質(zhì)，會(huì)在體內(nèi)蓄積留下隱患。

消化類藥服用時(shí)不宜喝熱水

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，在日常生活中，服用消化類藥不宜喝熱水服用。如胃蛋白酶合劑、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等，此類藥中的酶是一種活性蛋白質(zhì)，通熱后即凝固變性而失去催化劑作用，達(dá)不到助消化的目的。

烏龍茶有助戒煙

有些人在工作勞累之后常常借助吸煙來(lái)提神，最新研究表明：以茶代煙可起到健康的提神效果，以烏龍茶戒煙效果最好。

服用維生素C期間忌食蝦類

蝦軟殼類食物含有大量濃度較高的五鉀砷化合物。在服用維生素C之后，由于化學(xué)作用，會(huì)使原來(lái)無(wú)毒的五鉀砷，轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜浬椋慈趸椋簿褪侨藗兯追Q的砒霜。砒霜能麻痹毛細(xì)血管，使心、肝、腎、腸充血，上皮細(xì)胞壞死，毛細(xì)血管擴(kuò)張。所以，在服用維生素C期間，應(yīng)當(dāng)忌食蝦類。

人參也可能引起過(guò)敏

有些人認(rèn)為只有西藥才會(huì)藥物過(guò)敏，中草藥是不會(huì)引起過(guò)敏的，這是誤解。其實(shí)任何藥物都可能引起過(guò)敏反應(yīng)，只是概率不等、反應(yīng)的表現(xiàn)有差異而已。人參雖為中藥上品，也不例外，其成份復(fù)雜，含有多種生物堿和容易致敏的物質(zhì)。因此體質(zhì)上容易過(guò)敏的人在食用人參的時(shí)候也須注意。

香味可起到保健作用

據(jù)研究，許多香味對(duì)人體可起到保健的作用。1.葡萄柚的香味具有制怒作用，并可適當(dāng)?shù)鼐徑饩o張度。2.茉莉的幽香可增強(qiáng)肌體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除引起精神和身體方面缺陷的綜合征。3.薰衣草的香味是失眠癥患者良藥，能夠改善抑郁癥狀和歇斯底里癥，消除緊張，平息肝火。

運(yùn)動(dòng)瘦身并不是強(qiáng)度越高越好

若每天坐在辦公桌前，又沒(méi)有太多運(yùn)動(dòng)，顯然對(duì)你的身體不利，于是有些人抓住工作之余高強(qiáng)度地訓(xùn)練。專家指出：與正常的訓(xùn)練效果相比，高強(qiáng)度訓(xùn)練之間有一些間隔會(huì)事半功倍的。高強(qiáng)度訓(xùn)練之后，身體自身會(huì)需要馬上補(bǔ)充水和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，反而不利于減肥。

雞蛋殼能消炎止痛治燙傷

在日常生活中，我們經(jīng)常把雞蛋殼毫不保留的扔掉了，其實(shí)雞蛋殼也是一種療傷良藥。

用雞蛋殼碾成末外敷，有治療創(chuàng)傷和消炎的功效；在雞蛋殼的里面，有一層薄薄的蛋膜，可輕輕磕打一只雞蛋，揭下蛋膜，敷在傷口上，經(jīng)過(guò)10天左右，燙傷處就會(huì)愈合。

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可幫助記憶

英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，就會(huì)產(chǎn)生良好的效果。研究人員認(rèn)為，眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng)，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對(duì)于重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。

逛街也是一種健康運(yùn)動(dòng)

逛街是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大量熱量，達(dá)到健身的效果。與健身房里枯燥的器械訓(xùn)練相比，逛街不僅讓人們?cè)诓恢挥X(jué)中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。

睡眠不足可能引起糖尿病

研究表明,平均每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人，發(fā)生空腹血糖受損的概率比每天睡6小時(shí)以上者多4.56倍。缺少睡眠會(huì)影響人的荷爾蒙分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，從而引發(fā)2型糖尿病。另有證據(jù)表明，缺少睡眠會(huì)影響控制食欲的荷爾蒙，所以會(huì)吃得更多，并且吃那些不應(yīng)該吃的食物。

常穿人字拖鞋會(huì)影響健康

人字拖的鞋底多為海綿質(zhì)地，鞋底設(shè)計(jì)是完全平坦的，看起來(lái)柔軟舒適，但不能給予雙腳拱形支撐，你的腳掌最終會(huì)過(guò)度向下陷。人字拖不能切合腳底弧度，又無(wú)法給腳足夠的承托，可能會(huì)導(dǎo)致你后腳跟、足弓和腳趾疼痛。

酒后切忌服用各種藥品

生活中常見(jiàn)到一些患有高血脂、高血壓的男士在酒桌上直接服藥，殊不知酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可以增加毒副作用。并可能使藥力陡增，超過(guò)人體正常耐受量，致危險(xiǎn)發(fā)生。.

手部小動(dòng)作有益腦健康

手是日常健腦的最好活動(dòng)部位，老年人常做點(diǎn)手部運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防腦部衰老，加強(qiáng)腦部血液循環(huán)，減少癡呆癥、腦梗和中風(fēng)的發(fā)生概率。您在家的時(shí)候，手只要騰得出空來(lái)，就不妨做點(diǎn)手部小動(dòng)作。

被寵物咬傷后一定要注射疫苗

被家養(yǎng)寵物咬傷、抓傷后一定要就地、及時(shí)清洗傷口，然后再去注射疫苗。專家提醒：切不可因?yàn)閷櫸锎蜻^(guò)疫苗就存有僥幸心理。如今養(yǎng)狗、貓等寵物的家庭越來(lái)越多，許多人覺(jué)得自己家養(yǎng)的狗外觀健康，不會(huì)攜帶狂犬病毒，故不注意防范，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

胡蘿卜烹飪后應(yīng)一次吃完

胡蘿卜之所以有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要在于其中大量胡蘿卜素的存在，如果每天堅(jiān)持吃一根胡蘿卜，可以對(duì)肺起到很好的保健作用。但胡蘿卜素易氧化，尤其是在紫外線下可加速氧化作用，所以胡蘿卜經(jīng)烹調(diào)后最好一次吃完，不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，否則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大降低。