張改英

（太原師范學院 體育系，山西 太原 030012）

山西省體育院系大學生生活方式的調(diào)查研究

張改英

（太原師范學院 體育系，山西 太原 030012）

通過調(diào)查分析山西省體育院系大學生狀況，得知多數(shù)體育院系大學生對目前生活較為滿意，尤其是對家庭環(huán)境、學習環(huán)境、余暇生活滿意度較高，對生活充滿信心，對自身健康的態(tài)度和健康知識都有較為全面的認識.同時為更好的促進體育院系大學生生活方式向著健康文明的方向發(fā)展，針對存在的比如吸煙、酗酒、飲食習慣不良等問題，提出了若干建議.

體育院系大學生；健康；生活方式；習慣

目前，我國學校體育工作的首要任務是增進學生的健康.了解山西省體育院系大學生的健康狀況是有必要的，它能夠為體育教學改革，實施健康體育教育提供依據(jù).同時，這些體育院系大學生通過教學改革獲得的健康知識和技能將會在他們的工作中發(fā)揮廣泛作用，所以研究體育院系大學生目前的健康狀況并提出體育教育改革思路，具有重要現(xiàn)實意義.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以山西省體育院系年齡在20～24歲之間的大學生為調(diào)查研究對象，樣本選取是在先進行分群抽樣，在分群的基礎上進行分層抽樣，在分層的基礎上，在各個層次隨機抽取個體，組成樣本.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱了相關學術刊物的有關大學生健康方面的資料.

1.2.2 調(diào)查法

在座談、訪問、咨詢的基礎上，以健康教育理論為依據(jù)，參照我國有關調(diào)查問卷，自制了學生問卷.調(diào)查發(fā)放問卷200份，收回186份，回收率93%，有效問卷185份，有效率92.5%.

2 結果與分析

2.1 對吸煙的調(diào)查分析

研究表明，一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌和喉癌致死的機率要比不吸煙的人大14倍，死于心臟的機率也要大2倍.吸煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險.

從表1可以看出，男生吸煙率明顯高出女生，男生吸煙已初具規(guī)模，男女差異顯著.

大學生自以為年輕健康，有一種不切實際的樂觀態(tài)度.他們認為，即使有一些不健康行為，也對他們沒有明顯的負面影響.加之激烈的學習競爭和嚴酷的升學壓力也使他們采取一些不健康行為進行疏導、放松.另外，父母對大學生的行為選擇不再向他們在中學時那樣嚴加限制.因此，首先應該明確吸煙的危害；然后分析吸煙的習慣，用其他食物去代替吸煙；還可以尋找不吸煙的樂趣，比如用戒煙節(jié)省的錢買一些自己喜歡的東西；多吃一些低卡路里的食物等都對戒煙很有幫助.

2.2 對飲酒的調(diào)查分析

“中國居民膳食指南”的第七條是“如飲酒應限量”，并有一段文字說明過量飲酒的害處.少量飲低度酒并不一定有害，但過量飲酒甚至酗酒肯定是有百害而無一益.

大學生尤其是男生，有的由于感到生活乏味，有的由于在情感、生活、學習中受搓，有的由于應酬等各種原因，飲酒過多，直接影響到自身的身體健康.根據(jù)表2的數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常飲酒的男生、女生人數(shù)并不少.

因此，應該加深對酗酒危害的認識，讓他們在思想上逐步樹立戒酒的決心；采用逐步減量的方法循序漸進的戒酒；還可以借助藥物戒酒；通過家長、老師、同學的幫忙戒酒；組織和參加戒酒協(xié)會進行集體戒酒等都能對戒酒起到良好的作用.

表1 吸煙調(diào)查情況

表2 飲酒的調(diào)查情況

2.3 對飲食習慣的調(diào)查研究

中西醫(yī)都認為：要吃早餐，不但要吃飽，還要吃的好.根據(jù)表3中的數(shù)據(jù)得出，男生對早餐重視程度不夠.營養(yǎng)學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的.用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜［1］.

表3 男女學生早餐調(diào)查情況

2.4 對體育鍛煉調(diào)查分析

由于體育院系大學生對體育的理解較普通大學生更加深刻，而且本身體育課程較多，所以體育鍛煉從總體來講比較樂觀.從表4統(tǒng)計數(shù)據(jù)得知：在身體素質的各個方面中，柔韌性是最易被忽視的一項內(nèi)容，研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉存在較為明顯的年級變化趨勢，一、二、三年級體育鍛煉逐年增多，到四年級時下降至最低，與大學生整體優(yōu)良率變化趨勢一致.分析原因，大學生隨年級的升高（至三年級），對學校環(huán)境逐漸適應以及學校體育教學的引導，具有良好體育生活方式的人數(shù)增多；但到四年級時，由于學習、就業(yè)等壓力的變化，學生的體育生活方式也因此發(fā)生了變化，主要表現(xiàn)為體育鍛煉的量和次數(shù)逐漸減少，學生體測成績的優(yōu)良率達到最低，應引起充分重視.因此，應該積極引導他們進行適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動.“文武之道，一張一弛”，學習之余參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣，有助于提高學習效率.

表4 體育鍛煉調(diào)查情況

2.5 作息時間調(diào)查分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)有55.04%的學生就寢時間在晚上11點到凌晨1點之間，又有23.22%的學生就寢時間在凌晨1點以后，作息的不合理狀況源于熬夜倉促準備期末考試，通宵達旦上網(wǎng)聊天，平日為了趕早課而早起，這樣勢必造成學生身心疲憊.首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度.因為有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的.大學新生應養(yǎng)成早睡早起的習慣.有的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個小時，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課.長期如此，不僅影響平時的課業(yè)學習，還容易引起失眠，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥.研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時.如果條件許可，午飯后可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘.

2.6 網(wǎng)絡使用的調(diào)查分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)的主要地點性別間存在顯著性差異，男生中，在學校上網(wǎng)占44.6%，網(wǎng)吧占44.1%；女生中，在學校上網(wǎng)占68.6%，家中占15.9%，網(wǎng)吧占13.9%.上網(wǎng)的目的性別間也存在顯著性差異.男生上網(wǎng)打游戲的比例明顯高于女生.說明有一大部分學生課余時間把時間和精力分配在網(wǎng)絡上，課余生活較為匱乏，上網(wǎng)的目的不是學習而是消遣.大學生長期迷戀網(wǎng)絡游戲嚴重影響身心健康，已成為一種社會性公害，所以家庭、學校、社會要形成一種合力，共同關注和解決好這一問題.分析他們游戲成癮的原因，最主要的目的還是要從中探討它對心理動機的啟示作用及如何使他們把對游戲的熱情運用到學習中去.要想把更多的學生拉回來，首先從機制上、管理上，從健康網(wǎng)絡的建設上去著手，希望學校在學生心理健康方面多增加些內(nèi)容，多組織一些集體活動，讓學生感到身后有一個集體，有社會的支持，而不是形單影孤.

3 結論與建議

3.1 結論

由于體育院系大學生學習了大量的有關運動人體解剖、生理、養(yǎng)生、保健、心理衛(wèi)生知識，獲得健康知識比較多，但是生活方式也存在不健康方面.

3.2 建議

建立健康的生活方式，包括建立合理的生活制度，消除各種危害健康的行為（吸煙、飲酒、飲食不合理等），培養(yǎng)各種促進身心健康的良性行為.

［1］吳秀峰.大學生健康知識和行為的調(diào)查分析［J］.體育科學研究，2003（12）：90-92

Shanxi Physical Education College Students Lifestyle Research

Zhang Gaiying
（Deparment of Physical Education，Taiyuan Normal University，Taiyuan 030012，China）

Through investigation and analysi of the situation in Shanxi physical education college students，that the majority of physical education college students more satisfied with the current life，especially the family environment，the learning environment，higher leisure life satisfaction，life full of confidence，the attitude of their own health and health knowledge has a more comprehensive understanding of and against the existing problems such as smoking，drinking，bad eating habits，for better promotion of physical education college students in a healthy way of life in the direction of civilization，made a number of recommendations.

sports college student；healthy；life-style；habit

張麗萍】

1672-2027（2011）03-0152-03

G64

A

2010-12-28

張改英（1963-），女，山西忻州人，太原師范學院體育系副教授，主要從事體育教學與運動訓練的研究。