袁 毅 黃艷紅 曾 明

(1.湖南科技大學(xué)體育學(xué)院 湘潭 411201;2.湖南工業(yè)大學(xué)體育系 株洲 412007;3.湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院 長(zhǎng)沙 410018)

拉丁舞鍛煉對(duì)干預(yù)大學(xué)生抑郁癥的實(shí)驗(yàn)研究＊

袁 毅1黃艷紅2曾 明3

(1.湖南科技大學(xué)體育學(xué)院 湘潭 411201;2.湖南工業(yè)大學(xué)體育系 株洲 412007;3.湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院 長(zhǎng)沙 410018)

采用實(shí)驗(yàn)的方法,研究在中等鍛煉強(qiáng)度、相同鍛煉時(shí)間下不同舞種的拉丁舞對(duì)大學(xué)生抑郁心理的影響。研究結(jié)果表明：拉丁舞鍛煉能有效改善大學(xué)生抑郁心理,桑巴舞和恰恰恰舞鍛煉對(duì)改善大學(xué)生抑郁心理效果顯著,倫巴舞鍛煉對(duì)干預(yù)大學(xué)生抑郁心理未達(dá)到顯著效果。同時(shí),研究結(jié)果顯示,倫巴舞鍛煉和桑巴、恰恰恰舞鍛煉的干預(yù)效果存在顯著性差異。

拉丁舞鍛煉;體育干預(yù);大學(xué)生;抑郁癥

文獻(xiàn)資料顯示,抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、失眠神經(jīng)衰弱等已經(jīng)成為大學(xué)生心理健康的主要?dú)⑹?。教育部有關(guān)調(diào)查資料表明,抑郁癥是引發(fā)大學(xué)生出走、休學(xué)、退學(xué)以及自殺等現(xiàn)象的主要原因之一。學(xué)生心理障礙可以由多種原因引起,大多數(shù)都是與環(huán)境和學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)、人際交往障礙、自然災(zāi)害等負(fù)性生活事件相關(guān),同時(shí)也與性格、挫折或損失引起的不安全、自卑自閉心理等因素有關(guān)。許多研究表明,大學(xué)生的身心狀態(tài)與體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有密切的關(guān)系[1]。

對(duì)于抑郁的治療目前多采用藥物、心理治療等方法,這些方法費(fèi)時(shí)、費(fèi)錢(qián)且臨床收效較慢[2]。而體育鍛煉和音樂(lè)運(yùn)動(dòng)療法作為一種提高和維持心理健康的手段被證明是對(duì)傳統(tǒng)抑郁治療的一種有效補(bǔ)充[3-4]。有研究證明藝術(shù)表現(xiàn)類(lèi)項(xiàng)目對(duì)干預(yù)大學(xué)生心理健康中的抑郁和自卑有顯著影響[5];也有研究表明體育舞蹈鍛煉能改善學(xué)生身體健康和心理健康水平[6]。國(guó)內(nèi)已有研究證明,中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的鍛煉對(duì)干預(yù)抑郁癥效果較好[7]。同時(shí),國(guó)外已有的研究顯示,節(jié)奏是音樂(lè)對(duì)人的心理最有影響作用的力量[8-9],但尚未研究控制相同強(qiáng)度利用不同的樂(lè)曲伴奏進(jìn)行鍛煉對(duì)大學(xué)生抑郁心理的影響。因此,本研究采用實(shí)驗(yàn)的方法,針對(duì)有抑郁癥狀的大學(xué)生這一特殊群體,利用拉丁舞中倫巴、恰恰恰、桑巴三種不同音樂(lè)風(fēng)格的舞蹈(音樂(lè)節(jié)奏在96-128拍/min之間),采用中等強(qiáng)度(心率在110-140次/min之間)作為干預(yù)的手段,檢驗(yàn)拉丁舞鍛煉對(duì)干預(yù)大學(xué)生抑郁心理的效果,進(jìn)而驗(yàn)證體育與音樂(lè)相結(jié)合的療法在促進(jìn)大學(xué)生心理健康過(guò)程中的作用和應(yīng)用價(jià)值。

1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

從湖南科技大學(xué)、湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院、湖南工業(yè)大學(xué)心理咨詢室提供的經(jīng)確定患有中、輕度抑郁癥的大學(xué)生中隨機(jī)抽取男女各10人作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。且所抽取的實(shí)驗(yàn)對(duì)象符合以下條件：(1)參與者需同意接受實(shí)驗(yàn)并簽訂書(shū)面同意書(shū);(2)沒(méi)有軀體疾病能夠參加拉丁舞鍛煉;(3)實(shí)驗(yàn)前沒(méi)有參加拉丁舞鍛煉;(4)實(shí)驗(yàn)前2個(gè)月內(nèi)沒(méi)有服用抗抑郁藥物。

1.2 測(cè)量工具

采用Zung抑郁自評(píng)量表(Self-Ratingepression Scale,SDS),該量表由4個(gè)因子(精神性-情感癥狀因子、軀體性障礙因子、精神運(yùn)動(dòng)性障礙因子和抑郁心理障礙因子)共20個(gè)條目組成。評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)國(guó)內(nèi)常模檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn),總分標(biāo)準(zhǔn)分在51分以下者為無(wú)抑郁;51～62分為輕微至輕度抑郁;63～75分為中度至重度抑郁;76分以上為重度抑郁。該量表具有較高的信度和效度。

1.3 實(shí)驗(yàn)程序和方法

1.3.1 實(shí)驗(yàn)程序

前測(cè)(Self-Ratingepression Scale,SDS量表)→拉丁舞鍛煉→后測(cè)(Self-Ratingepression Scale,SDS量表)。

1.3.2 實(shí)驗(yàn)方法

將所抽取的被試者按學(xué)校分成A、B、C三組,分別以拉丁舞中的桑巴、恰恰恰、倫巴作為干預(yù)手段,連續(xù)進(jìn)行12周,每周鍛煉3次,每次80min,實(shí)驗(yàn)過(guò)程中選取的音樂(lè)節(jié)奏為96～128拍/min之間,鍛煉強(qiáng)度用心率指標(biāo)控制在中等強(qiáng)度,在鍛煉的全過(guò)程中每30min隨機(jī)抽取5～8名被試者測(cè)量其心率確保所需的鍛煉強(qiáng)度(心率控制在110～140次/min之間)。

1.4 數(shù)據(jù)處理

運(yùn)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)前各組被試的SDS總分及各因子分分析

各組被試實(shí)驗(yàn)前測(cè)試成績(jī)顯示(見(jiàn)表1),被試各組實(shí)驗(yàn)前的抑郁水平無(wú)顯著性差異(P>0.05)。

表1 被試各組實(shí)驗(yàn)前SDS總分分析

2.2 不同舞種,相同強(qiáng)度、相同時(shí)間的拉丁舞鍛煉對(duì)大學(xué)生抑郁心理變化影響的比較分析

被試各組實(shí)驗(yàn)前成績(jī)測(cè)試結(jié)果無(wú)顯著性差異(見(jiàn)表1),故對(duì)實(shí)驗(yàn)后成績(jī)的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行 T檢驗(yàn)。

表2結(jié)果顯示：經(jīng)過(guò)12周相同鍛煉強(qiáng)度、相同鍛煉時(shí)間的拉丁舞鍛煉各組SDS總分均有所下降,A、B兩組效果較好,其中A組SDS總分達(dá)到了非常顯著性水平(P<0.01),B組達(dá)到了顯著性水平(P<0.05),C組SDS總分有所下降但未達(dá)到顯著性水平(P>0.05)。

表2 各組實(shí)驗(yàn)前后SDS總分的T檢驗(yàn)結(jié)果

方差分析結(jié)果顯示：通過(guò)對(duì)A、B、C三組實(shí)驗(yàn)后各指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比分析可以看出,桑巴和恰恰恰在相同鍛煉時(shí)間和相同鍛煉強(qiáng)度的條件下對(duì)改變被試抑郁程度的效果上沒(méi)有顯著性差異(見(jiàn)表3)。桑巴和倫巴,恰恰恰和倫巴在相同鍛煉時(shí)間和相同鍛煉強(qiáng)度的條件下對(duì)改變被試抑郁程度的效果上存在顯著性差異(見(jiàn)表 4、5)。

表3 A、B組實(shí)驗(yàn)后 T檢驗(yàn)結(jié)果

表4 A、C組實(shí)驗(yàn)后 T檢驗(yàn)結(jié)果

表5 B、C組實(shí)驗(yàn)后 T檢驗(yàn)結(jié)果

3 分析與討論

本實(shí)驗(yàn)采用拉丁舞作為干預(yù)手段,經(jīng)過(guò)連續(xù)12周的實(shí)驗(yàn)證明拉丁舞鍛煉對(duì)緩解大學(xué)生抑郁心理有良好的效果。有研究綜述表明與情緒效益有關(guān)的身體活動(dòng)包括：令人愉快和有趣的活動(dòng);有氧運(yùn)動(dòng);無(wú)人際競(jìng)爭(zhēng)的身體活動(dòng);自控性身體活動(dòng);中等強(qiáng)度活動(dòng)[10]。而拉丁舞鍛煉是以上述一種或多種方式的綜合表現(xiàn)形式,它能使活動(dòng)者產(chǎn)生積極的情緒效益。積極情緒效益的積累能有效促進(jìn)心理健康[11]。這大概是拉丁舞鍛煉對(duì)改善大學(xué)生抑郁心理狀況效果顯著的原因之一。本實(shí)驗(yàn)采用Morgan[12]的身體鍛煉強(qiáng)度必須高于最大強(qiáng)度的70%～80%,才能夠緩解人的焦慮與抑郁的結(jié)果,將實(shí)驗(yàn)鍛煉強(qiáng)度控制在中等強(qiáng)度,可能是改善大學(xué)生抑郁心理狀況效果顯著的另一個(gè)原因。

本文實(shí)驗(yàn)證明,經(jīng)過(guò)科學(xué)、規(guī)律的拉丁舞鍛煉,被試的抑郁程度均得到了改善。研究結(jié)果表明,拉丁舞鍛煉緩解抑郁程度的效果因舞蹈風(fēng)格和音樂(lè)節(jié)奏的不同而存在差異,桑巴舞和恰恰恰舞的干預(yù)效果明顯好于倫巴舞,這可能是由于倫巴舞節(jié)奏(96～104拍/min)相對(duì)桑巴舞和恰恰恰舞的節(jié)奏(116～128拍/min)較慢的原因,這一結(jié)果也支持了 Pfister等[13]的節(jié)奏在119～126拍/min的音樂(lè)對(duì)促進(jìn)患者心情愉快效果最佳的實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果。

4 結(jié)論

(1)經(jīng)過(guò)12周的拉丁舞鍛煉,各實(shí)驗(yàn)組心理抑郁程度較實(shí)驗(yàn)前均有所好轉(zhuǎn),說(shuō)明拉丁舞鍛煉對(duì)改善大學(xué)生抑郁心理有積極作用。

(2)實(shí)驗(yàn)后將各組抑郁分值進(jìn)行橫向比較,倫巴舞和桑巴、恰恰恰舞的干預(yù)效果存在顯著差異,桑巴、恰恰恰舞的干預(yù)效果不存在顯著性差異。

本實(shí)驗(yàn)只考察了中等強(qiáng)度、相同時(shí)間、不同的拉丁舞蹈的鍛煉對(duì)大學(xué)生抑郁心理的干預(yù)效果,今后還需要在用同一個(gè)舞蹈,不同的音樂(lè)節(jié)奏作為干預(yù)手段進(jìn)行深入研究。

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The Experimental Study of the Latin Dance’s Intervention to University Students’Depression

YUAN Yi,etal.
(The sports institute of Hunan scientific and technical university,Xiangtan,Hunan,411201)

We use the method of experiments to research that different kinds of Latin dances have different effects on university students’depression under the medium exercise intensity and the same exercise time.The findings indicate that exercise of the Latin dance can help solve the university students’problem of depression effectively,especially the samba and cha-cha.However,exercise of the rumba doesn’t have an effective effect on intervening the university students’depression than expected.At the same time,the findings show that there are remarkable differences of intervened the university students’depression among rumba,samba and cha-cha.

Latin dance exercise;sports intervention;university student;depression

全國(guó)教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃2009年教育部青年課題,編號(hào)：EBA090404;湖南省教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃重點(diǎn)課題,編號(hào)：項(xiàng)目號(hào)XJ K08ATM003;湖南科技大學(xué)校級(jí)課題 G30862。

袁 毅(1980-),男,碩士,講師,研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。