健康科學(xué)研究表明，人體本身具有很強(qiáng)大的自愈能力，它是免疫系統(tǒng)、排毒系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、抗氧化系統(tǒng)、抗壓力通力合作所產(chǎn)生的一種健康能量，將身體內(nèi)部調(diào)控系統(tǒng)的潛力大規(guī)模地挖掘，能夠抵擋致病微生物入侵身體，并讓很多疾病“繞你而行”。

認(rèn)識(shí)自愈力

發(fā)燒和食欲不振是身體的凈化過(guò)程

發(fā)燒是燃燒體內(nèi)廢物的現(xiàn)象，起到使血液凈化的作用。食欲不振是血液污染的反映，飲食過(guò)量的表現(xiàn)。發(fā)燒和食欲不振都是欲將身體恢復(fù)到健康狀態(tài)的自然反應(yīng)，是有益菌在為我們凈化血液的表現(xiàn)。人體出現(xiàn)炎癥，會(huì)發(fā)燒、食欲不振。多數(shù)人擔(dān)心發(fā)燒和食欲不振的狀況持續(xù)下去會(huì)影響健康，就用退燒藥，或強(qiáng)迫自己進(jìn)食。實(shí)際上，這只會(huì)起到相反的效果。對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，這些都是多余的關(guān)照。

疼痛，不能貿(mào)然使用止痛藥

疼痛是上帝給我們的禮物。也許，這是一個(gè)你很不情愿接受的禮物，因?yàn)楹芏嗳税褯](méi)有疼痛作為健康的最重要的標(biāo)志，而病人也將康復(fù)首先歸結(jié)于疼痛癥狀的消失。合理地應(yīng)用止痛藥，可以有效地控制疼痛，但不適當(dāng)?shù)闹雇?，往往?huì)掩蓋病情，甚至加重病情。

孕婦嘔吐，是胎兒的自我保護(hù)

孕婦嘔吐，本質(zhì)上是胎兒為了避免有毒物質(zhì)的侵害而采取的一種自我防衛(wèi)。胎兒會(huì)通過(guò)分泌比正常值高5倍的兩種激素，使母親孕期的嗅覺(jué)非常靈敏，嘔吐中樞也格外敏感，一聞到“不利”的氣味就會(huì)發(fā)生嘔吐反射，這樣就能最大限度地遠(yuǎn)離毒害。懷孕三個(gè)月后，胎兒器官基本成形了，微量毒素已不能對(duì)胎兒產(chǎn)生致畸作用，孕婦的嘔吐也就自然停止了。

缺鐵性貧血，和抵抗另一個(gè)疾病有關(guān)

臨床中有一種常見(jiàn)的缺鐵性貧血癥狀居然是身體在自我治療另外一種疾病的結(jié)果。有一種致病細(xì)菌和病原體需要鐵才能繁殖生長(zhǎng)，當(dāng)患者感染了這種細(xì)菌和病原體之后，聰明的人體就會(huì)讓自身缺鐵，以“餓死”病原體，抑制細(xì)菌的繁殖，利于機(jī)體抗病。所以，這樣的缺鐵性貧血會(huì)產(chǎn)生正面影響。

血壓升高，有時(shí)是為了更多地獲取能量

高血壓的致病原因一般是血管硬化、血液黏稠度增高和血管腔變窄。所以，身體只能通過(guò)提高血壓、加快血流速度來(lái)維持血液的正常流速，以保證身體對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需要。高血壓的治療，傳統(tǒng)上建議減肥和使用降壓藥，可是很少注意到食物的作用。實(shí)踐表明，通過(guò)改善病人的飲食習(xí)慣，少吃米、面，多吃蔬菜、水果類(lèi)食物，可以使處于亞健康、甚至患嚴(yán)重高血壓的人獲得康復(fù)。

用藥不當(dāng)，可能掩蓋病情

大量對(duì)抗性藥物治療對(duì)健康傷害的例子不勝枚舉，例如：抗哮喘藥能使哮喘癥狀暫時(shí)緩解，但卻醞釀著越來(lái)越重的復(fù)發(fā)；用堿性藥物治療胃酸過(guò)多癥和胃潰瘍病，不僅不能使病灶愈合，反而會(huì)導(dǎo)致胃酸越發(fā)增多；瀉藥用久了，腸功能會(huì)部分癱瘓，便秘情況比使用瀉藥之前更糟。由此可見(jiàn)，不適當(dāng)?shù)挠盟庪m然可以保證我們機(jī)體無(wú)明顯痛苦，但另一方面卻會(huì)掩蓋病情變化。疾病有一個(gè)自然的發(fā)生化滅過(guò)程，因此，治療時(shí)需要順應(yīng)這個(gè)自然的節(jié)奏。

喚醒自愈力

以感冒為例，你剛注射完疫苗，這種感冒病毒的變種可能很快就產(chǎn)生了。目前已知的感冒病毒有好幾千種，并且在不斷變異出新的品種，這就是為什么人們會(huì)反復(fù)感冒的原因。身體一旦感覺(jué)到體外明顯有“他愈力”在發(fā)揮作用，自愈力系統(tǒng)就會(huì)慢慢地“沉睡”下去，那么我們?cè)撊绾螁拘炎杂δ兀?/p>

不止咳法愛(ài)護(hù)呼吸道

其實(shí)咳嗽也是一種身體的自我保護(hù)措施，可以清理外界進(jìn)入呼吸道的異物，并將有害物質(zhì)排出體外，提升呼吸道自愈能力。當(dāng)出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象時(shí)，正確的解決方法是適度保暖，并補(bǔ)充大量的水分，讓咳嗽可以逐漸自我愈合，并在愈合的過(guò)程中將廢物排出呼吸道，讓呼吸道的自我修復(fù)能力不斷增強(qiáng)。

自發(fā)熱保護(hù)全身關(guān)節(jié)

秋冬不注意保暖，關(guān)節(jié)炎就會(huì)頑固地“尾隨你”，每到陰天下雨，關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)酸痛，針灸、吃藥效果都不太顯著，給生活帶來(lái)諸多不便。

有這樣一種能自我發(fā)熱的護(hù)膝產(chǎn)品，它通過(guò)包裹的形式來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，利用遠(yuǎn)紅外負(fù)離子熱能，讓人體自己發(fā)熱，深入到皮膚深處，分解過(guò)氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì)，并通過(guò)汗水和尿液排除體外，擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、活化細(xì)胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓關(guān)節(jié)恢復(fù)原本的抵抗能力，無(wú)論何種天氣，都可以伸縮自如，所以對(duì)于全身關(guān)節(jié)都能起到很好的保護(hù)作用。

益生菌調(diào)節(jié)腸胃功能

攝取有效的益生菌，可以通過(guò)促進(jìn)腸道微生物的平衡對(duì)人體產(chǎn)生有益作用，而現(xiàn)在很多的健康飲品就是以攝取活性乳酸菌，改善腸道環(huán)境為目的，促進(jìn)消化系統(tǒng)，不僅如此，其中所加入的鈉、鈣、維生素B2，可為身體提供足量的微量元素，減輕消化系統(tǒng)壓力，令其快樂(lè)地工作。

冥想改善受損肺臟

長(zhǎng)時(shí)間的淺呼吸讓眾多肺泡處于閑置狀態(tài)，天長(zhǎng)日久，肺臟功能大幅度降低，肺活量也逐漸下降，身體內(nèi)部缺乏新鮮氧氣的滋養(yǎng)，導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢。

你不必求助于醫(yī)生，每日睡前半個(gè)小時(shí)的瑜伽冥想練習(xí)，就能促進(jìn)肺臟功能自我愈合。

具體方法：盤(pán)腿而坐，上身保持直立。雙目緊閉，逐步調(diào)整呼吸，吸氣時(shí)，盡可能吸滿(mǎn)，并閉氣3秒鐘，此時(shí)雙手向上舉，在頭頂處合并。慢慢地向外吐氣，雙手隨著呼吸的節(jié)拍慢慢回落，直至吐氣結(jié)束，雙手也返回原點(diǎn)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，處在停工狀態(tài)的肺泡都會(huì)活躍起來(lái)，修復(fù)受損的呼吸系統(tǒng)。

斷食自愈口腔環(huán)境

當(dāng)刺激性食物、煙酒經(jīng)常入口，口腔黏膜就會(huì)受到破壞，導(dǎo)致口腔的抵抗能力下降，讓口腔潰瘍愈發(fā)嚴(yán)重。

不妨每?jī)芍苓M(jìn)行一整天斷食，早中晚用鹽水漱口3次，只喝涼開(kāi)水，清理口腔中的細(xì)菌，讓口腔黏膜在一個(gè)無(wú)致病菌的環(huán)境下得到良好休息，并自我修復(fù)損面。

適當(dāng)潔凈，告別私密處的壞表情

每天都會(huì)用清潔液清潔私處并不是一件好事，因?yàn)椋?dāng)私處過(guò)潔時(shí)，私密處的自我保護(hù)系統(tǒng)就會(huì)遭遇破壞，PH值也會(huì)偏低，更容易患上婦科疾病。

請(qǐng)戒掉每日用清潔液的習(xí)慣吧，只需要用清水清潔外陰，并保持私密處的通風(fēng)性，讓其順其自然地自我發(fā)展，對(duì)于細(xì)菌的屏障能力就能增強(qiáng)，同時(shí)降低患上婦科病的幾率。

節(jié)奏調(diào)節(jié)生物鐘能力

生活壓力的增大，無(wú)規(guī)律的生活，讓你的生物鐘永遠(yuǎn)找不到北，如此一來(lái)，身體的各個(gè)機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

讓生活節(jié)奏處在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，而不要輕易地、快速地更改。比如：睡眠時(shí)間固定，不要忽早忽晚，讓生物鐘可以踩著點(diǎn)兒，身體按照自己的時(shí)間去工作，這也是提高自愈能力的有效方式。

裸露喚醒皮膚整合能力

總是怕太陽(yáng)把自己曬黑，夏日里你依然將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。但如此一來(lái)，皮膚的呼吸能力可能會(huì)減弱，代謝能力也開(kāi)始逐漸減退，反倒會(huì)引起皮膚不適。

請(qǐng)適當(dāng)?shù)芈懵镀つw，外出時(shí)涂上薄薄的防曬霜，雙臂展開(kāi)，大步向前走，讓皮膚與空氣親吻，與陽(yáng)光擁抱，其代謝能力就會(huì)自然而然地得到恢復(fù)，抵抗外界污染的能力也會(huì)逐漸增強(qiáng)。

多動(dòng)激活肛腸功能

因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，肛腸運(yùn)動(dòng)頻率也逐漸降低，排便功能就會(huì)受到影響，痛苦的便秘出現(xiàn)了。

請(qǐng)你適度地讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)。最好的方法是，穿戴有氣墊、減震的運(yùn)動(dòng)鞋上下班。在去公交站或停車(chē)場(chǎng)的路上有節(jié)奏地輕快跳動(dòng)，這樣一來(lái)，肛腸就可以因?yàn)橥尾康倪\(yùn)動(dòng)而進(jìn)行輕快的蠕動(dòng)，大大增強(qiáng)了排便功能的自我修復(fù)能力。晚上看電視時(shí)隨時(shí)地做縮肛運(yùn)動(dòng)，讓其時(shí)刻保持興奮狀態(tài)，排便的能力會(huì)再度加強(qiáng)。

責(zé)編/梅子