跳繩

可緩解便秘

女性發(fā)生便秘的幾率要比男性高。首先，因?yàn)榕猿詵|西少、細(xì)、精，因此腸道蠕動(dòng)更慢。其次，女性運(yùn)動(dòng)量較小，而堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動(dòng)。防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動(dòng)內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘的人走路時(shí)，可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強(qiáng)內(nèi)臟特別是腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特別明顯的療效。

衛(wèi)生間裝飾成

淡黃色有助排便

日本新研究發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生間里裝飾一些黃色，有助于排便。黃色是暖色調(diào)，有放松心情、緩解緊張情緒的作用。人們在排便時(shí)，身體部分肌肉處于緊張收縮狀態(tài)，這時(shí)保持愉快的心情，能放松肌肉，有助排便。衛(wèi)生間里的顏色選暖色調(diào)，比如淡黃色、淡綠色、淡藍(lán)色、淡橙色等，可以幫你安神，而大紫大紅的顏色則容易刺激神經(jīng)，不利于精神的放松。在空間相對狹窄的浴室里，黃顏色還能起到開闊視野的效果，使得整個(gè)衛(wèi)生間更加柔和、寬敞和明亮。

燈光污染

或?qū)е路逝?/p>

電燈這一偉大發(fā)明誕生時(shí)，誰也不會(huì)預(yù)料到，有一天，燈光也會(huì)成為一種污染源，影響人們的健康。美國科學(xué)家近日指出，在燈火通明的城市中，人們發(fā)生肥胖的幾率更高。因?yàn)楹谝怪虚L時(shí)間處于燈光之下會(huì)改變代謝規(guī)律，即便飯量不變，也會(huì)增加體重。因此，減少燈光污染有助于控制肥胖。

食醋洗面

可美容

永葆美麗容顏是人們共同的追求，其實(shí)只要每天在洗臉?biāo)屑狱c(diǎn)醋，持之以恒堅(jiān)持下去，就一定會(huì)有效果。因?yàn)榇妆旧砭湍芨淖兤つw的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層， 抑制細(xì)菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋的種類以純天然的米醋最好。方法：水與醋的比例為100︰5，在一盆洗臉?biāo)锏紊?～10滴即可。

蘆薈

可治燙傷

燙傷經(jīng)冷水沖洗冷卻后，可取新鮮蘆薈大葉用溫水清洗，去皮取果凍狀部分敷于患處，或搗爛絞汁涂于患處，每15～30分鐘更換新的蘆薈，直至疼痛減輕。以后每日涂兩三次，用消毒紗布包裹，紗布干燥后，及時(shí)用蘆薈汁濕潤。夜間用消毒刀片將蘆薈切成薄片，敷于患處，外用繃帶包扎。10天左右即可治愈。蘆薈能瀉火、殺蟲、解毒、止痛。對已出現(xiàn)水皰的燙傷，切記不要擠破水皰，按照上述方法處理即可。中重度燙傷需及時(shí)到醫(yī)院處理。

睡前不刷牙

或致慢性咽炎

得了慢性咽炎不可怕，應(yīng)在遵醫(yī)囑接受對癥藥物治療的同時(shí)，注意生活中的自我調(diào)養(yǎng)。首先，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，同時(shí)要注意空氣流通，經(jīng)常呼吸新鮮空氣。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。清晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)可防治口鼻及其周圍疾病，消除炎性病灶。另外，進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，平時(shí)以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。

孤獨(dú)者

易患高血壓

一項(xiàng)研究表明，孤獨(dú)感會(huì)使年齡超過50歲的中老年人患高血壓的幾率增加，這也證明了朋友和家庭對個(gè)人健康的重要。研究中最孤獨(dú)的人的血壓數(shù)值要比不孤獨(dú)的人的血壓數(shù)值高，這表明孤獨(dú)感同超重和不運(yùn)動(dòng)對心臟的危害程度一樣。

手機(jī)細(xì)菌

可誘發(fā)面部痤瘡

手機(jī)攜帶的細(xì)菌量很高，盡管這些細(xì)菌不會(huì)立刻讓人得病，但也成為其他細(xì)菌滋生的土壤。痤瘡是青春期因性激素分泌增加而引發(fā)的一種常見皮膚病。皮膚病專家發(fā)現(xiàn)，有人習(xí)慣于整天把話筒緊巴巴地貼在面孔的一側(cè)，聽筒總是擠壓著臉部，從而導(dǎo)致皮膚細(xì)胞增殖并堵塞毛孔，最后誘發(fā)痤瘡。

責(zé)編/昕莉