№1.補充維生素Ｃ
　　有利于強壯骨骼
　　要使骨骼強健，得補鈣和維生素D，這是婦孺皆知的常識，但光有這些似乎并不夠。根據(jù)美國塔夫茨大學(xué)人類抗衰老營養(yǎng)研究中心的一項新研究，維生素C也有助于減少骨質(zhì)流失，補充維生素C不能依賴制劑，而是應(yīng)該盡可能多地從新鮮蔬菜和水果中攝取，必要時再補充維生素片劑。
　　№2.巧治手腳皴裂
　　冬季氣候干燥寒冷，手腳易發(fā)生皴裂，若在裂口處涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。
　　№3.食用蜂蜜注意事項
　　不宜與豆腐同食，豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉，同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)；不宜與韭菜同食，韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用，另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引 起腹瀉。
　　№4.蜂蜜的食用方法
　　不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，不合理的加熱會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，高溫也會使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質(zhì)被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。蜂蜜的食用時間一般在飯前1～1.5小時或飯后2～3小時左右比較適宜。
　　№5.艾草塞鼻可治鼻塞
　　將艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的鉀、精油等成分將會使鼻子暢通。
　　№6.絲綢衣物巧熨燙
　　絲綢衣物燙黃時，可用少許蘇打粉加水調(diào)成糊狀，涂在焦跡處，待水蒸發(fā)后，再墊濕布熨燙，焦黃即可消除。
　　№/iE+Ec5ipY0KUIV41kd5IKyilkUD7VB1f6NnF0Cllng=7.柚子皮煮水可治凍瘡
　　用柚子皮煮水擦洗患處，每天1~2次，幾次即可見效。
　　№8.十種食物晚上吃也不發(fā)胖
　　意大利面搭配健康醬汁；有機(jī)西紅柿；黑面包；美國大杏仁；益生菌酸奶；綠色果蔬汁；粗糧南瓜粥；馬鈴薯；燕麥片；黃豆泥。
　　№9.牙齒變白小竅門
　　將小蘇打與食鹽按1:1比例混勻，加水調(diào)成漿糊，早晚用它刷牙，堅持使用牙齒就會變白。
　　№10.巧除廁所臭味
　　室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會消失，其有效期為6~7天，可每周換一次。
　　№11.巧除浴室鏡子水霧
　　浴室鏡子上