【編者按】
　　兔年春節(jié)，高考生的家長恐怕感覺不到多少輕松，因?yàn)槎虝旱暮龠^完，孩子便要參加真刀真槍的第一次模擬高考（簡稱一模），這意味著2011年高考敲響了沖刺的鐘聲。
　　有人說，高考是考孩子，同時也是考家長。如何給孩子提供萬無一失的后勤保障？如何營造溫馨、和諧的家庭氣氛和學(xué)習(xí)環(huán)境？如何給孩子科學(xué)減壓，使之放下包袱，以最佳的精神狀態(tài)去迎接考驗(yàn)？這是擺在家長面前的三道考題。別看只有三道題，其內(nèi)涵卻極其豐富，需要家長以最溫柔的親情、最堅實(shí)的耐心、最謹(jǐn)慎的智慧予以解答。應(yīng)廣大讀者要求，本刊采訪了數(shù)十位往年高考成功者的家長和任課老師，并邀請教育專家給以點(diǎn)評，希望他們的成功經(jīng)驗(yàn)對今年的考生家長有所啟發(fā)。
　　合理減壓，增強(qiáng)信心是關(guān)鍵
　　段女士的兒子2010年以優(yōu)異的成績考入浙江大學(xué)。說起去年高考前的那三個月，段女士感慨萬千：“我兒子是那種外表文靜、內(nèi)心好強(qiáng)的男孩。高中三年，他的成績一直很好，所以他對自己蠻有信心的。不成想，一模的時候他發(fā)揮失常，總成績剛剛過了前年的一本線！對他來說，這可是個不小的打擊?！?br/>　　段女士說，那段日子，看兒子彷徨迷惑的樣子，她愁壞了，想勸慰兩句，又不知從何說起。兒子看出了媽媽的憂慮，反過來勸媽媽不要擔(dān)心，他已經(jīng)找到了問題所在，二模的時候一定會正常發(fā)揮，絕不讓媽媽失望?！拔耶?dāng)即大聲回答：不，是不讓你自己失望！一個母親，永遠(yuǎn)不會對自己的兒子失望?！倍闻炕貞浾f，“兒子呆住了，眼里噙著淚水，一言不發(fā)地點(diǎn)點(diǎn)頭。當(dāng)時，母親的直覺告訴我，兒子動搖的自信重新堅定下來?！惫?，二模時，段女士的兒子取得了理想的成績。
　　高考前兩天，段女士的兒子突然感冒，體溫39.5℃。段女士嚇壞了，連忙送兒子去醫(yī)院?！斑€好，輸了兩瓶液后，孩子的體溫就降了下來，第二天基本恢復(fù)正常，我懸著的心才放了下來。那天夜里在醫(yī)院輸液，兒子看我和他爸爸都不肯離開，問我們，是不是怕耽誤了后天的高考？孩子的爸爸回答，我們現(xiàn)在只關(guān)心你的身體，我們絕不會把有病的兒子送上考場，不管這考試有多重要。兒子笑笑說，放心吧，不就是感冒嘛，會好的，不就是高考嘛，會拿下的。聽兒子說出這么硬朗的話，我和丈夫都很吃驚?，F(xiàn)在回想起來，去年我們是一家三口一起參加了高考，兒子進(jìn)考場考，我和丈夫在場外考，兒子在紙上答題，我們在無數(shù)個生活細(xì)節(jié)上為他保駕護(hù)航?！?br/>　　董先生的女兒去年考上西安交通大學(xué)，但說到高考前的三個月，董先生頗有不堪回首之感?！皦毫φ媸翘罅耍∑议|女心理素質(zhì)差，要不是我和她媽給她減壓，她恐怕熬不過那一關(guān)?！倍壬f，“我閨女學(xué)習(xí)成績不錯，可她從小嬌生慣養(yǎng)，沒作過難，遇到啥困難就知道找父母。我和老婆商量來商量去，干脆咱和閨女一起參加高考吧！”董先生要陪女兒參加高考，指的是和女兒一起奮斗，當(dāng)女兒的“教練”和“后勤部長”。為了緩解女兒的心理焦慮，他編了一句順口溜，給女兒確立高考目標(biāo)：“保交大爭北大，實(shí)在不行上河大?！倍壬鷮τ浾哒f：“我閨女是班里的學(xué)習(xí)尖子，此前，老師給她定的高考目標(biāo)是清華、北大，所以孩子焦慮不安，知道連河南大學(xué)爸媽都不嫌棄，馬上踏實(shí)了?！?br/>　　離高考還有半個月的時候，董家樓上裝修房子，噪音很大。為了給女兒營造一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，董先生決定搬家到學(xué)校附近。搬家的時候，樓上那家主人得知情況，馬上登門道歉，表示裝修馬上停工，高考結(jié)束前決不開工。鄰居的善意讓董先生很感動，也讓董先生的女兒感受到了社會的溫情和支持，心理更加放松了。
　　董先生說：“說實(shí)在的，孩子參加高考，父母比孩子更緊張，而家人的緊張情緒是可以相互傳染的，所以父母要首先不緊張，然后才談得上給孩子減壓。關(guān)于減壓，我的經(jīng)驗(yàn)是：減壓不能用嘴說，而要做給孩子看。父母緊張兮兮地對孩子說別緊張，那不是拿孩子當(dāng)傻子嗎？”
　　周先生的兒子學(xué)習(xí)成績在班里只是中上等，本來以為考上二本就不錯，沒想到去年超水平發(fā)揮，考上了復(fù)旦大學(xué)歷史系。接受采訪時，周先生風(fēng)趣地說：“復(fù)旦是兒子考上的，也是老子我考上的，但歸根到底是我們父子倆聯(lián)手考上的。早在兒子上初中的時候，我就對他說，高考不是唯一的出路，如果你想當(dāng)廚師，根本沒必要上大學(xué)，事實(shí)上大學(xué)畢業(yè)了連廚師都應(yīng)聘不上。我這樣說，不是教孩子胸?zé)o大志——當(dāng)廚師也不叫胸?zé)o大志——我認(rèn)為志向是從孩子內(nèi)心生發(fā)出來的，不是父母灌輸?shù)?，那些把考上大學(xué)叫成功的父母，其實(shí)是在給孩子制造心理壓力，很無情，也很荒謬。比如，我兒子喜歡歷史，自信能成為吳晗那樣的歷史學(xué)家，我認(rèn)為很好，盡管就業(yè)前景不怎么樣，也大力支持。高考前那三個月，我根本不跟他聊高考那回事，只邀他一起打羽毛球，讓他把緊張復(fù)習(xí)帶來的抑郁情緒發(fā)泄干凈，同時鍛煉體能，好有精力應(yīng)付超負(fù)荷的腦力勞動。就是那段時間，兒子進(jìn)步特別快，三次模擬考試一次比一次好，所以考上復(fù)旦也不叫爆冷門兒?？傊?，他能考上復(fù)旦大學(xué)，是他努力的結(jié)果，但有一點(diǎn)不能不說，那就是他的平常心使超水平發(fā)揮有了可能。反過來說，那些發(fā)揮失常的考生，恐怕心理焦慮是主要敗因吧?！?br/>　　四個借口，弄巧成拙添焦慮
　　鄢老師是一名有20年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的語文老師，連續(xù)帶了三屆高三畢業(yè)班，對學(xué)生的應(yīng)試壓力了如指掌。她說：“許多同學(xué)向我抱怨，說他們正經(jīng)歷著生命中不能承受之重。這個重，除了學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和高考壓力以外，還有很大一部分來自父母。教學(xué)中我也發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的孩子都很聰明、很敏感，父母的焦慮不管怎樣掩飾，總逃不過他們的眼睛?！?br/>　　在鄢老師看來，對高考焦慮的父母通常害怕影響孩子的情緒，于是找出各種冠冕堂皇的借口，大致有以下四種類型：
　　苦口婆心型——不厭其煩地告誡孩子，高考是決定命運(yùn)的大事，一定要好好復(fù)習(xí)，切不可等閑視之；如果考不上好大學(xué)，將來就找不到好工作，做人下人。其實(shí)，這樣的父母不是在談孩子的未來，而是在否定自己的現(xiàn)在，是在用自己的人生經(jīng)驗(yàn)恐嚇孩子，甚至是把孩子的成功當(dāng)成自己的面子。對成人世界，孩子能理解多少呢？他不得不接受父母的負(fù)面情緒，又怎么能心平氣和地復(fù)習(xí)呢？
　　口是心非型——表面上讓孩子放松，不要緊張，可自己的表情、語氣和神情又將焦慮表露無遺。有學(xué)生說：“父母成天丟三落四的，還背著我唉聲嘆氣。其實(shí)我全知道，感覺他們都快崩潰了，我又怎么敢跟他們訴說我的焦慮？只好自己承受?！?br/>　　聲東擊西型——不直接對孩子提要求，但總是談?wù)摉|家的女兒考得怎么樣，西家的兒子在哪所名牌大學(xué)讀書，某某大學(xué)出來的學(xué)生又如何如何。其實(shí)，十七八歲的孩子早就聽出了父母的弦外之音。
　　小心翼翼型——家里一切活動都為高考讓路，電視寬帶線拔了，說話、走路的聲音變小了，無論做什么事說什么話都要看孩子的臉色，家里變得特別沉寂。父母的用意是好的，但異常的環(huán)境變化未必對孩子有幫助，他們可能因此感受到更大的心理壓力。
　　鄢老師提醒考生父母：“家長要營造一個良好的家庭氛圍，重視高考不要只關(guān)注高考，適當(dāng)分散一下孩子的注意力是有益的。另外，家長對孩子的期望值不要太高，應(yīng)該給孩子制訂一個切合實(shí)際的目標(biāo)，這樣有助于增強(qiáng)孩子的自信心。高考前的模擬考試，主要目的是調(diào)整學(xué)生的競技狀態(tài)，感受高考規(guī)則和氣氛，如果發(fā)揮失常，家長千萬不要責(zé)怪孩子，要和孩子一起查找原因，幫孩子消除焦慮情緒，比如陪孩子散散步，聊聊自己當(dāng)學(xué)生時的失敗經(jīng)歷，與孩子共情，切忌講一些沒用的大道理?！?br/>　　好事多磨，遇到挫折別驚慌
　　吳女士的女兒2009年考上了清華大學(xué)，但過程一波三折，煞是驚險。
　　
　　“現(xiàn)在說起來還心有余悸，當(dāng)時差點(diǎn)犯心臟??！”吳女士說，“一模的時候，女兒發(fā)揮挺好，不出意料地名列年級第三名。大家都認(rèn)為，她考上國內(nèi)排名前十的名牌大學(xué)是十拿九穩(wěn)的事，但是二模的成績大滑坡，總分比一模成績少了將近100分！女兒吃不消了，吃不好睡不安，連學(xué)習(xí)計劃都難以執(zhí)行，完全亂了陣腳。三模成績稍有起色，但仍不理想。我知道女兒是心理狀態(tài)不好，就每天傍晚帶她到樓頂看夕陽，去河邊遛彎兒，還買《喜羊羊和灰太狼》影碟給她解悶兒。正式高考時，頭一門是語文?？纪昊氐郊遗畠壕涂蘖?，說作文沒寫好，可能跑題了。我的腦袋嗡的一聲就大了，但我不敢表露出驚慌，勸慰她，一門沒考好不要緊，下面還有機(jī)會，別放棄，媽媽永遠(yuǎn)和你在一起。高考成績出來，語文居然考了139分，作文根本沒有跑題，完全是她自己嚇自己！”
　　事情過去快兩年了，母女倆還經(jīng)常在電話里聊到當(dāng)年的那場虛驚。“女兒說，當(dāng)年要不是媽媽那么有主心骨，下面的考試肯定亂套。聽女兒這樣說，我挺得意的，因?yàn)槲以谧畈荒軄y的時候保持了鎮(zhèn)定。請轉(zhuǎn)告今年的考生家長，無論孩子遇到什么樣的挫折，家長都不能驚慌，因?yàn)榧议L是孩子的主心骨。”
　　趙女士端莊文靜，不像有主心骨的樣子，但她有自己的法寶，同樣幫助女兒渡過了難關(guān)?！拔业姆▽毦褪桥闩畠阂黄鹂?。女兒笑話我說，北大的錄取通知書是媽媽哭來的?！彼缓靡馑嫉卣f。
　　趙女士是位好媽媽，照顧女兒無微不至。她做得一手好菜，對中醫(yī)按摩頗有心得，但她認(rèn)為自己的強(qiáng)項(xiàng)是陪女兒說悄悄話、逛街——說穿了，就是當(dāng)女兒的閨密?！拔覍ε畠旱母呖计谕桓摺Ｎ沂冀K對她講，不管遇到什么事情，都要樂觀向上，不管結(jié)果是什么，只要努力了就無怨無悔?！壁w女士說，“女兒偏科，數(shù)學(xué)有點(diǎn)弱，花了很多時間和精力去補(bǔ)，總不見效果。二模成績出來后，她對我說，不想?yún)⒓痈呖剂耍瑪?shù)學(xué)不行，肯定拖后腿。我說，我知道你心里難過，想哭就哭出來吧。女兒撲到我懷里大哭起來，害得我也跟著哭。等她哭夠了，我慢慢開導(dǎo)她，考砸一次不要緊，模擬考試嘛，再說又不是完全不行，空了兩道題而已，也許正式高考題沒那么難呢？再說還有時間補(bǔ)救，亡羊補(bǔ)牢，未為遲也。我知道，女兒哭一哭沒什么的，雖不能解決什么問題，但起碼可以緩解情緒。果然，女兒很快就沒事了，還調(diào)皮地對我說，放心吧媽媽，我現(xiàn)在不想分?jǐn)?shù)的事了，我會參加高考的。哼！努力了這么久，輕易放棄太便宜數(shù)學(xué)了！后來高考的時候，差不多每考一門她就要哭一場，為一個完形填空，為卷面不夠干凈……我都陪她哭。錄取通知書來了，我們母女又是一場抱頭痛哭?！?br/>　　趙女士自我分析道：“我認(rèn)為，哭是一種內(nèi)涵豐富的行為，可以是絕望、放棄，也可以像我女兒那樣，把哭當(dāng)成一種積極的減壓方式，而我陪女兒哭，不失為一種響應(yīng)和理解，因而效果絕佳?！?br/>　　七條妙計，調(diào)出考生好狀態(tài)
　　心理咨詢師徐博士認(rèn)為，高考不僅考學(xué)生的知識和能力，也是一次心理考驗(yàn)；因?yàn)樾睦碓驅(qū)е驴荚囀〉睦颖缺冉允?。同時，高考也是在考家長，考家長所營造的家庭氣氛的質(zhì)量、與孩子溝通的效率，以及給孩子減壓的水平。“最重要的是給孩子營造一個具有支持性、成長性和促進(jìn)性的家庭氛圍?！毙觳┦空f。
　　那么，如何營造最有利于孩子復(fù)習(xí)的家庭氛圍呢？徐博士用以下“七條妙計”來概括：
　　第一，家長要對高考持有正確的態(tài)度。有研究表明，要想獲得成功，首先應(yīng)擁有平常心。所謂平常心，是以平和的心態(tài)看待自己的成績和他人的優(yōu)秀，冷靜、客觀地分析自己的優(yōu)勢和不足，拋棄不切實(shí)際的自我期望和目光短淺的自卑，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。家長應(yīng)讓孩子明白，高考只是人生若干考驗(yàn)中的一種，不是學(xué)習(xí)的終點(diǎn)，更不是人生的終點(diǎn)，即使不上大學(xué)，照樣可以有精彩的人生。
　　第二，家長要學(xué)會察言觀色，關(guān)注孩子的感受，警惕孩子反常舉動背后隱藏的自卑、壓抑、失落、焦慮等負(fù)面情緒。和孩子聊天時，家長不要心不在焉，也不要急于發(fā)表自己的意見而打斷孩子的話，而要給孩子充分的時間，讓他倒出心事和煩惱，宣泄壓抑的情緒，減輕壓力。
　　第三，家長應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，掌握基本的減壓技巧，有意識地與孩子多交流，多給孩子引導(dǎo)、欣賞、鼓勵和支持。例如，當(dāng)孩子表現(xiàn)出某種負(fù)面情緒時，家長可以說：“你看上去好像不太高興，能說出來聽聽嗎？我們一起來面對?！碑?dāng)孩子欲言又止，家長不要急著追問，因?yàn)檫@時孩子可能正在考慮該不該說、該怎么說、說了之后父母會有什么反應(yīng)等。家長可以采取積極的非言語行為，如微笑、握住孩子的手、摟摟孩子的肩等，讓孩子感受到父母隨時準(zhǔn)備和他共同應(yīng)對麻煩。
　　第四，家長不要對孩子提過高的要求，應(yīng)該相信孩子已經(jīng)盡力了。家長的信任、理解和支持對孩子自行緩解焦慮非常重要。家長閉口不談或過多地談?wù)摳呖?，都會讓孩子產(chǎn)生壓力，適當(dāng)?shù)恼務(wù)摬⒉皇且蠛⒆涌级嗌俜?，而是了解孩子對考試的看法和存在的問題，打消他的顧慮。
　　第五，如果孩子模擬考試不理想，家長應(yīng)用鼓勵的方式勸導(dǎo)。如：“雖然成績暫時不夠好，但比起上一次有了不小的進(jìn)步。我相信通過努力，你一定會有更大的進(jìn)步。”那些讓孩子羞愧、失望、自卑、與父母疏遠(yuǎn)的話千萬別說，如“我早知道你不是讀書的料”“這輩子你是沒指望了”“我怎么會生了你這樣一個不爭氣的孩子”“你怎么就是不如人家某某”等。
　　第六，營造輕松、自然的家庭氣氛。家長應(yīng)有意識地督促孩子放松身心，經(jīng)常放放音樂、看看新聞、散散步、聊聊時事話題，或打打球、爬爬山、游游泳，幫助孩子調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)。適當(dāng)?shù)卦黾訝I養(yǎng)也是必需的，但沒必要依賴保健品，而且飲食的調(diào)整要以孩子能夠適應(yīng)為準(zhǔn)。
　　第七，家長不要目不轉(zhuǎn)睛地盯著孩子，要有意給孩子獨(dú)處的時間和空間，讓他做自己想做的事情。十八九歲正值青春期，有時他喜歡自己發(fā)呆，不希望被打擾，哪怕是父母。
　　2011年高考還有幾個月時間，而家長的高考已經(jīng)開始。祝愿家長們陪伴孩子共同取得好成績！
　　【編輯：陳彤】