過(guò)春節(jié)了，很想帶著寶寶回老家或者出門旅行?？墒牵瑢殞氁粨Q床就睡不好，這可怎么辦？
　　
　　第一晚效應(yīng)
　　
　　很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)只有在自己常睡的床上休息才睡得香，不愿意在其他地方入睡。小寶寶更是這樣。認(rèn)床的寶寶換了地方就很難再入睡，就算是睡著了，也非常容易醒，容易哭鬧。在醫(yī)學(xué)上，我們把換床后入睡困難的現(xiàn)象稱為“第一晚效應(yīng)”。
　　
　　寶寶認(rèn)床的秘密
　　
　　熟悉的環(huán)境一旦改變，勢(shì)必會(huì)影響小寶寶的睡眠。有哪些具體的因素會(huì)影響寶寶在新床上入睡呢？
　　 環(huán)境變化導(dǎo)致“認(rèn)床”的原因主要是睡眠環(huán)境發(fā)生了變化，包括溫度濕度的變化、噪音的影響、光感和氣味的變化等多個(gè)方面。有研究發(fā)現(xiàn)，枕頭高度和柔軟度的變化是導(dǎo)致“認(rèn)床”的最關(guān)鍵因素。
　　 白天太興奮白天出門去，換了一個(gè)環(huán)境，見(jiàn)到那么多陌生新奇的人和事，寶寶白天會(huì)非常興奮，到了晚上，很難從興奮狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)換到安靜的睡眠狀態(tài)。
　　 無(wú)法預(yù)知的恐懼1歲以內(nèi)是寶寶安全感建立的重要時(shí)期，一旦到了陌生的環(huán)境中，寶寶就會(huì)覺(jué)得不安全，因?yàn)樯罱?jīng)驗(yàn)有限的他，無(wú)法預(yù)知接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，所以寶寶會(huì)覺(jué)得恐懼，而他表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)就是特別黏人，不愿入睡。
　　 身體不適人們常用“水土不服”來(lái)形容換一個(gè)地方，腸胃就會(huì)不舒服的現(xiàn)象。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)也是一樣的，長(zhǎng)途旅行可能會(huì)引起寶寶腹脹腹瀉等癥狀，會(huì)讓寶寶睡得不舒服。
　　
　　媽媽的小妙招
　　
　　睡不好覺(jué)不但影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)讓寶寶抵抗力下降。再說(shuō)，旅行本來(lái)就很辛苦，寶寶整晚鬧覺(jué)，也讓爸爸媽媽疲勞得不得了。下面介紹幾個(gè)小妙招供爸媽們參考：
　　 營(yíng)造相似環(huán)境出行的時(shí)候，最好能帶上寶寶的小枕頭和小被單，這樣寶寶雖然睡在異地，但充滿熟悉味道的小被單、小枕頭，會(huì)讓寶寶感到放松和安心。另外，可以帶上寶寶平時(shí)用的小夜燈，沐浴用品，同樣的光線和香味，也會(huì)幫寶寶消除陌生感，放松下來(lái)。
　　 陪著寶寶入睡在陌生的環(huán)境中，寶寶容易產(chǎn)生焦慮和恐懼的情緒，所以爸爸媽媽要盡可能地多陪寶寶，為寶寶營(yíng)造溫馨安全的氛圍，讓寶寶放心。
　　 熱水沐浴溫暖的洗澡水會(huì)消除寶寶的疲憊和焦慮，讓寶寶放松、舒適，會(huì)讓寶寶睡得更香哦。
　　 喝點(diǎn)兒奶可以讓寶寶在睡前半小時(shí)喝一次奶。溫暖的乳汁可以讓寶寶的腸胃舒適，同時(shí)有一定鎮(zhèn)靜安眠的作用。
　　 催眠曲臨睡前，媽媽輕柔的歌聲會(huì)讓寶寶從白天的興奮狀態(tài)慢慢安靜下來(lái)，直到睡意來(lái)襲。
　　 撫摸和擁抱媽媽的擁抱和撫摸，是寶寶最喜歡的放松方式。媽媽可以輕輕地?fù)崦殞毜念^部，從頭頂向前額方向撫摸，還可以順時(shí)針按摩寶寶的小肚子，讓寶寶酣然入睡。