為什么準(zhǔn)媽媽在懷孕早期總感覺(jué)特別疲倦而且超級(jí)能睡？如何安然度過(guò)這段哈欠連連的日子呢？
　　
　　在孕早期，有那么一段日子，你總覺(jué)得睡不醒，甚至吃飯的時(shí)候還昏昏沉沉地瞇著眼睛；盡管你是個(gè)超級(jí)韓劇迷，但是在這段日子里，你實(shí)在沒(méi)精力再一晚連看3集，好不容易等到第一集的片頭曲，你已經(jīng)窩在沙發(fā)里睡著了；最可惡的是在辦公室，別人都在噼里啪啦地狂敲鍵盤(pán)，而你卻在和不聽(tīng)使喚的眼皮作斗爭(zhēng)……唉，你不禁要問(wèn)：“這究竟是怎么回事呢？”
　　
　　為什么會(huì)這樣？
　　
　　這是因?yàn)樵杏龑殞毿枰馁M(fèi)你很多精力，你身體的所有器官都必須加班來(lái)應(yīng)付“新客人”的到來(lái)，而且你的身體還在創(chuàng)造新的器官—胎盤(pán)，而這項(xiàng)工程大約要花3個(gè)月的時(shí)間才能完工。同時(shí)，小胎兒也在快速地形成他自己的器官。所有這些都需要一定的能量！
　　除此之外，黃體酮的猛增也是讓你感到疲倦的重要原因之一。它不僅會(huì)幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)的生理周期，而且還悄悄地指揮準(zhǔn)媽媽放慢節(jié)奏、好好休息，以儲(chǔ)備更多的精力來(lái)全心全意地孕育肚子里的小生命。
　　
　　給準(zhǔn)媽媽的5點(diǎn)應(yīng)對(duì)提醒
　　
　　真的感冒了嗎？請(qǐng)確認(rèn)！
　　過(guò)來(lái)人的故事：當(dāng)時(shí)正值十一長(zhǎng)假。長(zhǎng)假的第二天早上我就一直睡到了11點(diǎn)半還懶得起床。體貼的老公燒好了午飯，要我起來(lái)吃，我瞇著眼睛告訴他：“我不餓，我要睡覺(jué)！”就這樣，持續(xù)了兩三天的樣子。老公見(jiàn)情況不大對(duì)頭，要帶我到醫(yī)院檢查一下。我告訴他，自己有可能是感冒了，吃點(diǎn)兒藥就好了。于是，我開(kāi)始感冒藥伺候。直到3天后婆婆大人出現(xiàn)，才建議我們?nèi)D產(chǎn)醫(yī)院查一下是不是懷孕了。結(jié)果尿檢真的呈陽(yáng)性！在后面的漫漫孕期，我一直在擔(dān)心和自責(zé)，害怕那幾天服用的感冒藥會(huì)對(duì)寶寶造成影響。唉，當(dāng)時(shí)如果不那么草率就好了?。▉?lái)自網(wǎng)友蘇米達(dá)）
　　那種昏昏沉沉、筋疲力盡的感覺(jué)確實(shí)和感冒的癥狀有些類似，而且有很多準(zhǔn)媽媽在最初的階段還不知道自己已經(jīng)懷孕，所以就草草服用了治療感冒的藥物。在這里有以下幾點(diǎn)還請(qǐng)準(zhǔn)媽媽多多注意：
　　 從開(kāi)始計(jì)劃妊娠或者沒(méi)有采取任何避孕措施的那一天起，就要想到自己有懷孕的可能，因此在出現(xiàn)“反常情況”時(shí)，首先要想想是否和懷孕有關(guān)。很多準(zhǔn)媽媽僅僅是把害喜和月經(jīng)到時(shí)候沒(méi)有來(lái)作為判斷是否懷孕的早期信號(hào)。其實(shí)，疲倦、陰道有微量出血（受精卵著床時(shí)造成的輕微出血，常常被一些準(zhǔn)媽媽誤認(rèn)為是月經(jīng)）、乳房的變化（乳暈加深，乳房變得更加柔軟豐盈，有時(shí)乳頭會(huì)感到刺痛）、尿頻等，都是懷孕的早期征兆，它們出現(xiàn)的順序因人而異。在出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí)，可以先拿驗(yàn)孕試紙進(jìn)行初步判斷，看是否顯示為已經(jīng)懷孕，如果拿不準(zhǔn)的話，最好到醫(yī)院確診。在排除懷孕的情況下，再作相應(yīng)的治療和處理。這樣才能保證自己的孕期擁有一個(gè)良好的開(kāi)始。
　　 如果細(xì)心體會(huì)的話，懷孕早期的疲倦和感冒時(shí)的癥狀以及你過(guò)去習(xí)以為常的疲倦感還是有些不同的。感冒時(shí)，常常還伴有渾身酸痛、頭痛等其他癥狀；而與平常的疲倦感相比，有些準(zhǔn)媽媽把懷孕初期的疲倦形容為“好像是從骨頭里散發(fā)的疲憊”，你好像被“夢(mèng)仙女”施了魔法，深深的疲憊讓你沒(méi)有能力對(duì)抗那綿綿的睡意。
　　
　　傾聽(tīng)你的身體
　　不要以為這種貪睡是不正常的，或者總是為此感到愧疚。要知道，在這段日子，你的身體正在努力為寶寶營(yíng)造一個(gè)完美的環(huán)境，它需要你全身心地配合，而最好的配合方式就是好好休息。所以，準(zhǔn)媽媽需要認(rèn)清這段時(shí)間自己需要好好休息這個(gè)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)必要去克服它。身體既然已經(jīng)發(fā)出了指令，你照辦就對(duì)了。
　　
　　寵愛(ài)你自己
　　“先照顧好自己，才能照顧好寶寶?！睂?duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)講，無(wú)論是懷孕階段還是剛生下寶寶，這句話都絕對(duì)算得上至理名言。對(duì)你來(lái)說(shuō)，在這段時(shí)間里，獲得足夠的休息比像以往一樣把房間打掃得一塵不染或者一定要親手準(zhǔn)備超級(jí)棒的飯菜重要得多。不要期望自己這時(shí)候依然能夠扮演全能的家庭主婦和完美的職業(yè)女性，你已經(jīng)沒(méi)有精力如此面面俱到了。因?yàn)槟阏谌硇牡刈鲋澜缟献钪匾囊患隆杏粋€(gè)小生命！
　　另外，最好也和家人聊聊你現(xiàn)在的感受—真的又困又乏，不是偷懶哦！因?yàn)閷?duì)他們來(lái)說(shuō)，可能也很難理解你為什么突然變成了“一只愛(ài)睡覺(jué)的貓”，沒(méi)法再做許多他們希望你做的事。如果講不清楚的話，可以給他們看看這篇文章。這樣他們會(huì)更理解你的辛苦，也會(huì)給你提供一些幫助。
　　過(guò)來(lái)人的故事：在懷孕之前，我絕對(duì)是個(gè)全能型主婦，不僅家里一塵不染，而且還能把老公照顧得妥妥帖帖。但是，懷孕以后的那段日子，我實(shí)在沒(méi)有精力再把一切安排妥當(dāng)了，家里請(qǐng)了小時(shí)工，每天3個(gè)小時(shí)，打掃衛(wèi)生、做飯統(tǒng)統(tǒng)交給她來(lái)負(fù)責(zé)。盡管做得有點(diǎn)兒不盡如人意，但也只能將就了。工作上也是一樣，原來(lái)我是個(gè)工作效率很高的人，可現(xiàn)在，我只能在上班后把一天的工作列個(gè)清單，然后把它們按照重要程度分類，比如哪些是必須在今天完成的，哪些是可以緩一緩的；哪些是必須由我親自去做的，哪些是可以交給下屬來(lái)完成，我來(lái)審核的。這樣一來(lái)，感覺(jué)輕松了不少。（來(lái)自網(wǎng)友kljin）
　　
　　試試下面的方法，會(huì)讓狀況有所改善
　　如果你可以在這段時(shí)間請(qǐng)假在家的話是再好不過(guò)的了。這樣，你就可以完全聽(tīng)從身體的指令，好好地休息一下。但是，對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這個(gè)想法可能有點(diǎn)兒奢侈。因此，我們可以通過(guò)一些方法，來(lái)讓疲憊感不會(huì)太多地影響你的工作。
　　 每晚多睡兩三個(gè)小時(shí)。盡量不要把工作帶回家，因?yàn)檫@時(shí)候熬夜不僅效率很低，而且還會(huì)影響到第二天的工作效率，有點(diǎn)兒得不償失。另外，不要等著到時(shí)針指向11點(diǎn)才肯上床睡覺(jué)，一定要早點(diǎn)兒上床休息。和家人商量一下，在這段日子里，盡量由他們準(zhǔn)備早餐，這樣你還可以多睡一會(huì)兒。
　　 提高睡眠質(zhì)量。光線太亮、空氣質(zhì)量差、噪音太大都會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量，所以，要盡量為準(zhǔn)媽媽營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。在入睡前，準(zhǔn)媽媽還可以泡泡腳，請(qǐng)準(zhǔn)爸爸做做按摩。
　　 保證營(yíng)養(yǎng)充足的飲食。鐵、蛋白質(zhì)或熱量攝入不足會(huì)增加你的疲勞感，因此一定要注意這些營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外，無(wú)論如何疲倦難當(dāng)，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂(lè)等含有咖啡因成分的飲料來(lái)振奮精神。因?yàn)樗鼈儙?lái)的短暫興奮一過(guò)，準(zhǔn)媽媽的血糖會(huì)直線下降，反而會(huì)比之前更加疲倦。況且，它們可能還會(huì)對(duì)你腹中的寶寶造成傷害。
　　 進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。比如可以到樓下散散步，或者僅僅是到花園里坐一會(huì)兒。這些都會(huì)讓你變得更有精力。
　　
　　別擔(dān)心，過(guò)一陣子就會(huì)好起來(lái)
　　你非常擔(dān)心這樣的情況會(huì)一直持續(xù)下去。別擔(dān)心，這種異常疲倦的狀況通常過(guò)了3個(gè)月就好多了。當(dāng)你的身體逐漸習(xí)慣懷孕帶來(lái)的變化，往日的精力就又恢復(fù)了。