如何擊打下壓式截?fù)?/h1>
2010-12-31 00:00:00AdamGard’ner鄭劍勇
網(wǎng)球俱樂(lè)部 2010年9期
這是由PTR中國(guó)提供的2010年“循序漸進(jìn)教學(xué)”系列專(zhuān)欄的第五篇文章。每一篇專(zhuān)欄文章都會(huì)教授一種特殊的擊球技巧。無(wú)論你是學(xué)員還是教練，本專(zhuān)欄都會(huì)在“由簡(jiǎn)入難”的過(guò)程中讓你享受網(wǎng)球的樂(lè)趣。PTR是世界最大的國(guó)際性網(wǎng)球教練員組織，為網(wǎng)球教學(xué)專(zhuān)業(yè)人士和教練提供高質(zhì)量的培訓(xùn)、全球認(rèn)證以及卓越的會(huì)員服務(wù)，在全球122個(gè)國(guó)家擁有超過(guò)14，000名會(huì)員。PTR組織旨在推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，致力于讓世界變得不同。
來(lái)球越慢，就越需要更多的腳步調(diào)整
許多球員常犯的錯(cuò)誤是，當(dāng)看到下壓式截?fù)舻臋C(jī)會(huì)時(shí)，他們像被球催眠了一樣，上身在移動(dòng)但下半身卻停留在離球很遠(yuǎn)的位置。這種動(dòng)作通常會(huì)導(dǎo)致?lián)羟蛳戮W(wǎng)，因?yàn)榍騿T的重心在向下移動(dòng)。
所以，對(duì)于球員來(lái)說(shuō)第一件要做的事情就是積極移動(dòng)腳步。利用小碎步調(diào)整，然后向球的方向移動(dòng)完成擊打。此外，球員的水平越高，就可以越早地意識(shí)到下壓式截?fù)舻臋C(jī)會(huì)出現(xiàn)了。
“我怎么可能會(huì)漏過(guò)那個(gè)球!那是個(gè)很容易打的球啊!”這是我在網(wǎng)球場(chǎng)上經(jīng)常聽(tīng)到的抱怨，也是許多球員心中所想的。首先我要指出，這是消極的想法。總是這樣想的話(huà)，當(dāng)你遇到類(lèi)似擊球情況的時(shí)候還會(huì)想著之前擊球的結(jié)果，結(jié)果導(dǎo)致發(fā)生同樣的錯(cuò)誤。所以要用積極的方式來(lái)思考——到底發(fā)生了什么以及如何糾正先前的錯(cuò)誤。在我們的這篇文章中，要講的就是一種“容易”的擊球——“下壓式截?fù)簟?。?dāng)你在網(wǎng)前時(shí)，來(lái)球也正好處于球網(wǎng)的上方，這被認(rèn)為是很容易打的球，但也很容易出現(xiàn)失誤。如何保證你有效地?fù)舸蜻@種球呢?
準(zhǔn)備擊球時(shí)，確保轉(zhuǎn)肩
接下來(lái)，當(dāng)選手們向球移動(dòng)時(shí)，他們應(yīng)該處于轉(zhuǎn)肩狀態(tài)。如果球正好落在選手身前，他們需要向球移動(dòng)調(diào)整到正確的位置。
拍頭高度與來(lái)球高度保持一致
準(zhǔn)備擊打下壓式截?fù)魰r(shí)，球員的球拍應(yīng)該向上抬起，使拍頭高度與來(lái)球高度保持一致。一個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤是，有些球員在擊打下壓截?fù)魰r(shí)放低球拍，導(dǎo)致?lián)]拍動(dòng)作效率降低。
通過(guò)對(duì)來(lái)球的判斷調(diào)整揮拍的幅度
當(dāng)來(lái)球直沖球員而來(lái)，應(yīng)運(yùn)用比常規(guī)更大幅度的截?fù)魮]拍。這是因?yàn)榍騿T向球移動(dòng)需要很多的能量，大揮拍能快速地完成，并對(duì)擊球作出力量補(bǔ)充，從而保證擊球效果。同樣的，在下壓式擊球時(shí)，也要運(yùn)用大揮拍來(lái)?yè)舸颍瑥亩a(chǎn)生更多的力量。但要注意，揮拍不必過(guò)快，對(duì)于下壓式擊球來(lái)說(shuō)。只需將球擋回對(duì)手的空檔。
將球堅(jiān)決地打向?qū)κ值目諜n
下壓式截?fù)暨^(guò)程中，常犯的錯(cuò)誤是過(guò)分關(guān)注對(duì)手的動(dòng)態(tài)，注意力分散造成擊球失誤。所以應(yīng)迅速掌握你對(duì)手所在的位置，將球打向他們場(chǎng)地的空檔。注意保持頭部的正直，這樣能幫助你時(shí)刻注視著球。
注意上步擊球的時(shí)機(jī)
針對(duì)一些相對(duì)較低的來(lái)球，截?fù)魰r(shí)應(yīng)更多地降低重心，擊球時(shí)跨出一步。有些情況下。在打下壓式截?fù)魰r(shí)，球員可選擇做擊球后的隨球上步。
由于擊球時(shí)需要借助移動(dòng)的力量，觸球后總會(huì)有一些額外的步伐，所以不要害怕?lián)羟蚝笙蚯暗膽T性。但是要確保你在下次擊球前回位。向場(chǎng)地后方做一些調(diào)整步。
這是由PTR中國(guó)提供的2010年“循序漸進(jìn)教學(xué)”系列專(zhuān)欄的第五篇文章。每一篇專(zhuān)欄文章都會(huì)教授一種特殊的擊球技巧。無(wú)論你是學(xué)員還是教練，本專(zhuān)欄都會(huì)在“由簡(jiǎn)入難”的過(guò)程中讓你享受網(wǎng)球的樂(lè)趣。PTR是世界最大的國(guó)際性網(wǎng)球教練員組織，為網(wǎng)球教學(xué)專(zhuān)業(yè)人士和教練提供高質(zhì)量的培訓(xùn)、全球認(rèn)證以及卓越的會(huì)員服務(wù)，在全球122個(gè)國(guó)家擁有超過(guò)14，000名會(huì)員。PTR組織旨在推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，致力于讓世界變得不同。
來(lái)球越慢，就越需要更多的腳步調(diào)整
許多球員常犯的錯(cuò)誤是，當(dāng)看到下壓式截?fù)舻臋C(jī)會(huì)時(shí)，他們像被球催眠了一樣，上身在移動(dòng)但下半身卻停留在離球很遠(yuǎn)的位置。這種動(dòng)作通常會(huì)導(dǎo)致?lián)羟蛳戮W(wǎng)，因?yàn)榍騿T的重心在向下移動(dòng)。
所以，對(duì)于球員來(lái)說(shuō)第一件要做的事情就是積極移動(dòng)腳步。利用小碎步調(diào)整，然后向球的方向移動(dòng)完成擊打。此外，球員的水平越高，就可以越早地意識(shí)到下壓式截?fù)舻臋C(jī)會(huì)出現(xiàn)了。
“我怎么可能會(huì)漏過(guò)那個(gè)球!那是個(gè)很容易打的球啊!”這是我在網(wǎng)球場(chǎng)上經(jīng)常聽(tīng)到的抱怨，也是許多球員心中所想的。首先我要指出，這是消極的想法。總是這樣想的話(huà)，當(dāng)你遇到類(lèi)似擊球情況的時(shí)候還會(huì)想著之前擊球的結(jié)果，結(jié)果導(dǎo)致發(fā)生同樣的錯(cuò)誤。所以要用積極的方式來(lái)思考——到底發(fā)生了什么以及如何糾正先前的錯(cuò)誤。在我們的這篇文章中，要講的就是一種“容易”的擊球——“下壓式截?fù)簟?。?dāng)你在網(wǎng)前時(shí)，來(lái)球也正好處于球網(wǎng)的上方，這被認(rèn)為是很容易打的球，但也很容易出現(xiàn)失誤。如何保證你有效地?fù)舸蜻@種球呢?
準(zhǔn)備擊球時(shí)，確保轉(zhuǎn)肩
接下來(lái)，當(dāng)選手們向球移動(dòng)時(shí)，他們應(yīng)該處于轉(zhuǎn)肩狀態(tài)。如果球正好落在選手身前，他們需要向球移動(dòng)調(diào)整到正確的位置。
拍頭高度與來(lái)球高度保持一致
準(zhǔn)備擊打下壓式截?fù)魰r(shí)，球員的球拍應(yīng)該向上抬起，使拍頭高度與來(lái)球高度保持一致。一個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤是，有些球員在擊打下壓截?fù)魰r(shí)放低球拍，導(dǎo)致?lián)]拍動(dòng)作效率降低。
通過(guò)對(duì)來(lái)球的判斷調(diào)整揮拍的幅度
當(dāng)來(lái)球直沖球員而來(lái)，應(yīng)運(yùn)用比常規(guī)更大幅度的截?fù)魮]拍。這是因?yàn)榍騿T向球移動(dòng)需要很多的能量，大揮拍能快速地完成，并對(duì)擊球作出力量補(bǔ)充，從而保證擊球效果。同樣的，在下壓式擊球時(shí)，也要運(yùn)用大揮拍來(lái)?yè)舸颍瑥亩a(chǎn)生更多的力量。但要注意，揮拍不必過(guò)快，對(duì)于下壓式擊球來(lái)說(shuō)。只需將球擋回對(duì)手的空檔。
將球堅(jiān)決地打向?qū)κ值目諜n
下壓式截?fù)暨^(guò)程中，常犯的錯(cuò)誤是過(guò)分關(guān)注對(duì)手的動(dòng)態(tài)，注意力分散造成擊球失誤。所以應(yīng)迅速掌握你對(duì)手所在的位置，將球打向他們場(chǎng)地的空檔。注意保持頭部的正直，這樣能幫助你時(shí)刻注視著球。
注意上步擊球的時(shí)機(jī)
針對(duì)一些相對(duì)較低的來(lái)球，截?fù)魰r(shí)應(yīng)更多地降低重心，擊球時(shí)跨出一步。有些情況下。在打下壓式截?fù)魰r(shí)，球員可選擇做擊球后的隨球上步。
由于擊球時(shí)需要借助移動(dòng)的力量，觸球后總會(huì)有一些額外的步伐，所以不要害怕?lián)羟蚝笙蚯暗膽T性。但是要確保你在下次擊球前回位。向場(chǎng)地后方做一些調(diào)整步。
