一、不宜多吃冷飲

孕婦在懷孕期間，胃腸對涼的刺激非常敏感。吃多冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血、水腫，如果大量食入冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起咽痛、咳嗽、頭痛等，嚴重時引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。有人發(fā)現(xiàn)，胎兒對涼的刺激也很敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制。

二、不宜喝咖啡

對正常人來說，咖啡可以提神醒腦、減輕疲勞感。但是，長期過量飲用咖啡，大多數(shù)人會患失眠癥，并可增加胰腺癌的發(fā)病率。長期飲用咖啡，還可使心跳加快，血壓升高，并易患心臟病。咖啡中的咖啡因有破壞維生素B1的作用，過量飲易使人出現(xiàn)煩躁、易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等;嚴重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷(如多發(fā)性神經(jīng)炎)、心臟損傷(心臟擴大，心跳減慢)、肌肉組織損傷(萎縮)及水腫等。

對于孕婦來說，如果嗜好咖啡則為害更甚。

(1)孕婦飲咖啡對胎兒不利:早在80年初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦，應暫停飲用咖啡。

(2)孕婦多飲咖啡會引起妊娠高血壓綜合征:妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為水腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。

由此可見，為了優(yōu)生優(yōu)育與防病保健，孕婦不宜飲用咖啡。

三、不宜多喝茶

孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒會造成危害。

茶葉中含N2%-5%N咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯，就相當服用0.3～0.35毫克的咖啡因?？Х纫蚓哂信d奮作用，服用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。日本專家的調查也證實，孕婦若每天飲5杯濃紅茶，就可能使新生兒體重減輕。

此外，茶葉中還含有多量的鞣酸，可與食物中的鐵結合成一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。科學家們進行過多次對照試驗，用三氯化鐵溶液作為鐵質來源給人服用，發(fā)現(xiàn)飲白開水者鐵的吸收率為21.7%，而飲濃茶水者，鐵的吸收率僅為6.2%。因此，孕期婦女不宜飲茶。

四、忌飲烈性酒

據(jù)美國的統(tǒng)計數(shù)字，因母親懷孕期間飲酒而造成嬰兒畸形的每年大約有5萬人。醫(yī)生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重損害，稱為胎兒酒精綜合征。據(jù)調查，在美國所有的智力遲鈍者中，胎兒酒精綜合征就占了20%，成為威脅美國兒童智力發(fā)育的第一位疾病。胎兒酒精綜合征對嬰兒的損害非常大，酒精不像巴比妥類和鴉片類藥物那樣，只影響中樞神經(jīng)的發(fā)育，它對身體任何部位的組織細胞都能造成損害，從而引起發(fā)育遲緩，顏面畸形，智能低下等嚴重后果。由于懷孕最初3個月，正是胎兒形成的重要階段，這時飲酒對胎兒的損害特別嚴重。胎兒大腦的發(fā)育過程貫穿整個孕程，在妊娠初期的1～2個月，孕婦即使少量飲用一些含酒精飲料，也會影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。因此，孕婦不要喝烈性酒，最好是其他酒也不喝。胎兒生長的高峰是在妊娠的6個月以后，這時如繼續(xù)飲酒，將會給胎兒帶來更嚴重的損害。

育齡婦女在孕前有飲酒習慣者，如在懷孕前停止飲酒，其子女可免遭酒精的危害。

五、不宜飲糯米甜酒

在我國許多地方，都有給孕婦吃糯米甜酒的習慣，并錯誤地認為，糯米甜酒是“補母體，壯胎兒”之物。這種說法是沒有科學根據(jù)的，相反會造成胎兒畸形。

糯米甜酒和一般酒一樣，都含有一定濃度的酒精。與普通白酒的不同之處是，糯米甜酒含酒精的濃度不如烈性酒高。但即使是微量酒精，也可以毫無阻擋地通過胎盤進入胎兒體內，使胎兒大腦細胞的分裂受到阻礙，造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，而形成智力低下和造成胎兒的某些器官畸形，如小頭、小眼、下巴短，甚至可發(fā)生心臟和四肢畸形。所以，孕婦必須戒酒和不吃糯米甜酒，更不能把糯米甜酒當補品來吃。

六、懷孕前夫妻均不宜喝可樂

美國哈佛大學醫(yī)學院的科學家們，對目前出售的3種不同配方的可口可樂飲料進行了殺傷精子的實驗，所得出的結論為新婚男子飲用可樂型飲料會直接傷害精子，影響男子的生育能力。若受損傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形或先天不足。

醫(yī)學家們還將成活的精子放到一定量的可樂飲料中，一分鐘后測定精子的成活率。實驗表明，新型配方的可樂飲料能殺死58%的精子，而早期配方的可樂型飲料可殺死全部精子。他們對新婚女子飲用可樂型飲料也提出了忠告，奉勸她們少飲或不飲為佳。因為多數(shù)可樂型飲料都含有咖啡因，很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，會使胎兒致畸或息先天性癡呆。

專家們建議，新婚夫婦及想要孩子的夫妻，除應禁忌煙酒外，還不宜飲用可樂型飲料。

七、懷孕前不宜食用高糖食物

懷孕前，夫妻雙方尤其是女方若經(jīng)常食用高糖食物，可引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕后，由于孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入食物量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結構，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，更重要的是危及體內胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦會成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙者，影響寶寶的健康成長。所以，為了寶寶的健康，懷孕前應調整好飲食結構。

八、不宜營養(yǎng)過剩

孕婦適當?shù)卦黾语嬍碃I養(yǎng)可以增強孕婦體質，促進胎兒發(fā)育。但若孕期營養(yǎng)過剩，危害匪淺。

孕婦單純地追求營養(yǎng)，易使營養(yǎng)過剩。結果孕婦出現(xiàn)血壓偏高，胎兒過大(超過3500克，成為巨大兒)。我國孕產(chǎn)婦死亡率為0.488%，其主要原因是妊娠高血壓引起的;另一原因是巨大兒造成孕婦的難產(chǎn)，使分娩期延長，引起產(chǎn)后大出血。因此，孕婦不宜營養(yǎng)過剩。

九、忌食易過敏的食物

眾所周知，吸煙、喝酒、濫用藥物對胎兒的危害很大，而孕婦食用易過敏的食物對胎兒發(fā)育的影響尚未引起人們的重視。事實上，孕婦食用易過敏的食物不僅能流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形，還可致嬰兒發(fā)生多種疾病。

據(jù)美國學者研究發(fā)現(xiàn)，約有50%的食物對人體有致敏作用，只不過有隱性和顯性之分。過敏體質的孕婦可能對某些食物過敏，這些易致敏食物經(jīng)消化吸收后，可從胎盤進入胎兒血液循環(huán)中，妨礙胎兒的生長發(fā)育或直接損害某些器官，如肺、支氣管等，從而導致胎兒畸形或出生后罹患疾病。因此，可從下面五個方面進行預防:

(1)在懷孕期間應禁止食用以往曾發(fā)生過過敏的食物。

(2)不要吃過去從未吃過的食物或已霉變的食物。

(3)在食用某些食物后如發(fā)生全身瘙癢、蕁麻疹或心悸、氣喘，或腹痛、腹瀉等癥狀，應考慮到食物過敏，立即停止食用這些食物。

(4)不吃易過敏的食物，如海產(chǎn)魚、蝦、蟹、貝類食物及辛辣刺激性食物。

(5)如食用異體蛋白類食物，如動物肉、肝、腎，蛋類，奶類，魚類，應燒熟、煮透。

十、不宜只吃精制米面

人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等11種常量元素，還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素。這些元素雖然在體內的比重極小，但卻是人體中必不可少的，一旦供應不足便可產(chǎn)生一系列疾病，甚至出現(xiàn)死亡。人體必需的微量元素，對孕婦、乳母和胎兒來說更需要，如果他們缺乏微量元素時會引起較嚴重的后果。人們在生活中應注意不偏食，尤其是孕婦，盡可能以未經(jīng)細加工過的食物，或經(jīng)部分精制的食物作為熱能的主要來源。

精制的食物，指的是經(jīng)過精細加工的米面制作的食物。米面加工得越精細，出粉率越低，谷粒中的無機鹽及B族維生素損失得越多。長期食用精白米或出粉率低的面粉(如富強粉)制作的食物，會造成B族維生素的缺乏，尤其是維生素B。的缺乏。

維生素B1是人體重要的水溶性維生素，參與人體物質和能量代謝的關鍵步驟。人缺乏維生素B會引起腳氣病。孕期如果缺乏維生素B，孕婦雖沒有癥狀表現(xiàn)，但會造成嬰兒先天性腳氣病。其癥狀主要有吸吮無力、嗜睡、心臟擴大、心衰、強直性痙攣，嬰兒常在癥狀出現(xiàn)1-2天突然死亡。這種病主要發(fā)生在單純食用精白米的地區(qū)。

粗加工食物中含有人體所必需的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素B、維生素B、維生素E等，它們在精加工過程中常會損失。如果孕婦常食粗加工的米、面，便不易患上述營養(yǎng)缺乏癥。