這里所說的大笑三次，并不是說每天刻意地去大笑，而是指保持心情愉快的生活。即使不對著鏡子大聲笑，只要愉快樂觀也有同樣的效果。關(guān)鍵是女性朋友要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。

精神壓力大、容易郁悶、性格內(nèi)向的女性，容易出現(xiàn)肝郁氣滯的情況，肝郁氣滯時間長了就容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。而內(nèi)分泌失調(diào)則會引起身體的諸多不適，這其中也包括乳房疼痛及乳腺增生。如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應(yīng)過度。