按摩腹部可防胃痛

中醫(yī)稱中腹部為“五臟六腑之官城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。腹部又是人身十二經(jīng)脈必經(jīng)之途，重要穴位遍布其中，實(shí)為人身之重地。經(jīng)常按摩腹部可促進(jìn)消化和食欲，促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖丹田，可防治胃痛、便秘、遺尿以及慢性腸炎和潰瘍病等。

仰臥在床上，將兩手掌相互搓熱后，以左掌心按于肚臍部，右手疊放在左手背上，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩36圈，逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩36圈。按摩的力量要適度，速度宜緩慢，呼吸要自然。一般宜選擇在晚上睡前、早上醒來(lái)時(shí)進(jìn)行，按摩前要排空大小便。

孕婦必須“挑”水喝

首選白開(kāi)水。白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用，較容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機(jī)體免疫功能。此外，白開(kāi)水還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度，但切記不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水;

礦泉水需細(xì)選。真正的礦泉水是從地下深處自然涌出或經(jīng)人工開(kāi)發(fā)、未受污染的含有多種微量元素的地下水。飲用礦泉水時(shí)應(yīng)盡量選擇可靠的品牌，合格的礦泉水應(yīng)無(wú)異味、雜味;

純凈水不宜喝。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有細(xì)菌、病毒;缺點(diǎn)是大量飲用時(shí)，會(huì)帶走體內(nèi)有用的微量元素，進(jìn)而降低人體的免疫力。

茶水要少飲。飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動(dòng)等情況。此外，茶葉中所含的鞣酸可能會(huì)與食物中的鈣、鐵元素結(jié)合，成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，影響鈣、鐵吸收，影響胎兒發(fā)育和貧血;

可樂(lè)咖啡不要碰?？蓸?lè)和咖啡同樣具有提高孕婦神經(jīng)興奮性的作用?？蓸?lè)還含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕婦的缺鈣癥狀。為慎重起見(jiàn)，孕婦最好不要飲用咖啡和可樂(lè)。

每天最多飲用1杯鮮果汁。鮮榨果汁約含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會(huì)促使體重迅速增加，所以，孕婦每天飲用果汁量應(yīng)不超過(guò)300毫升。

早睡早起助女性排毒

現(xiàn)代MM似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞。

睡前除了仔細(xì)洗臉和做些簡(jiǎn)單的臉部按摩外，還有一個(gè)妙方—多照鏡子。

對(duì)著鏡子反復(fù)做出你自己認(rèn)為最美好的表情:愉快的笑容，然后在歡樂(lè)的心境中入睡。

美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會(huì)成為真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進(jìn)睡眠也可以讓你的肌膚在完全“入睡”前得到進(jìn)一步的滋補(bǔ)，完全激活夜間護(hù)膚品的最佳功效。

“睡美人”總是給人一種靜謐甜美的感覺(jué)。醫(yī)學(xué)研究表明，人的表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的面容上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。

果蔬敷臉需謹(jǐn)慎

經(jīng)常看到愛(ài)美的女孩子喜歡用水果或是蔬菜直接往臉上抹，其實(shí)這樣做確實(shí)有助于你的肌膚，但在使用這些水果蔬菜的時(shí)候你得注意了，如果你讓其中的天然汁液與皮膚親密接觸，這樣美麗背后總或多或少存在著隱患，比如將果蔬直接敷在臉上，有時(shí)不僅不能改善膚質(zhì)，使用不當(dāng)甚至?xí)l(fā)皮膚病。

刺激性果蔬，如檸檬、草莓、菠蘿等，雖然它們包含美白功效的維生素C，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分還能起到剝脫角質(zhì)的作用，但這類果蔬酸性很強(qiáng)，敏感性皮膚的人不能將它直接貼于皮膚表面，否則會(huì)對(duì)肌膚造成很大刺激，出現(xiàn)干疼、發(fā)紅等癥狀。 不可否認(rèn)，果蔬中的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素E、綠茶酚等確實(shí)能起到美白、祛斑、柔嫩肌膚的作用，但其含量甚微，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及正規(guī)面膜產(chǎn)品中所添加的。即使量夠，敷在臉上，汁液與空氣直接接觸，也會(huì)很快被氧化，造成大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)元素的流失。尤其是易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的人，所以使用果蔬面敷更應(yīng)謹(jǐn)慎。

經(jīng)期拉肚子泡泡腳

月經(jīng)是女性每個(gè)月必有的“煩惱期”，有些女性朋友在行經(jīng)期間還會(huì)伴隨有拉肚子的現(xiàn)象。

如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍驅(qū)е吕亲拥脑?，往往腳部能明顯感覺(jué)到冷。可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47℃，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量增加，在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。

另外，還可以用紅糖加生姜熬成湯，每天喝上一兩次。生姜有止瀉的功效，紅糖是活血的。每個(gè)月在來(lái)月經(jīng)前兩三天以及月經(jīng)期間，均可服用，也可起到溫宮祛寒、調(diào)節(jié)腸胃的功效。現(xiàn)在許多超市里有專門配好的紅糖姜茶，可用開(kāi)水沖服。

蘆薈會(huì)導(dǎo)致女性流產(chǎn)?

近年來(lái)，蘆薈備受女性青睞，蘆薈酸奶、蘆薈護(hù)膚品等成了養(yǎng)顏美容佳品，還有一些飯店將蘆薈搬上餐桌，但看似營(yíng)養(yǎng)、健康的蘆薈在一定條件下卻會(huì)造成孕婦流產(chǎn)。

據(jù)了解，蘆薈是原產(chǎn)非洲的百合科植物，目前最普通的是兩種蘆薈，一種是在一般家庭常栽培的劍蘆薈，它對(duì)消化不良、食欲不振有效。

而另一種是只將葉肉的汁進(jìn)行加工銷售的扁蘆薈，對(duì)胃酸過(guò)多，胃、十二指腸潰瘍等癥狀有效。蘆薈因此被譽(yù)為“可取代醫(yī)生”的藥物。

然而，“是藥三分毒”，中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對(duì)于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會(huì)刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克，大家一般可能會(huì)在食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。

有關(guān)食品衛(wèi)生監(jiān)督部門提醒，蘆薈有一定毒性，未經(jīng)衛(wèi)生部門批準(zhǔn)，一律不準(zhǔn)用蘆薈作食品原料。而消費(fèi)者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用蘆薈汁，以保證安全。

經(jīng)期別染發(fā)

有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。

盡管染發(fā)劑的致癌性尚無(wú)定論，但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過(guò)十萬(wàn)個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來(lái)臨，正是抵抗力最弱的時(shí)候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免細(xì)胞發(fā)生不好的變化。

月經(jīng)期間，你就是看自己的發(fā)色不順眼，忍不住想立刻“變發(fā)圖強(qiáng)”，那么建議先用簡(jiǎn)單的發(fā)尾挑染，并且選擇有經(jīng)驗(yàn)的美發(fā)師操作，不過(guò)，仍然要提醒月經(jīng)期間洗頭的注意事項(xiàng)，上美容院在染發(fā)之前都要先洗頭，美發(fā)師在染發(fā)前是不會(huì)把你的頭發(fā)完全吹干的，加上美容院的超強(qiáng)冷氣一吹，染發(fā)所要付出的代價(jià)可是很高的!

妻子的柔情是最好的催化劑

性愛(ài)不僅僅是夫妻生活的重要組成部分，它更是一種心靈的釋放和情感上的溫存。因此，把握住美好的時(shí)刻，給丈夫一份平時(shí)不曾有的溫柔和寬容，無(wú)疑會(huì)完善、增進(jìn)夫妻的感情。許多男子最不能忍受的是別人、尤其是自己的妻子批評(píng)他的性能力，一旦如此，便會(huì)給性生活留下陰影。愈是畏懼失敗，愈是容易失敗，以致最后干脆逃避性愛(ài)。

很多夫妻一起生活時(shí)間長(zhǎng)了，便把愛(ài)看得如同洗臉、刷牙一樣既平常又平淡，長(zhǎng)此以往，丈夫覺(jué)得索然無(wú)味，從而影響了彼此的關(guān)系和感情。

其實(shí)，推動(dòng)夫妻性愛(ài)要靠欲念，沒(méi)有欲念，沒(méi)有沖動(dòng)，即使生理正常，也挑不起一絲興奮。雖然很多妻子認(rèn)為現(xiàn)代女性不必為悅己者容，不必刻意去滿足男人的性需求，但回過(guò)頭來(lái)想，做妻子的也有享受性愛(ài)的權(quán)利，不用心去釀造愛(ài)的香醇，又如何能享受性愛(ài)的甜蜜? 晚上，當(dāng)丈夫提著公文包一身疲憊地走進(jìn)家門，做妻子的你是否會(huì)為丈夫準(zhǔn)備一杯熱茶和一頓可口的晚餐，然后把充滿倦意的他引進(jìn)燈光幽暗、熱氣騰騰的浴室享受一場(chǎng)充滿柔情的泡沫浴?許多人不了解，其實(shí)丈夫也需要妻子的嬌寵與疼愛(ài)。

假如妻子主動(dòng)為心愛(ài)的丈夫設(shè)計(jì)一場(chǎng)充滿溫情的夜生活，顯然會(huì)給丈夫帶來(lái)欣喜和無(wú)法言喻的甜蜜感;而對(duì)于那些性功能失常的丈夫來(lái)說(shuō)，妻子是他最好的治療師，也是丈夫第一個(gè)尋求幫助的對(duì)象。但更重要的是，丈夫需要的不是表面膚淺的安慰，而是來(lái)自心靈深處的溫存和溝通。

因此，妻子主動(dòng)而真切的關(guān)懷是丈夫永遠(yuǎn)的精神支柱，而妻子的柔情則是燃起丈夫激情最好的催化劑!

對(duì)身材滿意的女性更渴望愛(ài)

近日，美國(guó)性學(xué)專家和臨床醫(yī)生總結(jié)了一些竅門，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，能幫助夫妻煥發(fā)性愛(ài)生機(jī)。

每晚入睡前，和伴侶進(jìn)行10-15分鐘高質(zhì)量交流。言語(yǔ)交流是有效、持久的“挑逗劑”，能增加夫妻性親密度。對(duì)話內(nèi)容無(wú)所不包，但必須是正面、積極的。還可以給伴侶念一段自己正在看的書，最好是愛(ài)情小說(shuō)，讓彼此的大腦彌蔓愛(ài)情“細(xì)胞”。

用筆記錄下你最滿意的5個(gè)身體特征。芬蘭學(xué)者發(fā)表在《性學(xué)研究》上的報(bào)告顯示，驕傲于自己的身材是獲得完美性愛(ài)的重要因素。對(duì)自己身材滿意的女性，更渴望性愛(ài)。

練瑜伽放松情緒。一些簡(jiǎn)單的瑜伽姿勢(shì)，如樹式、眼鏡蛇式、下犬式、橋式、肩倒立式等，都能舒緩緊張。女性在性愛(ài)中，大腦會(huì)不自覺(jué)地聯(lián)想到許多雜事。通過(guò)瑜伽練習(xí)能幫助她們集中精神，關(guān)注性愛(ài)，從身體和精神上獲得多重快感。這幾個(gè)姿勢(shì)還可以增強(qiáng)臀部肌肉的靈活性和柔韌性，更好地達(dá)到性和諧。