黃金周后上班第一天，在某外企任程序設(shè)計(jì)員的夏小姐一掃往日滿臉的疲憊，精神抖擻地步入公司，在那些長假里打牌、睡懶覺、找地兒發(fā)呆、自駕車去外地旅游，最后卻“越歇越累”的同事們的映襯下，顯得格外光鮮可人。

“十一長假，我回老家參加了旅行社組織的鳳凰古鎮(zhèn)‘心理旅游’旅行。”夏小姐解釋說，“和一幫來自不同城市、不同職業(yè)、年齡各異的陌生朋友們及一位體貼的心理醫(yī)師一起，享受了一次悠長的心靈SPA，清空了我的抑郁和焦慮?！?/p>

何謂心理旅游

經(jīng)過了解，心理旅游是目前在北京、上海、廣州工作壓力較大的職業(yè)白領(lǐng)階層中悄然升溫的新興減壓方式。與—般旅游不同的是，其旅行路線和行程安排是根據(jù)心理學(xué)原理精心策劃和科學(xué)設(shè)計(jì)的，旅程中有心理醫(yī)師給予關(guān)照和疏導(dǎo)，使旅行者在向大自然敞開心扉時(shí)，內(nèi)心同時(shí)接受專業(yè)人士的“按摩”，身心得到徹底放松，令人重拾自信。

景色有治療的意義

有美國心理學(xué)學(xué)者提出，“景色有治療的意義”，雖然目前還不能完全了解其中的原理，但從實(shí)踐來看，效果出人意料。某網(wǎng)站組織了江西婺源為期7天的“清心之旅”。當(dāng)時(shí)的婺源只有一家旅店開業(yè)，條件相對(duì)艱苦，有時(shí)甚至吃不上飯。但景色絕美。同去的曾被各式各樣的都市煩惱糾纏、向往心靈平靜的人士，在楊主任組織的心理講座和輕松的旅途中，茅塞頓開，重新審視人生，接納他人。楊主任笑著說，“他們都是自發(fā)前來報(bào)名的，互不認(rèn)識(shí)，當(dāng)時(shí)20多人的旅行團(tuán)最后結(jié)婚的竟有3對(duì)!連我都沒想到!”

據(jù)介紹，旅游已公認(rèn)為是亞健康人士改善不良情緒，脫離郁悶環(huán)境的有效方法之一。因?yàn)槿说淖⒁饬υ诼眯兄胁坏貌环旁趹?yīng)接不暇的陌生人、山川、城市和交通工具上，這些應(yīng)接不暇的景象或人物，能讓人脫離造成其情緒惡劣的生活環(huán)境，獲得心理學(xué)上所謂“移情易性”的效果。而心理旅游能通過“休閑游+積極的社交+心理輔導(dǎo)”把這種“易性”的效果放大數(shù)倍，這也是它與普通旅游的最大不同。

心理旅游給你的精神狀態(tài)加上2分甚至5分

同樣是休閑旅游，為什么夏小姐就煥然一新，而她的同事們卻感到“越歇越累”呢?現(xiàn)代人的疲憊感多由大腦疲勞和心理疲勞造成，如果旅游地人多擁擠，旅途舟車勞頓，環(huán)境嘈雜，甚至發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)而鬧出不快，會(huì)讓人精神更感疲憊、緊張，而睡懶覺等單純體力上的松弛，也會(huì)因環(huán)境的單調(diào)枯燥不易令大腦得到深度放松。

而賦予了某種意義的旅行，則能給人的精神狀態(tài)加上2分，甚至5分；睡覺、發(fā)呆，則可以讓人的負(fù)面情緒“歸零”，心情恢復(fù)平和；相反“不愉快、太累”的旅行則給人的精神狀態(tài)減分，負(fù)面情緒加重。

不同特色的旅游景點(diǎn)，對(duì)舒緩個(gè)人不適心理狀態(tài)有不同的影響。比較原始優(yōu)美的地方容易喚起人們美好的感覺，激發(fā)人向上的動(dòng)力，喚醒工作激情。如仰望巍峨高山可以讓人感到自我的渺小，有益于成年人體會(huì)親情的重要性，更好地處理婚姻、家庭和兒女教育等問題。放眼平坦寬闊的草原，有利于人在寧靜中深思，增強(qiáng)對(duì)他人的容忍度。感受波瀾壯闊的海浪，激發(fā)人搏擊的欲望，有助于重拾信心。

所以挑選景觀唯美，但偏遠(yuǎn)、相對(duì)艱苦的景點(diǎn)，通常還安排一段徒步旅行，就是針對(duì)壓力大而易煩躁的人士往往在舒適、幸福的環(huán)境中愛挑剔，充滿抱怨，而在惡劣的環(huán)境下傾向于發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)的特點(diǎn)而特別設(shè)計(jì)的。如有的企業(yè)高管在穿越羅布泊大漠時(shí)。眼見昔日寬廣無垠的湖泊竟變?yōu)橐煌麩o際的沙漠，心中頓時(shí)百感交集，痛感世事無常，忍不住放聲大哭，從而一吐多年來積壓在心底的煩悶。