秘訣一:早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，它們不僅營養(yǎng)健康，還可以潤腸通便，至于肉類、海鮮則留到中餐和晚餐時再大快朵頤。

秘訣二:飯后至少要站立半小時，這樣不僅可以幫助消化，還能避免腹部脂肪的囤積。

秘訣三:晚上睡前5小時不進(jìn)食，如果實在餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

秘訣四:“少吃多餐”，少吃葷菜，多食用水果和蔬菜。如能長此以往，在瘦身的同時也會讓皮膚變得很水嫩。

此外，舒淇也透露了一個有效的美腿方法:閑來無事的時候，在家穿著高跟鞋走路，但只能用腳尖著地，并且盡量想象自己走得很輕盈。長期堅持下來，便能打造出完美的腿部線條。

至于皮膚的保養(yǎng)方法，舒淇也有自己獨特的護(hù)膚方法:“我會用水先把鹽打濕，然后敷在臉上，這樣能使皮膚變得光滑。偶爾用浴鹽泡澡也是個很好的享受，水中的氣泡能使全身的毛孔得到舒張，緩解身體上的疲憊和酸痛感，對皮膚的新陳代謝也有很好的作用。”