下面說順本能。人有兩個(gè)重要的本能，食本能和性本能。也叫食欲和性欲。食欲的滿足讓人生存，性欲的滿足讓人繁衍，這是自然億萬年進(jìn)化的結(jié)果。順食本能和性本能是在既不壓抑又不放縱中找平衡。放縱過度人折壽，壓抑持久人多病。根據(jù)我接觸到的大量個(gè)案顯示，現(xiàn)在放縱多于壓抑。

如男高音之王帕瓦羅蒂。有人問我:“他為什么早死?”因?yàn)樗趴v自己的欲望，尤其是食欲，到北京演出都要帶上自己的廚子，做各種意大利美食，以滿足他的饕餮之欲。結(jié)果他體重達(dá)300多斤，讓他的心肺腎等臟器不堪重負(fù)，最后因胰腺癌而亡。

有些人放縱自己的本能還說這是順其自然。有了欲望就得滿足，否則就是與自然做對。

分析一下“欲”這個(gè)字，“欠”、“谷”，虧空加上山谷，那就是需求，填實(shí)了，就是欲望的滿足。而食、性的需求在物質(zhì)上是兩種類型，食是身體生理虧空才引起食欲，性是身體生理漲滿才引起性欲，食欲的滿足是真正的填實(shí)虧空，性欲的滿足是掏空。一個(gè)由虛向?qū)?，一個(gè)由實(shí)向虛。

人是聰明的，發(fā)明了禁。禁是因?yàn)橛杏质菫榱擞?。禁是因?yàn)橛杏美斫?，怕過度，所以禁欲。禁怎么又是為了欲望呢?答案很簡單:禁果分外甜。有度地禁欲之后的性欲滿足在精神和肉體的享樂大大超過縱欲的滿足。簡單地說，有度地禁欲會(huì)讓身心平衡，不會(huì)透支。會(huì)提升性欲滿足的質(zhì)量。會(huì)延年益壽。

看“禁”這個(gè)字，由“林”、“示”構(gòu)成，“示”表示宗祀之地。我拜謁黃帝陵、倉頡廟，那有五千年的柏樹林，而周邊只有樹齡不長的蘋果樹等。這說明五千年前黃河中下游樹林茂盛，由于先人的砍伐，林都沒了。而黃帝陵、倉頡廟是宗祀之地，禁砍樹木，所以五千年之后，那還保持著完好的林木。“禁”透了先人的智慧，只有禁，才有可能林木茂盛。

我在《北京青年報(bào)》上看見一個(gè)婦科大夫?qū)懙奈恼?，說“丁克”多是80后，不是他們自愿的，是被“丁克”。原因是他們當(dāng)中有些人青春期禁破了一些禁忌，再加上有些藥的使用很便捷，多次流產(chǎn)，現(xiàn)在患了不孕癥。教訓(xùn)太深刻了，由于無知破了禁，導(dǎo)至她的生命不能林木茂盛。飯菜的味，可以嘗，不合口味可以換，人生有些階段，嘗就是真的，不可重復(fù)選擇，于是先人就以各種禁忌，來約束我們的欲望，為的是以后的林木繁盛。

如何用音樂配合禁，來順本能，我10多年前就開始了研究與實(shí)踐

。我最先遇到的求助者是一個(gè)自慰失控的青年。他青春期有了偶爾自慰，很焦慮，聽說一滴精液等于十滴血。后來看到一篇性普文章，說自慰精神緊張的害處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自慰所排出的精液，精液是什么呢?不過是一些蛋白、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)。從此他不焦慮了，但自慰一發(fā)不可收，由于過度，造成他視力下降，免疫系統(tǒng)失衡，體質(zhì)弱不禁風(fēng)。他自認(rèn)為已無法自拔，已經(jīng)沒有了毅力與自信。

我讓他參加了一個(gè)藝術(shù)集訓(xùn)營，過集體生活，避免他單獨(dú)一人過多時(shí)間。集訓(xùn)營活動(dòng)很豐富，我建議他參加合唱組，每天有固定時(shí)間參加合唱，還參加集體晨練跑操，在晚上睡覺，雖然是集體宿舍，為防止他搞被窩里的小動(dòng)作，讓他聽巴赫的《音樂的奉獻(xiàn)》，伴著音樂進(jìn)入睡眠。在集訓(xùn)營結(jié)束后他改掉了自慰習(xí)慣，為了讓他鞏固住集訓(xùn)的成果，我建議他參加大學(xué)里的合唱團(tuán)，還有田徑隊(duì)，專攻長跑。合唱加長跑加睡前巴赫的音樂。

合唱一方面是集體活動(dòng)，另一方面音樂帶給他的美感，合聲給他身體上的震憾是一種很好的代嘗，每天長跑一是鍛煉他的體質(zhì)，二是他體動(dòng)到一定疲勞程度入睡快一些，睡前聽音樂避免他在一天的最后關(guān)頭又回想自慰。只一年，他就徹底禁了自慰。

音樂促她創(chuàng)新科

曾凡一是個(gè)年輕的女科學(xué)家。在2010年6月27日人民大會(huì)堂召開的第三世界婦女科學(xué)組織第四屆大會(huì)上，曾凡一獲得了女青年科學(xué)獎(jiǎng)，這是國內(nèi)惟一的女科學(xué)家獲此殊榮。她有什么科學(xué)成就呢?她首創(chuàng)用誘導(dǎo)性干細(xì)胞(ips細(xì)胞)制造出具有繁殖功能的小白鼠“小小”。被美國《時(shí)間周刊》評為2009年十大突破之一，是2009年中國十大基礎(chǔ)研究，中國十大科技進(jìn)展。

有這樣成就的女科學(xué)家應(yīng)該刊載在科技類或婦女類報(bào)刊，音樂養(yǎng)生版為什么要介紹她?

因?yàn)樵惨荒苋〉眠@樣的科學(xué)成就，音樂有不可替代的功勞。曾凡一在美國賓夕法尼亞大學(xué)讀雙博士。由于課程太密，她整日沉浸在生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、化學(xué)、遺傳學(xué)等課程中，腦子有點(diǎn)滴水不進(jìn)了。她覺得這樣下去，要么是自己身體完了，要么博士學(xué)位遙遙無期。與其學(xué)不進(jìn)去，還不如果斷地休學(xué)一年。

休學(xué)干啥呢?她想起少年時(shí)代的夢想，要當(dāng)歌唱家。于是她回到國內(nèi)，開展了她的歌唱事業(yè)。曾凡一是既出個(gè)人演唱專輯，又參加MTV大賽，還去《星光大道》秀了一把，不過，那時(shí)誰也沒把她當(dāng)科學(xué)家看。《星光大道》出名后，她又借勢舉辦了多場獨(dú)唱音樂會(huì)。正當(dāng)曾凡一的演藝事業(yè)蓬勃向上，有演藝公司想簽她時(shí)，她又回到了美國，繼續(xù)未完成的博士學(xué)位。

當(dāng)曾凡一順利通過答辯，拿到雙博士學(xué)位后，又回國受聘于上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)遺傳學(xué)研究所，并擔(dān)任副所長。用不長的時(shí)間就取得令學(xué)界矚目的成就。

當(dāng)記者問她科學(xué)和音樂在她身上有沒有沖突時(shí)，她答:我的創(chuàng)造力來自對藝術(shù)的追求。

從音樂養(yǎng)生的角度來看，音樂不僅僅調(diào)劑了曾凡一的生活，簡直是救了她。試想，如果她一直理性抽象思維，生活單調(diào)三點(diǎn)一線，她既使拿了博士也未必有創(chuàng)造力。而她搞了一年歌唱，一是用形象思維、情感的邏輯置換一下抽象思維。二是歌唱的共鳴相當(dāng)于按摩她周身的細(xì)胞，尤其是腦細(xì)胞，等于在她大腦里又打開了一扇門，她的理性和感性自由相融，創(chuàng)造力當(dāng)然旺。

給賈樟柯開樂方

賈樟柯為拍《海上傳奇》，差點(diǎn)把一雙眼晴獻(xiàn)了出來。電影呈現(xiàn)的時(shí)間沒多長，但他拍了80多位受訪人，每個(gè)人都是敞開談，素材每人都四小時(shí)以上，除了人之外，還有大量空間記錄。拍的時(shí)候挺過癮，可等剪片子時(shí)要找到賈樟柯要的點(diǎn)，就必須快進(jìn)，光不停地閃。他也是為加快進(jìn)度趕上海世博會(huì)，成為世博會(huì)文化中心影城“駐會(huì)電影”?？捎幸惶欤Z樟柯點(diǎn)了眼藥水，可醒來就發(fā)現(xiàn)什么都不敢看了。有半年了，他走哪都戴墨鏡，怕見到光。還好，他放慢了剪輯的速度。沒趕上世博會(huì)開幕式。

老話講，欲速則不達(dá)。賈樟柯這時(shí)應(yīng)放棄剪片子，安心靜養(yǎng)。別為一時(shí)的世博會(huì)和戛納電影節(jié)而毀了自己的眼睛。藝術(shù)史上有盲音樂大師，如華彥鈞(阿炳)，有聾音樂大師，如貝多芬，他創(chuàng)作第九交響曲時(shí)已徹底失聰，但還沒有瞎電影導(dǎo)演大師。有時(shí)我們說某導(dǎo)演瞎導(dǎo)，并不是說他生理上的眼瞎，而是說他心智上的失明。賈樟柯心智在中國導(dǎo)演中是最通透的，他的《小武》、《站臺(tái)》、《三峽好人》等片子只是小試牛刀，他的真正扛鼎之作還在心里，所以我真誠地希望他心靈的小窗戶永遠(yuǎn)明凈通透。舍得，此時(shí)舍是為以后得，舍小為得大。等眼睛真完了，賈樟柯跟任何人解釋:我才是真正的電影大師，我心里結(jié)構(gòu)的電影不論畫面震憾，故事情節(jié)，人物刻劃，都體現(xiàn)出大的人文關(guān)懷，深的哲理感悟，廣的生態(tài)環(huán)境。但沒用，電影是用動(dòng)態(tài)畫面展現(xiàn)以上。所以沒了明眸，只剩皓齒，可以是演說家，但不是電影導(dǎo)演。

賈樟柯的眼傷，病理很簡單，就是眼肌勞損造成的功能失衡，剪片子快速過的光點(diǎn)，再加上他要注意力集中，眼肌老處在繃緊狀態(tài)，得不到一點(diǎn)緩沖，眼肌運(yùn)動(dòng)應(yīng)有張有馳，便于血液循環(huán)，帶走廢料，輸送養(yǎng)料。幸虧賈樟柯眼睛還敏感，及時(shí)用怕見光、留淚或留不出淚來報(bào)警。如果他眼睛遲鈍點(diǎn)，再醒來就不是怕光而是沒光了，那就徹底生活在黑暗中了。

現(xiàn)在北京地鐵邃道廣告也是快頻光閃，遇此我趕緊閉眼，像躲電焊弧光。這類似片子快進(jìn)的閃光。

我給賈樟柯開的方子是:當(dāng)晴空時(shí)，晚上到密云水庫大壩上，仰頭望天，滿天的繁星一閃一閃地特別適合治療眼肌勞損。仰頭累了，還可低頭觀水，星光隨水波蕩漾相當(dāng)于給眼睛按摩了?？砂橹髑一魻査固氐摹缎行恰方M星，這里有金星、木星、水星、火星、土星等不同性格的曲風(fēng)，也可以順著音樂的轉(zhuǎn)換在天上去尋找對應(yīng)的星星。

賈樟柯還可以在山野溪邊釣魚，千萬別去人工魚塘，因?yàn)轸~上鉤太快。在自然環(huán)境里的魚，眼盯浮漂兒，可伴著奧地利作曲家海頓的《第四十五交響曲》，也叫《告別》。呼吸著清新的空氣，心自然靜下來。隔15分鐘隨樂曲節(jié)奏雙手掌搓熱，馬上捂眼睛，這都利于眼睛康復(fù)。

在這個(gè)階段如果每天還剪片子或大量看經(jīng)典影片，以上的功等于白做。賈樟柯一定要想明白，和對手比的不是劉翔的110米欄而是無限馬拉松，不在一時(shí)快慢，而是堅(jiān)持到最后剩一個(gè)人還在跑，哪怕爬呢，他就勝了，圣人，剩人也。