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        我控制血壓的三條經(jīng)驗(yàn)

        2010-12-31 00:00:00劉紫珠
        新天地 2010年7期

        我退休以后,偶然在體檢中發(fā)現(xiàn)血壓有些偏高,因?yàn)槲易娓负透赣H都是因高血壓引發(fā)的腦溢血而病故的。所以,我特別注意控制高血壓,為此總結(jié)3條經(jīng)驗(yàn)。

        首先,管好嘴。在飲食上從不吃過于油膩、葷腥、麻辣的食物。盡管經(jīng)濟(jì)條件還可以,但我從不大魚大肉,戒煙限酒。親朋聚會,點(diǎn)到為止,從不過量。其次,邁開腿。我每天都要堅(jiān)持散步一小時。活動活動筋骨。堅(jiān)持每天做一次全身按摩,促進(jìn)全身的血液循環(huán),保持血壓平穩(wěn)。第三,保持良好平和的心態(tài)。遇到什么不順心的事,都告誡自己不要著急發(fā)怒,否則,再好的藥也不能起到好作用。

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